Létezhet összefüggés az étkezési szokásaid és az alvásminőség között? Egy nemrég megjelent tanulmány szerint a válasz határozottan igen! Insomnia, nehéz elalvás, éllei ébredések – nézzük tehát, mi derült ki az erre vonatkozó kutatások során!
Álltál már neki fogyókúrának, ami kudarcba torkollt? Volt már, hogy sikerült leadni pár kilót de kétszer annyi jött vissza? Esetleg el sem értél eredményt több hétnyi önsanyargatással? Ebben a cikkben hasznos tanácsokat találsz, hogyan lehet mégis eredményes ha újra harcba szállnál a túlsúllyal. Olvasd el a cikket!
Minden évben szilveszterkor megfogadod, hogy most biztosan le fogsz fogyni, aztán már januárban feladod a fogyó kúrát? Ebben a cikkben összegyűjtöttünk pár tippet, hogyan tudsz magadnak segíteni, hogy motivált maradj hosszú távon is. Kattints a részletekért!
Mitől olyan népszerű fogyókúrás kiegészítő a zöld tea? Mert megtalálható benne az EGCG nevű hatóanyag, ami nem csak a súlycsökkenést támogatja, de sok más jótékony egészségügyi hatással is bír! Olvasd el a cikket róla!
A keserű narancs – latin nevén Citrus aurantium, angolul bitter orange – a narancsfélék családjába tartozó növény. A termésében található anyagok több oldalról is támogatják a fogyást. Szénhidrát és zsírégetés hatékonyan – olvasd el a cikket!
Milyen trükköket tudsz bevetni magad ellen, ha nassolási vágy fog el? Hogy tudod edzeni az akaraterőd, hogy ellenállni tudj az evési kényszernek? Milyen szokásokat érdemes felvenni és elhagyni, hogy könnyebb legyen a fogyás? Tippjeinket a cikkben olvashatod…
Itt van az ősz, mikor hajlamosabbak vagyunk többet lustálkodni és egyre több csaló napot beiktatni az étkezésünkbe… Hogyan kerüld el, hogy szép lassan felkússzanak rád a téli plusz kilók és fitt maradj következő tavaszig? Tippjeinket megtalálod a cikkben!
Az ördögnyelv kivonat, azaz glükomannán széles körben használt, népszerű fogyókúrás szer. Miért használják fogyáshoz ilyen sokan, valóban hatásos-e és mire kell ügyelni, ha glükomannán tartalmú szert vennénk? Az ördögnyelvvel kapcsolatos 10 leggyakoribb kérdés részletes válaszokkal a cikkben!
Miért törhetnek rád esti falási rohamok? Nem eszel eleget nap közben, túl későn fekszel le, egészségügyi oka van vagy csak rossz szokás volna? Hogyan tarthatod kordában az esti farkaséhséget? Okokról és megoldásokról olvashatsz a cikkben!
Egész nap zöldséget és gyümölcsöt eszel, mégsem tudsz fogyni? Ha növényi étrenden vagy, mégis problémát jelent a túlsúlytól megszabadulni – vagy esetleg hízol is mellette – valamilyen étrendi bakit követsz el. Mik lehetnek azok? Összegyűjtöttük a cikkben!
Végre itt a nyár és ezzel együtt az óriási gyümölcsválaszték is megérkezett a piacokra, boltokba. Miért érdemes fogyasztanod a barackot, meggyet,cseresznyét, dinnyét és a többi kapható gyümölcsöt fogyókúra alatt is azon kívül, hogy finomak? Cikkünkben összegyűjtöttük, melyik hogy segít a fogyásban!
Mi lehet az oka, hogy alig eszel szénhidrátot, mégsem sikerül fogyni? Összegyűjtöttük a lehetséges buktatókat, amiért a szénhidrát-csökkentett étkezés nem vezet eredményre. Edzésről, alvásról, csalónapokról, kalóriaszámlálásról – részletek a cikkben!
