
A teljes értékű vegán étrend alapjai
Cikkünkből megtudhatod, hogyan tudsz teljes értékűen táplálkozni vegán étrendet követve is. Vegán életmód, étrend és étrend-kiegészítők.
Cikkünkből megtudhatod, hogyan tudsz teljes értékűen táplálkozni vegán étrendet követve is. Vegán életmód, étrend és étrend-kiegészítők.
Mikor fordul elő gyakrabban vashiányos állapot szervezetünkben? Hogyan előzhető meg, és hogyan kezelhető a vashiány? Részletek a cikkben!
Egészséges alapanyagokból álló egyszerű házi gyümölcsfagyi recept. Tejmentes, tojásmentes vegán nyári desszert! Fagylaltgép sem kell hozzá…
Gyors és egyszerű tortilla recept – gyúrd meg otthon az adalékanyagos bolti helyett! Tészta alaprecept növényi töltelék tippekkel!
Kibírnád egy hónapig hús, tejtermék és tojás nélkül? Itt a alkalom hogy kipróbáld! Veganuár kihívás – egészség- és környezetvédelem egyben!
Halétel hal nélkül? Miért ne! Rácponty recept padlizsánból, nem csak vegáknak! Tisztán növényi alapanyagokból készült, karácsonyi fogás.
Készíts idén vegetáriánus, vagy akár teljesen vegán menüt az ünnepekre! Tisztán növényi alapanyagokból készült hortobágyi palacsinta recept!
Te hallottál már a Műanyagmentes Július (Plastic Free July) nevű nemzetközi kezdeményezésről? A lényege pofonegyszerű: egy teljes hónapon át nemet kell mondani az egyszer használatos műanyagokra, helyettük pedig tartósabb alternatívát keresni és használni. Legyél Te is partnerünk a műanyagmentes júliusban!
A vegán és vegetáriánus táplálkozás egyaránt rendkívül egészséges, de számtalan jótékony hatásuk ellenére vannak rejtett buktatóik. Bizonyos vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz nehezebben, vagy egyáltalán nem lehet növényi ételekkel hozzájutni. A tápanyaghiány elkerülhető – mutatjuk, mire kell figyelned!
Hagyományos fogás egy kis csavarral – sokkal egészségesebb és “zöldebb” kivitelben. Ez a recept egy szív- és érrendszer kímélő – és nem utolsó sorban pénztárca kímélő változat, darált hús helyett lencséből. Vegetáriánus feltét recept, sütőben készítve!
Mit lehet csinálni néhány szem maradék gombával? Egyik szuper ötlet ezt a spórolós gombafasírt, amihez itt most brokkoli a köret, mert pont az volt még a hűtőben, de nagyon finom bármilyen krumplikörettel, főzelékkel. Sőt vegaburgerbe húspogácsa helyett is! Könnyen elkészíthető vegetáriánus feltét recept Zsuzsitól.
A hajdina – más néven pohánka, tatárka vagy tatárbúza – tökéletesen beleilleszthető az egészséges táplálkozásba, mégsem annyira elterjedt a fogyasztása. Miért érdemes (v)enned és hogyan tudod elkészíteni. tárolni ezt a szuperélelmiszernek is beillő alapanyagot? Részletek a cikkben!