fbpx Outlet
×
Ha még 8999 Ft értékben vásárolsz,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

Vérrögképződés foláthiány miatt? Minden, amit tudnod kell róla!

Vérrögképződés foláthiány miatt? Minden, amit tudnod kell róla!A folsav leginkább az egészséges terhességhez elengedhetetlen vitaminként ismert. Bár világszerte több tucat országban – törvény által szabályozott módon – dúsítják vele a gabonaipari termékeket, sajnos Magyarországon ez nincs így. Pedig a folsav (pontosabban a folát!) nemcsak várandós nőknek fontos, hanem nemtől és életkortól függetlenül mindenkinek. Szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatásairól a tudomány már évtizedek óta tud, a lakosság körében viszont sokan még ma sem hallottak például arról, hogy a hiánya akár vérrögképződést is okozhat.

Folsav, folát – ezért nem mindegy!

A netamin.hu olvasói közül minden bizonnyal sokan tudják, hogy a folsav és a folát nem ugyanaz, ám egy kis ismétlés sosem árt. Mindkét megnevezés a B9-vitamint takarja, ám a folsav egy oxidált szintetikus vegyület, vagyis mesterségesen előállított forma, a folát pedig a természetben előforduló forma, ami például friss gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálható.

A folát tulajdonképpen gyűjtőnév, de elég csak biológiailag legaktívabb formáját, az L-metiltolátot ismerni. Ez kiválóan felszívódik, azonnal hasznosítható a szervezet számára. A folsav biológiailag inaktív, ezért a szervezetnek először át kell alakítania L-metilfoláttá – ez a folyamat sok embernél lassú és nagyon rossz hatásfokú.

Hogyan vezethet a foláthiány vérrög képződéséhez?

Vérünk megállás nélkül kering a szervezetünkben, oxigént és tápanyagokat szállít a sejtekhez és elszállítja azoktól a salakanyagokat. Amikor egy érfal megsérül, a szervezet beindítja a véralvadás folyamatát: a vérlemezkék összecsapódnak és az alvadási faktorok (fehérjék) vérrögöt képeznek, ezzel megállítva a vérzést.

Sajnos előfordul azonban, hogy olyankor képződnek vérrögök, amikor nincs is rájuk szükség. Ennek számos oka lehet, például hosszabb ideig tartó mozdulatlanság, magas vérnyomás, magas koleszterinszint miatti érszűkület vagy éppen foláthiány is. Vérrögök a test bármelyik részén, bármilyen érben megjelenhetnek és nagyon veszélyesek, akár halálosak is lehetnek.

A folát a normál vérképződés mellett a normál homociszterin-anyagcseréhez is hozzájárul. A homocisztein egy kéntartalmú aminosav, a táplálkozással bevitt metionin bomlásából keletkezik. A folát (valamint a B6- és B12-vitamin) feladata, hogy a homociszteint lebontsa és átalakítsa egyéb, a szervezet számára hasznos anyagokká.

A foláthiány a homocisztein szintjének emelkedéséhez vezet (normál érték: 14 mmol/l alatt), ami károsítja az érfalakat, érelmeszesedést okoz és jelentős mértékben növeli a vérrögképződés esélyét. Egyes kutatások szerint az emelkedett homociszteinszint (hiperhomociszteinémia) 2-3-szorosára is növelheti a trombózis (vérrög okozta érelzáródás) kockázatát.

Folátbevitel okosan – így csináld!

folátban gazdag étrendA folát (és nem folsav!) megfelelő bevitele egyértelműen nélkülözhetetlen része a vérrögképződés, illetve érelzáródás kivédésének. Mindenképpen törekedj a kiegyensúlyozott, természetes folátban gazdag étrendre: fogyassz sok zöldséget (főleg sötétzöld leveles zöldségeket), gyümölcsöt, diófélét, babot, borsót, lencsét, tenger gyümölcseit, tojást, tejterméket és gabonafélét. Az egy adagra jutó folát mennyiségben kiemelkedő étel a spenót, a spárga és a kelbimbó.

Javasolt folátbevitel:

  • felnőtteknek 400 mcg/nap
  • terhesség alatt 600 mcg/nap
  • szoptatás alatt 500 mcg/nap

Mivel a napi folátszükségletet kizárólag étrenddel rendkívül nehéz fedezni (a terhesség és szoptatás alatti megnövekedett szükségletet pedig még annál is nehezebb), ezért a legtöbb embernek szüksége van étrend-kiegészítésre is. Ha te is étrend-kiegészítés mellett döntesz, akkor folsavra ne pazarold az időd (és pénzed), válassz biológiailag aktív L-metilfolátot tartalmazó készítményt!

Az MTHFR génmutáció hatása a folát és a homocisztein szintjére

Az emberi szervezetben az MTHFR gén szabályozza a metilén-tetrahidrofolát-reduktáz (MTHFR) enzim termelését. Ez az enzim alakítja át a szintetikus folsavat és az étrendi folátokat biológiailag aktív formává, vagyis L-metilfoláttá.

Ma már tudjuk, hogy az MTHFR gén mutációja sajnos kifejezetten gyakori (a népesség 30-60%-át érintheti), és ez egyeseknél emelkedett homociszteinszinthez, illetve a folát és egyéb B-vitaminok alacsony szintjéhez vezet. Az MTHFR mutáció a leggyakoribb genetikai eltérés, amely közvetett módon ugyan, de megnövelheti a trombózis kockázatát.

MTHFR génmutáció kiszűrése vérvizsgálattalMTHFR génmutáció esetén L-metilfolát szedésére, illetve a homociszteinszint csökkentése érdekében egyéb lépésekre is szükség lehet, például: dohányzás abbahagyása, több testmozgás, egészséges táplálkozás. Bizonyos esetekben véralvadásgátló terápia is szükséges – ez a kockázat mértékétől függ, hiszen számos egyéb tényező (maga a terhesség is) növeli a trombózis esélyét.

Az MTHFR mutációnak többféle típusa van, és nem mindegyik jár együtt a homociszteinszint emelkedésével. Szerencsére a génmutáció jelenléte és a homocisztein szintje is egyszerű vérvizsgálattal ellenőrizhető, az orvos ezután tud dönteni a megfelelő lépésekről.

Felhasznált irodalom

chriskresser.com/folate-vs-folic-acid/
hematology.org/education/patients/blood-clots
healthline.com/health/homocysteine-levels
webmd.com/heart-disease/guide/homocysteine-risk
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3078648/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15670035/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9869152/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9801176/
ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.0000165142.37711.E7
ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.114.013311
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7564482/
healthline.com/health/mthfr-gene

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét

Kapcsolódó cikkek

Kérjük, még VÁRJ, amíg ezt a zöld ikont látod! Ha most bezárod az oldalt, rendelésed sajnos nem kapjuk meg.