Ha még 5000 Ft értékben vásárol,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

A futás tényleg árt a térdeknek? A válasz meg fog lepni!

Nem hiszem, hogy létezne olyan ember, aki ne hallotta volna már valahonnan, hogy a futástól tönkremennek a csontok és az ízületek. Lehetett az egy közeli barát, családtag, hivatásos edző, vagy csak egy önjelölt edzőtermi „szakértő”, valakitől biztosan megkaptad már egyszer a tanácsot: ha fontos számodra a térdeid egészsége, kerüld a futást! Az elmúlt évtizedek kutatásai […]

Hotel Menthol – avagy te mikor szoktál le a rendszeres sportról?

És ami még fontosabb: hogyan tudsz legkönnyebben visszaszokni a rendszeres mozgásra? Cikkemből megtudhatod! Óvodás koromban volt egy levitézlett bakelitlemez-lejátszónk a gyerekszobában. Nem volt sok lemezünk és szinte mind valami mesét tartalmazó hangoskönyv volt, de egy kivétellel: ez volt a Hotel Menthol. Tudod: Fenyő Miki, pörgős ritmus, fülbemászó szövegek. Nem azért volt ez az egyetlen zenei […]

Természetjárás az egészséged érdekében

Haladunk a tél felé, az időjárás egyre változékonyabb, kevesebb a napsütés, és bizony, ahogy egyre zordabbra fordul odakint az idő, nehezen hagyjuk ott a jó meleg szobát egy kis friss levegőért és a testmozgás öröméért. Pedig a testet ilyenkor sem szabad tétlenségre kárhoztatni, a D-vitamin beépülését próbáljuk meg akár 1-2 órányi szabadban töltött idővel segíteni, ráadásul a természetben töltött minden perc hihetetlen feltöltődést jelent.

Hogyan öltözködjünk az őszi túrákon?

Idén is csodálatos őszben van részünk. A reggelek még csak éppen annyira csípősek, ami kellemes didergést vált ki belőlünk. A lágynapsugarak szelíden, jólesően simogatják bőrünket. És azok a színek! A vörös, a sárga, a barna és a zöld megannyi árnyalatában pompázó erdő mintha csak hívogatna minket. Sokan nem is tudunk ellenállni az őszi erdő csalogató hangjának és útra kelünk kisebb-nagyobb túrákra. Ahhoz, hogy igazán élvezni tudjuk a természet csendjét, komfortérzetre is szükségünk van, ami viszont a megfelelő öltözéknél kezdődik.

Hogyan maradjunk jó formában 50 felett?

A mozgás életünk részét kell hogy képezze minden életkorban, az egészségünk megőrzése érdekében. Idős korban is meg lehet találni a megfelelő mozgásformát annak érdekében, hogy a szív és érrendszerünk, mozgásszerveink és vércukorszintünk is rendben legyen. Mire ügyeljünk a testmozgást illetően 50 éves kor fölött? Olyan testmozgást válasszunk, amit szívesen végzünk. Kezdjük lassan, fokozatosan, és mindenképpen […]

Amitől biztosan felfrissülsz tavasszal

Most, hogy a fák rügyezni kezdtek, a madarak csiripelnek és a nap is egyre többet süt, érdemes kidugni az orrunkat a friss levegőre. Mindenkinek csak azt tudom tanácsolni, hogy valakivel karöltve – legyen az barát vagy családtag – legalább próbálja ki, hogy milyen együtt gyalogló edzést végezni, vagy csak egy nagy sétát tenni.