Cukorbetegség, ízületi probléma, túlsúly, magas vérnyomás – lehet-e ezekben az állapotokban sportolni? Bizony, hogy lehet! Cikkünkben leírtuk, mire kell ügyelned a testmozgás kiválasztásakor és végzésekor ezekben az esetekben.
A mozgás nemtől és életkortól függetlenül elengedhetetlen része az egészséges, boldog életnek. A rendszeres edzés fitten tart, feltölt energiával és önbizalommal, boldogsághormonokat szabadít fel az agyban és segíthet legyőzni a stresszt és a depressziót! Szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás esetén különösen nagy szerepe van a megfelelően végzett, rendszeres testmozgásnak. A hangsúly itt a „megfelelően […]
A nyugati társadalmak lakosságának 90%-a nem visz be megfelelő mennyiségű E-vitamint szervezetébe. Mik az E-vitamin hiány tünetei? Hogyan érdemes pótolni?
Magas koleszterinszint; ettől a két szótól szinte nincs olyan, aki ne rettegne. A helyzetre még az is rátesz egy lapáttal, hogy ahány publikációt veszünk kezünkbe, annyiféle, gyakran egymásnak teljesen ellentmondó információt és tévhitet olvashatunk a témával kapcsolatban. „Jó” és „rossz” koleszterin, rizikófaktorok és ősi gyógymódok és népi bölcsességek – nem csoda, hogy lassan úgy érezzük, minden egyes étkezésnél élet-halál döntést hozunk épp meg.
A férfiak – főleg, amíg fiatalok és egészségesek – legyőzhetetlennek vélik testüket, pedig a statisztikák éppen ezzel ellentétes tényeket mutatnak. Az már közismert tény, hogy Magyarországon a nők átlagosan 7 évvel tovább élnek, de ezen túlmenően is számos adat bizonyítja a férfi egészség sebezhetőségét.
Ahogy múlnak az évek egyre több nő észleli, hogy a korábbi évtizedek életmódja nem működik ugyanúgy. Az 50-es éveikbe lépve (általában ez a változó kor kezdete) kompenzálni kell a hormonális, a szív- és érrendszert, valamint az izomzatot érintő változásokat. Alábbi életmódtanácsok ebben nyújtanak segítséget.
Szinte társadalmi elvárás, hogy le kell lassulnunk, ahogy öregszünk. Kímélnek bennünket, lenyírják a füvet helyettünk, hoznak egy pohár vizet. Pedig egészségünk, életminőségünk, sőt az is, hogy mennyi ideig élünk, múlik azon, ha felállunk és magunk teszünk meg mindent, amit csak meg tudunk. Vegye kezébe sorsa irányítását életmódtanácsainkkal!
Magyarországon 2,5 millió ember szenved magas vérnyomásban. A magas vérnyomás és az abból fakadó betegségek az egészségügyi kiadások egy hatalmas szeletét jelentik – egyúttal hatalmasat kaszálnak vele a gyógyszergyárak. Szomorú, hogy ilyen sokan szenvednek a magas vérnyomástól és annak tüneteitől, miközben természetes gyógymódokkal, és sokszor apró életmódbeli változtatásokkal az esetek döntő többségében hatalmas javulást lehet elérni!
Több kertben már érik a cseresznye, így gondoltuk összeszedjük, hogy miért is jó nekünk az „istenek eledele” Azon túl, hogy finom, rengeteg nyavalyára gyógyírt adhat és egy fülledt, nyári napon még a szomjunkat is oltja.
A mozgás életünk részét kell hogy képezze minden életkorban, az egészségünk megőrzése érdekében. Idős korban is meg lehet találni a megfelelő mozgásformát annak érdekében, hogy a szív és érrendszerünk, mozgásszerveink és vércukor-szintünk is rendben legyen. Nézzük, hogyan álljunk neki!
50 felett óvatosan fogyasszunk állati eredetű fehérjéket – állítja egy, a Cell Metabolism című szaklapban megjelent tanulmány. Hogy miért? A tanulmány eredményeit cikkünkben részletezzük.
A D-vitamin az emberek fejében még mindig nincs dobogón a „szedni kell” vitaminok között, pedig előkelő helyet kéne elfoglalnia. 2012 májusában tizenkét orvosi társaság együttműködésével megszületett a hazai D-vitamin-konszenzus, ami az eddig előírt napi mennyiség többszörösét javasolja nem csak az időseknek, de a csecsemőknek is.
