Csípő nyújtása, lazítása – Videó a cikkben!
Ülőmunka esetén nagyon fontos a csípő nyújtása, lazítása. Próbáld ki te is gyógytornászunk csípő mobilizációs gyakorlatait!
Cikkek
Ízületek, porcok egészsége
Tartásjavító torna a sok ülés után – VIDEÓ
A rossz tartás számos egészségügyi problémát eredményezhet – például gerinc- és ízületi problémákat, fejfájást, sőt emésztési gondokat is. Megmutatjuk, mit tehetsz ellene.
A téli ízületvédelem 11 legjobb praktikája
Miért erősödnek az ízületi fájdalmak télen? Mi áll a háttérben? Mit tehetsz, hogy az ízületi fájdalom enyhüljön? Tippjeink a hideg évszakra!
Gyakorlatok ülőmunkát végzőknek, gumiszalaggal – VIDEÓ
Videónkban Ambrusné Michelberger Ágnes gyógytornász, a netamin.hu egyik életmód-tanácsadója segítségével sajátíthatsz el olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek az egész napos ülés okozta problémák enyhítésében és megelőzésében, valamint a helyes testtartás elérésében.
Jógakaland – lehet gyerekkel nyugodtan jógázni otthon?
Be vagy zárva otthon egy izgő-mozgó gyerekkel akit meg kéne mozgatni valahogy? Szeretnéd kirobbantani a kütyünyomkodásból a kisiskolást, de nincs ötleted, mivel motiváld? Szeretnél egy kicsit jógázni, de nem hagy a család? Karantén-jóga gyerekkel -vond be, engedd el az elvárásokat és lélegezzetek! Namaste!
Köszvény: megelőzés és kezelés természetesen
A köszvény az ízületi gyulladás egyik formája: hirtelen megjelenő, rohamszerű, nyilalló fájdalommal jár, amit melegségérzet, duzzanat, vörös elszíneződés és érzékenység követ. De mitől alakul ki, mit tehetsz ellene és mit tehetsz a megelőzés érdekében? Mik a hajlamosító tényezők? Részletek a cikkben!
Ízületi porckopás (osteoarthritis): tünetei, megelőzése, kezelése
Mik az ízületi porckopás tünetei, mitől alakulhat ki? Mit tehetsz a megelőzés érdekében?Milyen vitaminokkal, ásványi anyagokkal illetve étrend-kiegészítőkkel javíthatsz a már kialakult osteoarthritis állapotán? Cikkünkben összegyűjtöttünk minden fontos tudnivalót!
Időjárás-változás és ízületi fájdalmak: miért történik, mi segíthet?
Hogyan hatnak a frontok az ízületekre? Miért fájhat a térd, csukló, csípő jobban, ha nyirkos, hideg idő jön? Mit tehetsz az időjárás-változások okozta ízületi fájdalom ellen? Tudományos magyarázat és tippek a fájdalom enyhítésére a cikkben!
Reumás ízületi gyulladás (rheumatoid arthritis): tünetei, megelőzése, kezelése
A reumás ízületi gyulladás (rheumatoid arthritis) az egyik leggyakoribb ízületi probléma, mely nem csak az időseket érinti. Cikkünkben összegyűjtöttünk minden fontos tudnivalót róla – tünetek, megelőzés, kezelés – mit tehetsz te magadért, ha ízületi gyulladásban szenvedsz? Kattints a részletekért!
5 természetes módszer a kollagéntermelés serkentésére
A megfelelő kollagénszint nagyon fontos a bőr, a csontok és az ízületek egészsége miatt is, ám az életkorral csökken a természetes kollagéntermelés, arról nem is szólva, hogy egyéb tényezők (pl. napozás, dohányzás) is ronthatják. Szerencsére ez ellen lehet tenni!
Kondroitin: miért olyan fontos az ízületi porcoknak?
Mi az a kondroitin, hogyan működik, hogyan érdemes használni, mit mondanak róla a tudományos kutatások? Mi a kapcsolat a kondroitin és az ízületek, porcok egészsége közt? Részletes cikkben a válaszok!
Az 5 legérdekesebb kutatási eredmény az MSM-ről
Mi pontosan a metil-szulfonil metán, ismertebb nevén MSM? Mi a hatása, miért van rá szüksége szervezetünknek? Mi az MSM szerepe az ízületek egészségében? Mit mondanak róla a kutatások? Ezekről írtunk cikkünkben!
