fbpx Outlet
×
Ha még 8999 Ft értékben vásárolsz, akkor a KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

Kollagénpor felhasználása, kollagén ital házilag

Kollagénpor felhasználása, kollagén ital házilagNapjainkban egyre népszerűbbek a kollagénes készítmények, egyre inkább előtérbe kerül a kollagénpótlás. Nem is csoda, hiszen nem csak a bőr rugalmassága, de a csontok és ízületek egészsége, izmok rugalmassága is sokban függ a kollagén jelenlététől a szervezetben.

Kollagén hiány és pótlás

Ahogy a kollagéntermelés a korral csökken, úgy jelennek meg a ráncok és jelentkezhetnek ízületi fájdalmak például, melyeken sokat segíthet a kollagénpótlás. Ha étrenddel szeretnénk bevinni a megfelelő mennyiséget, akkor az adott esetben komoly változtatással járhat: kollagén ugyanis leginkább a bőrből, csontokból nyerhető ki. Az órákon át főzött csontleves vagy húsleves alaplé például tökéletes kollagénforrás, de a zselatinnal készült ételek is megfelelőek.

Ha ezek ritkán, vagy egyáltalán nem kerülnek az asztalra, akkor viszont a legkézenfekvőbb megoldás étrend-kiegészítő formájában bevinni a megfelelő mennyiségű kollagént. Erre a legalkalmasabb a halbőrből kivont halkollagén peptidek használata, mivel rendkívül jól hasznosul a szervezetben, teljesen íz- és szagmentes, így gyakorlatilag bármibe belekeverhető a hideg víztől kezdve a forró teáig.

Hogyan használd a halkollagén peptideket?

Ahogy az előbb már írtuk, szinte végtelen a lehetősége a felhasználásnak. Ha szeretsz különlegességeket készíteni, akár házi jégkrémbe is tehetsz kollagénport, de smoothieba, shakekbe, chiapudingba is keverhető például. Viszont túlbonyolítani sem érdemes a szedését, sokkal praktikusabb valamilyen egyszerű és mindennapos rutinhoz kötni a bevételt, hiszen a kulcs a rendszeresség.

Például ha kávéval vagy teával indítod a napod minden reggel, keverd abba a kollagént. Tényleg bármibe beleteheted, gyümölcslével vagy simán csak vízzel is ugyan olyan jól fogyasztható.

Forró italba keverve is fogyasztható a kollagénpor.Forró italba keverve is használható?

Igen, sőt, még főzéshez is használhatod Forró folyadékba keverve sem megy tönkre, vagy válik kevésbé hatékonnyá. 300°C-ig hőálló, így forrásban lévő vízzel keverve sem károsodik egyáltalán.

Készen kapható kollagén ital

A boltokban találsz többféle kollagénes kész italt, ez is egy opció, de több okból nem ajánljuk. Minek vásárolnál környezetszennyező műanyag flakonban valamit, ami vélhetőleg tele van olyan anyagokkal – aromák, tartósítószer, cukor vagy édesítőszer – amire nincs szükséged. Sokkal egyszerűbb elkészíteni házilag egy egészségesebb, saját szájíz szerint kutyult változatot, ráadásul a kollagéntartalmat is sokkal könnyebb így személyre szabni!

hakollagén peptidek ajánló

Hogyan osztható el a napi adag?

Hatékonyság szempontjából teljesen mindegy, hogy egy, vagy több részletben fogyasztjuk-e el a napi mennyiséget. A Netamin Halkollagén peptidek ajánlott napi adagja 5 g, ami egy csapot teáskanálnyi pornak felel meg. Ezt nyugodtan bele lehet tenni egyszerre a reggeli italba vagy délutáni kávéba.

Ha valaki ennél nagyobb mennyiséget, pl. 10 g-ot fogyaszt valamilyen okból, ott már érdemes lehet 2 részre bontani. Egy adagot reggel, egyet pedig lefekvés előtt bevenni. Az egyszerre nagy mennyiségű fehérje bevitele, ha nincs hozzászokva a szervezet, puffadást okozhat. Az is előfordulhat, hogy ilyenkor megnő a folyadékigény – ettől nem kell megijedni, hallgass a testedre és igyál többet, lehetőleg tiszta víz formájában.

Mivel lehet kombinálni a kollagént, hogy még hatékonyabb legyen?

A test saját kollagéntermelésének fokozására egyik legjobb módszer a C-vitamin fogyasztása. Ha a halkollagént valamilyen C-vitaminban gazdag italba keverjük, nem csak kívülről, de belülről is támogatjuk szervezetet kollagénnel.

Ezen kívül érdemes visszafogni a koffein és cukorfogyasztást, ugyanis ezek szintén negatívan befolyásolják a kollagéntermelést – csak úgy mint a dohányzás, stressz vagy a túlzott napozás például.

Akkor a leghatékonyabb, ha ízlik!

Végül egy meglepő tény: akkor a leghatásosabb a fogyasztása, ha élvezeted leled benne. Jobban felszívódnak ugyanis a tápanyagok az olyan ételből vagy italból, amit finomnak találunk. Fogyaszd tehát valami olyan dologba keverve, amit szeretsz. Tedd szokássá, legyen a napi rutinod része és látni, érezni fogod a pozitív hatásait!

Tipp: kollagénes házi limonádé recept!

Tipp: kollagénes házi limonádé recept!Hozzávalók:

Elkészítés:
A citrom héját reszeld egy pohárba, majd csavard ki a levét. Csavard ki a narancsot is, keverd a citromléhez, adj hozzá 1,5 dl hideg vizet. Keverd el benne a kollagénport és a cukrot (ha használsz), a végén pedig add hozzá a fagyasztott bogyós gyümölcsöt és fogyaszd egészséggel!

Felhasznált irodalom

barebiology.com/blogs/news/how-to-take-collagen-powder-effectively

Hozzászólások

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét

Kapcsolódó cikkek

Kérjük, még VÁRJ, amíg ezt a zöld ikont látod! Ha most bezárod az oldalt, rendelésed sajnos nem kapjuk meg.