A születésnapomon futottam volna a Bécs Maratonon életem első maratonját. A körülmények változtak, én meg alkalmazkodtam hozzájuk, úgyhogy kinéztem egy 6 km-es gazdasági utat ahol madár se nagyon jár, és 7 körben lefutottam Budakeszin a maratont. 4 óra 15 perc. Videós beszámoló a cikkben!
Veszekedés, kiabálás, dühkitörések vagy feszült csend? Hadszíntér lett az otthonodból, mióta állandósult az összezártság a családdal? Van rá megoldás! Ebben a cikkben gyakorlati tippeket kapsz, hogyan tudod átfordítani az általános rossz hangulatot és feldolgozni a negatív érzéseket. Kattints a részletekért!
Hogyan maradj kapcsolatban idős rokonaiddal koronavírus idején, ha nem tudod meglátogatni őket, elmaradnak a családi ebédek? Tippek a 60 év feletti szeretteink jó hangulatának fenntartásáért, a járvány idejére is!
Tudományosan is bizonyított tény, hogy a krónikus szorongás növelheti a fertőzések kockázatát. Megviseli az idegrendszert, mentálisan és fizikálisan is borzasztóan legyengíthet, ráadásul az immunrendszer működését is rontja. Milyen technikák állnak rendelkezésedre, amivel oldani tudod a szorongást? Katt a részletekért!
Be vagy zárva otthon egy izgő-mozgó gyerekkel akit meg kéne mozgatni valahogy? Szeretnéd kirobbantani a kütyünyomkodásból a kisiskolást, de nincs ötleted, mivel motiváld? Szeretnél egy kicsit jógázni, de nem hagy a család? Karantén-jóga gyerekkel -vond be, engedd el az elvárásokat és lélegezzetek! Namaste!
Itt az új év, itt a jó alkalom tiszta lappal indulni. Jellemző újévi fogadalmak egyike, hogy egészségesebben, boldogabban próbálunk élni. Ehhez olyan dolgokra van szükség, ami feltölt testileg és lelkileg egyaránt. Ilyen lehet egy hobbi, ami felvillanyoz. De mi van, ha te még nem találtad meg az igazit? Segítünk!
Az ünnep különleges, és minden ünnep közösségi élmény: „A ritka percek selyemszalagját most együtt bontsuk fel” énekli Zorán az “Ünnep” című dalában, melynek sorain elgondolkodtam a karácsony közeledtével… Olvasd el Péter gondolatait a közelgő ünnepek apropóján!
Benkovics Péter a netamin.hu vezető életmód tanácsadója 2019. szeptember 22-én tartott előadást az V. Újbudai EgészségPART rendezvényen Lifehack: Egészséges életmód trükkök címmel. Ha életmódot szeretnél váltani, lefogyni vagy csak egészségesebben élni, de nehezedre esik a váltás, mindenképp nézd meg a videókat!
Miért törhetnek rád esti falási rohamok? Nem eszel eleget nap közben, túl későn fekszel le, egészségügyi oka van vagy csak rossz szokás volna? Hogyan tarthatod kordában az esti farkaséhséget? Okokról és megoldásokról olvashatsz a cikkben!
Mark Manson, a New York Times újságírója, elhatározta, hogy megtalálja a sikeres párkapcsolat titkát. Ehhez 1500 olyan párt hívott segítségül, akik több mint tíz éve házasok, és ráadásul még boldogok is! Leggyakoribb tanácsaikat összegezte – „Mi a jó kapcsolat titka?”
Szülőként kihívást jelenthet a nyári szünetben elég inger gazdag programot kitalálni az óvodai/iskolai nyüzsgéshez szokott kisgyerekeknek, hogy ne az unatkozós nyafogás legyen napirenden. Ha így nyár közepére elfogyott volna a lendületed, olvasd el tippjeinket és próbáld ki azt, amelyik szimpatikus és számodra hasznos lehet a gyerekek korától, számától függően! Alapelvek az otthon lét alatt Van […]
Úgy érzed, valami nincs rendben az életeddel? Szeretnél változtatni, de valami visszatart, hogy megtedd? Ez az egyszerű történet a cikkben talán felnyitja a szemed. Légy magaddal őszinte, és válaszolj a kérdésre!
