Ha még 5000 Ft értékben vásárol,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

Zsírégetés az ünnepek alatt

A zsírégetés karácsonykor sem lehetetlenA karácsony előtti hetek az év legstresszesebb időszakának számítanak: tele pörgéssel, rohanással, készülődéssel. Nem csoda, hogy ezután az ünnepek alatt úgy érezzük, megérdemeljük a pihenést és kicsit kényeztethetjük is magunkat a karácsonyi finomságokkal. Ilyenkor bizony könnyen felszaladnak a nem kívánt plusz kilók, amiktől megszabadulni aztán sokszor nem egyszerű feladat. Hogy ezt elkerüljük, a legjobb, ha nem várunk az újévi fogadkozásig, hanem már előbb aktivizáljuk magunkat! A következőkben bemutatunk egy egyszerű, otthon is elvégezhető, egész testet átmozgató edzést, amivel hatékonyan lehet zsírt égetni.

Motiváció

Nem könnyű feladat nekiállni edzeni olyankor, amikor a többiek körülötted csak lustálkodnak és a legkülönbözőbb finomságokból falatoznak. A legjobb megoldás, ha sikerül egy hozzád hasonlóan elszánt edzőtársat találnod – ez lehet családtag vagy barát is – aki veled együtt végzi a gyakorlatokat, és egymást tudjátok motiválni. Ha mégis egymagad maradsz, akkor se csüggedj! Haladj kis lépésekben, és tűzz ki rövid távú célokat magad elé 1-2 hetes távlatokban – például 2 hét alatt -1 kiló fogyás. Gondolj arra, hogy mennyivel előrébb leszel az újév vagy épp a tavasz kezdetére a többiekhez képest , akik egész télen csak a fenekükön ültek.

Edzés

10 perc, 10 gyakorlat. A teljes sorozat pihenő szünet után tetszés szerint megismételhető.

• 1 perc jumping jack

• 1 perc fekvőtámasz

• 1 perc kitörés

• 1 perc plank tartás

• 1 perc guggolás

• 1 perc hanyatt fekve biciklizés

• 1 perc medence emelés

• 1 perc tolódzkodás széken

• 1 perc helybenfutás

• 1 perc oldalsó tartás

 

EGÉSZSÉGEDRE! 🙂

Hozzászólások

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét

Kapcsolódó cikkek

Ezt már láttad?

×