Otthonápolás: a testi-lelki egészség megőrzése szerettünk gondozása közben
Hogyan lehet az otthonápolás mindennapi taposómalmában megőrizni az egészséget, lelki erőt és elkerülni a kiégést? Erről írunk a cikkben!
Cikkek
Lelki egészség
Koronavírus-szorongás ellen: segítség friss kutatások alapján
Rosszul alszol, szívdobogásod van, szorongsz és állandóan rémképek gyötörnek a koronavírus helyzet miatt? Fogadd meg tanácsainkat! Tippek az élhetőbb hétköznapokért.
Műanyagmentes Július – “zöld” törekvések a Netamintól
Te hallottál már a Műanyagmentes Július (Plastic Free July) nevű nemzetközi kezdeményezésről? A lényege pofonegyszerű: egy teljes hónapon át nemet kell mondani az egyszer használatos műanyagokra, helyettük pedig tartósabb alternatívát keresni és használni. Legyél Te is partnerünk a műanyagmentes júliusban!
Mi van hatással a személyiségedre? Teszteld a tudásod!
Mi határozza meg azt, hogy milyen leszel? Az agyad melyik területe felelős a személyiségjegyeidért? Mi csak egy rossz tulajdonság és mi személyiségzavar már? Van köze annak, hogy hányadik gyerek vagy a családban a tulajdonságaidhoz? Töltsd ki a tesztet hogy megtudd, jól gondolod-e! Kattints a kvízért!
Karantén-Maraton születésnapomra
A születésnapomon futottam volna a Bécs Maratonon életem első maratonját. A körülmények változtak, én meg alkalmazkodtam hozzájuk, úgyhogy kinéztem egy 6 km-es gazdasági utat ahol madár se nagyon jár, és 7 körben lefutottam Budakeszin a maratont. 4 óra 15 perc. Videós beszámoló a cikkben!
Feszültséget szül köztetek az összezártság? Íme, néhány tanács!
Veszekedés, kiabálás, dühkitörések vagy feszült csend? Hadszíntér lett az otthonodból, mióta állandósult az összezártság a családdal? Van rá megoldás! Ebben a cikkben gyakorlati tippeket kapsz, hogyan tudod átfordítani az általános rossz hangulatot és feldolgozni a negatív érzéseket. Kattints a részletekért!
Hogy maradjunk kapcsolatban idősebb szeretteinkkel
Hogyan maradj kapcsolatban idős rokonaiddal koronavírus idején, ha nem tudod meglátogatni őket, elmaradnak a családi ebédek? Tippek a 60 év feletti szeretteink jó hangulatának fenntartásáért, a járvány idejére is!
Szorongás oldása az erősebb immunrendszerért – otthoni praktikák
Tudományosan is bizonyított tény, hogy a krónikus szorongás növelheti a fertőzések kockázatát. Megviseli az idegrendszert, mentálisan és fizikálisan is borzasztóan legyengíthet, ráadásul az immunrendszer működését is rontja. Milyen technikák állnak rendelkezésedre, amivel oldani tudod a szorongást? Katt a részletekért!
Jógakaland – lehet gyerekkel nyugodtan jógázni otthon?
Be vagy zárva otthon egy izgő-mozgó gyerekkel akit meg kéne mozgatni valahogy? Szeretnéd kirobbantani a kütyünyomkodásból a kisiskolást, de nincs ötleted, mivel motiváld? Szeretnél egy kicsit jógázni, de nem hagy a család? Karantén-jóga gyerekkel -vond be, engedd el az elvárásokat és lélegezzetek! Namaste!
Új év, új szokások – hogyan legyen új hobbid felnőttként?
Itt az új év, itt a jó alkalom tiszta lappal indulni. Jellemző újévi fogadalmak egyike, hogy egészségesebben, boldogabban próbálunk élni. Ehhez olyan dolgokra van szükség, ami feltölt testileg és lelkileg egyaránt. Ilyen lehet egy hobbi, ami felvillanyoz. De mi van, ha te még nem találtad meg az igazit? Segítünk!
Ünnep – átéled vagy csak ott vagy?
Az ünnep különleges, és minden ünnep közösségi élmény: „A ritka percek selyemszalagját most együtt bontsuk fel” énekli Zorán az “Ünnep” című dalában, melynek sorain elgondolkodtam a karácsony közeledtével… Olvasd el Péter gondolatait a közelgő ünnepek apropóján!
Lifehack: Egészséges életmód trükkök – előadás videók
Benkovics Péter a netamin.hu vezető életmód tanácsadója 2019. szeptember 22-én tartott előadást az V. Újbudai EgészségPART rendezvényen Lifehack: Egészséges életmód trükkök címmel. Ha életmódot szeretnél váltani, lefogyni vagy csak egészségesebben élni, de nehezedre esik a váltás, mindenképp nézd meg a videókat!
