Mennyivel egyszerűbb lenne egy nehéz nap után otthon nekiállni edzeni, mint még elmenni valahova, mikor végre hazaesik az ember. Ráadásul az otthoni edzés pénzbe sem kerül és órarendhez sem kell igazodni. De hogyan lehet otthon is hatékony az edzés? Erről gyűjtöttük össze a legfontosabbakat!
A hátizmok stabilizálják a törzset a mindennapokban a többi törzsizommal együttműködve. A hátizmok erősítése fontos a derékfájás megelőzésében is, de a helyes testtartásban is kulcsfontosságú a szerepe – különösen ülő életmód mellett.. Otthoni hátizom erősítés fitneszszalaggal – videókkal! Kattints és csináld meg!
Létezik ilyen? Rendszeresen mozogsz, alaposan megizzadsz minden edzésen, mégsem akar mozdulni a mérleg nyelve. Sőt, talán még rosszabb a helyzet – azt veszed észre, hogy a nadrágjaid kicsit szűkösebbek lettek derékban, és a mérleg is mintha többet mutatna, mint legutóbb. Bizony, megeshet, hogy edzés mellett is hízol, de ez egyáltalán nincs rendjén. Mutatjuk a leggyakoribb […]
Q10 pótlásáról 25-30 éves kor felett naponta javasolt gondoskodni, mivel a szervezet Q10 szintje a kor előrehaladtával egyre csökken. Az ajánlott napi bevitele azonban egészségügyi állapottól, illetve élethelyzettől függően is változhat. Cikkünkből megtudhatod, neked mennyire van szükséged!
Ha te is lapos hasat szeretnél, olvasd el cikkünket és tartsd be a tanácsainkat! Ha kitartó vagy, meg lesz az eredménye! Ha pedig úgy érzed, hiába minden igyekezet, arra is vannak tippjeink, minek érdemes utána járnod! Katt a részletekért!
Az L-karnitin és az acetil-L-karnitin ugyanannak az aminosav-származéknak két eltérő formája. Tény, hogy nevük – és kémiai szerkezetük is – nagyon hasonló, de a szervezetedre különbözően hatnak. Olvasd el cikkünket, hogy megtudd a részleteket!
A babát tervező, vagy babát váró hölgyekben sok kérdés merülhet fel a terhesség ideje alatti sportról. Egyáltalán szabad-e edzeni terhesen? Összegyűjtöttünk pár alapvető dolgot, amire érdemes figyelni, hogy várandósan is élvezhesd a mozgás jótékony hatásait! Olvass tovább!
A fitneszszalag az egyik leghatékonyabb – de minden kétséget kizáróan a legsokoldalúbb – sporteszköz, amivel lényegében bárhol tudsz edzeni. Alkalmas a teljes test átmozgatására. Íme néhány tipp a karizmok fitneszszalagos edzésére – bicepsz, tricepsz és az egész vállöv erősítése!
Szeretnéd végre rendszeressé tenni a sportot az életedben, de a motivációd mindig idő előtt alábbhagy? Ne légy saját magad ellensége, tegyél meg mindent azért, hogy átlendülj a holtponton és a sport életmódod szerves része legyen. Motiváció fenntartása tudományos alapokon – erről szól a cikk!
Sokan gondolják, hogy azért, mert elmúltak 40, 50, vagy 70 évesek, már nem vágnak bele a sportolásba. A minap újabb bizonyítékát találtam annak, hogy ez téves megközelítés. Sosem túl késő elkezdeni! Az elmúlt hetek egyikén különösen sok teendőm volt. Amikor sűrűk a napok, akkor a nagy rohanásban az ember a sportot akarná először elhagyni. Az […]
Mivel szeretem feszegetni a határaimat, ezért én is beneveztem a 2018. június 9-én, Várgesztesen tartott Spartan Race-re. A folyamatos fejlődés, saját mentális és fizikai korlátaink ledöntése szerintem nagyon fontos része nem csak az edzéseknek, de lényegében egész életünknek. Önmagunkat legyőzni a legnagyobb győzelem!
Mi pontosan a metil-szulfonil metán, ismertebb nevén MSM? Mi a hatása, miért van rá szüksége szervezetünknek? Mi az MSM szerepe az ízületek egészségében? Mit mondanak róla a kutatások? Ezekről írtunk cikkünkben!
