Ha még 5000 Ft értékben vásárolsz,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

Megfázás kisokos: miben más, mint az influenza? + tippek a kezeléshez!

Megfázás kisokos: miben más, mint az influenza? + tippek a kezeléshez!A megfázás (más néven nátha vagy meghűlés) a világon a leggyakoribb betegség, amin egy felnőtt évente átlagosan 3-4 alkalommal átesik, míg gyerekek akár 10-12-szer is. Mivel különösen az őszi és téli hónapokban veszélyeztet minket, ezért ebben az időszakban érdemes kiemelt figyelmet fordítanunk megelőzésére. Emellett a kezelési módszerekkel sem árt tisztában lenni, hogy minél előbb meggyógyuljunk, ha már bekövetkezett a baj. Alábbi cikkünkben szó lesz mindezekről, sőt, azt is megtudhatod, hogyan különböztetheted meg a náthát a nála sokkal veszélyesebb influenzától!

A megfázás árulkodó jelei

A megfázás tünetei fokozatosan alakulnak ki és az alábbiak lehetnek:

  • orrdugulás vagy orrfolyás
  • torokfájás
  • fejfájás
  • izomfájdalmak
  • köhögés
  • tüsszögés
  • hőemelkedés
  • nyomásérzés a fülben és a fejben
  • szaglás és ízérzékelés romlása

A tünetek egyformák felnőttek és gyerekek esetén is, ám gyerekeknél néha hosszabb ideig tartanak.

Mi a különbség a megfázás és az influenza között?

A megfázás és az influenza tünetei hasonlóak, de az influenza általában súlyosabb betegség.

MegfázásInfluenza
A panaszok lassan, fokozatosan rosszabbodnakA tünetek hirtelen, néhány órán belül jelentkeznek
Elsősorban az orrot és a torkot érintiA tünetek nem korlátozódnak csak a felső légutakra
Ritkán jár lázzal, de hőemelkedés előfordulhatÁltalában magas lázzal jár
Rosszul érzed magad, de képes vagy a mindennapi teendőidet ellátni, pl. munkába menniAnnyira gyenge vagy, és annyira rosszul érzed magad, hogy a mindennapi teendőket sem tudod ellátni

Bármikor megfázhatsz, tavasszal, nyáron, vagy ősszel, de legnagyobb eséllyel télen. Ezzel szemben az influenza szezon tipikusan novembertől márciusig tart, habár októberben vagy akár még májusban is elkaphatod a fertőzést. Természetesen az év többi hónapjában sem lehetetlen elkapni az influenzát, de a szezonon kívüli időszakban jóval nagyobb a valószínűsége, hogy tüneteidet megfázás vagy allergia okozza.

Az influenza legtöbb esetben sokkal rosszabb a megfázásnál. Az influenza, különösen gyerekek és idősek esetében, nagyobb valószínűséggel vezethet súlyos egészségügyi problémákhoz (pl. tüdőgyulladás) és kórházi kezelést is igényelhet.

Ritka esetekben előfordulhat, hogy orvosod a tünetek alapján nem tudja meghatározni, hogy megfázásról vagy influenzáról van-e szó. Ilyenkor egy egyszerű, fájdalommentes kenetvétellel kideríthető, hogy valójában mi is okozza a tüneteidet.

Hogyan tudod a megfázást természetes úton kezelni?

A mielőbbi gyógyulás érdekében:

  • Pihenj és aludj sokat
  • Tartsd magad melegen
  • Igyál sok vizet (gyümölcslé, forró tea és leves is jó), hogy elkerüld a kiszáradást
  • Gargalizálj sós vízzel a torokfájás enyhítésére: egy teáskanál sót oldj fel egy csésze langyos vízben, majd gargalizálj vele 1-2 percig
  • Szüntesd meg az orrdugulást inhalálással: 3-4 teáskanál sót oldj fel1 liter vízben, majd a felforralt oldat gőzével legalább 5-10 percig inhalálj (illóolajokat, pl. eukaliptuszt is tehetsz bele)
  • Minél előbb kezdd el C-vitamin és cink szedését: tanulmányok szerint a magas dózisú C-vitamin és a cink kombinációjának szedésével akár háromszor gyorsabban kigyógyulhatsz a megfázásból
  • Szedj echinaceát: egy 2007-es elemzés szerint az echinacea a nátha átlagos időtartamát 1,4 nappal rövidíti

Használnak-e az antibiotikumok?

Ha náthás vagy, vagy köhögsz, akkor ne kérj antibiotikumot a háziorvosodtól, mivel nem fog a tüneteiden enyhíteni és a gyógyulásodat sem gyorsítja fel. Az antibiotikumok kizárólag bakteriális fertőzések ellen hatásosak, de a megfázást és az influenzát is vírusok okozzák.

Szükséges-e a lázcsillapítás?

Szervezetünk lázzal, azaz a testhőmérséklet növelésével reagál a fertőzésre. Az immunvédekezés felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, ezzel váltja ki a hőemelkedést. Mivel a láz elpusztítja a kórokozókat, segít a gyógyulásban, ezért tulajdonképpen nem is kellene csillapítani. A legújabb iránymutatások, szakértői vélemények szerint nincs olyan testhőmérséklet, ami felett kötelezően lázcsillapítót kellene adni, a lázcsillapító gyógyszereket is inkább csak közérzet-javítási célból ajánlják az orvosok.

A természetes lázcsillapítás legegyszerűbb módja a fizikális hűtés: az egész testet befedő hideg vizes borogatás, vagy a hűtőfürdő. Ezek a módszerek jóval elviselhetőbbé tehetők, ha a borogatást kellemes hőmérsékletről, illetve a fürdőt testhőmérséklettel azonos vízzel kezdjük, majd fokozatosan hűtjük. Habár ezek a módszerek viszonylag gyorsan hatnak, tartósságuk semmiképpen sem tud a gyógyszerekével versenyre kelni.

Mikor menj orvoshoz?

Menj el a háziorvosodhoz, ha:

  • a tüneteid 1,5-2 hét után sem javulnak
  • a tüneteid hirtelen rosszabbá válnak
  • nagyon magas a testhőmérsékleted vagy izzadsz és ráz a hideg
  • aggódsz a gyermeked tünetei miatt
  • nehezen kapsz levegőt vagy szorít a mellkasod
  • hosszú távú egészségügyi problémád van – például cukorbetegség, vagy szív-, tüdő-, vese- vagy neurológiai betegség
  • az immunrendszered le van gyengülve – például kemoterápiás kezelés miatt

Hogyan tudod megakadályozni, hogy másokat is megfertőzz?

A megfázást vírusok okozzák, melyek könnyen átterjedhetnek másokra is. Amíg el nem múlt minden tüneted, addig fertőző vagy. Ez általában egy-két hétbe telik.

A megfázást okozó vírusok, melyek köhögés vagy tüsszentés útján kerülnek ki a szervezetből, a kezeken, illetve egyéb felületeken 24 óráig is életben tudnak maradni.

A továbbfertőzés elkerülése végett:

  • Moss gyakran kezet meleg vízzel és szappannal
  • Köhögéskor vagy tüsszentéskor használj zsebkendőt, hogy megakadályozd a kórokozók levegőbe jutását
  • A használt zsebkendőket dobd ki, amilyen gyorsan csak tudod

Hogyan előzheted meg a megfázást?

A náthás emberek két-három nappal a tünetek jelentkezése előtt már fertőzhetnek, egészen addig, míg teljesen meg nem szűnnek a tünetek. A megelőzés legjobb módszerei:

  • Rendszeresen moss kezet meleg vízzel és szappannal
  • Ne használj közösen törölközőket vagy egyéb holmikat (pl. poharakat) náthás személlyel
  • Ne nyúlj a szemedhez, az orrodhoz és a szádhoz, a vírusok ugyanis kézről kézre, cseppfertőzéssel terjednek
  • Használj gyógynövényeket: számos olyan gyógynövény létezik, mely támogatja az immunrendszert és segít védekezni a kórokozók ellen (akár közvetlen antivirális és antibakteriális hatásának köszönhetően), ilyen pl. a tőzegáfonya, a fokhagyma, az echinacea, a ginzeng, és a homoktövis
  • Gondoskodj a megfelelő D-vitamin szintről: az immunrendszer első számú védőinek, a T-sejteknek a D-vitamin biztosítja az erejét. Az optimális D-vitamin szinthez naponta 2000 nemzetközi egység bevitele szükséges, ugyanakkor kritikus időszakokban (amilyen az ősz és a tél) ennek dupláját is nyugodtan szedheted.
  • Fogyassz antioxidánsokban gazdag ételeket: az antioxidánsok semlegesítik a szervezetet károsító szabad gyököket, amelyek gyengítik az immunrendszert. Fontos antioxidáns pl. a béta-karotin (sárgarépa, spenót, mangó, sárgadinnye, édesburgonya), a C-vitamin (brokkoli, kelbimbó, grapefruit, narancs, kivi) és az E-vitamin (dió, mandula, napraforgómag, csukamájolaj).
  • Aludj 7-9 órát minden este
  • Csökkentsd a stresszt az életedben
  • Mozogj rendszeresen (heti 3-5 alkalommal 30-60 percet)

Az influenza oltás csak az influenza megelőzésében segít, a megfázás ellen nem nyújt védelmet.

Te ismered a kézmosás szabályait? Kattints ide, ha szeretnéd megtudni, hogyan kell helyesen csinálni! 

Felhasznált irodalom

hu.wikipedia.org/wiki/Megf%C3%A1z%C3%A1s
www.nhs.uk/conditions/common-cold/
symptoms.webmd.com/cold-flu-map/difference-cold-or-flu
webmd.com/cold-and-flu/12-tips-prevent-colds-flu-1
webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/starve-cold-feed-fever
healthline.com/health/cold-flu/home-remedies
amymyersmd.com/2018/10/prevent-cold-flu-naturally/
positivehealthwellness.com/pain-relief/8-effective-natural-remedies-prevent-cold/

Hozzászólások

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét