Száraz bőr, ízületi fájdalmak, levertség, megfázás… Ezek a tél leggyakoribb egészségügyi problémái. Hogy mit tehetsz ellenük? Ennek jártunk utána – vitaminok, ásványi anyagok és életmód-tippek a hideg évszakra – olvass tovább!
NAC, azaz N-acetil-cisztein neve gyakran előkerül influenza, nátha idején. Milyen hatással van a légutak, immunrendszer, idegrendszer egészségére? Kinek érdemes n-acetil-cisztein kapszulát szednie és mikor? Ha érdekelnek a részletek, olvasd el a cikket az NAC-ről!
A spirulina egy tápanyagokban hihetetlenül gazdag, kék-zöld algafajta, amit napjainkban a világ egyik legegészségesebb élelmiszereként tartanak számon. A spirulina alga egy igazi szuperétel (superfood). Ha kíváncsi vagy, adható-e gyereknek és ha igen, milyen mennyiségben, olvasd el erről szóló cikkünket!
Mi is pontosan az inozitol (B8-vitamin, vagy mio-inozitol néven is hallhattál róla) és milyen jótékony hatásai vannak szervezetünkre? Hogyan juthatsz hozzá, mi az ajánlott dózis az inozitolból? Miért lehet különösen fontos az inozitol PCOS vagy inzulinrezisztencia esetén? Cikkünkben mindenre választ találsz!
A rekedtség szinte mindenkit érintett már hosszabb-rövidebb ideig, jellemzően az őszi-téli időszakban. Készülj fel még időben cikkünkből, hogyan előzheted meg, vagy mit tehetsz ellene, ha nem sikerült elkerülnöd.
Gyerekkorunk óta tudjuk, a kézmosás fontos a betegségek megelőzése miatt is. De vajon valóban az a jó módszer a kézmosásra, ahogy a mindennapokban tesszük? Egyáltalán mennyi ideig kell tartania, és mikor elengedhetetlen a kézmosás? Mindent leírtunk. Kézmosás szabályai és fontossága, kéz fertőtlenítése.
A torokviszketés, a könnyező és kivörösödött szemek, a szipogás és tüsszögés, azaz az allergia kellemetlen tünetei ősszel is megkeseríthetik életünket. Poratka allergia, pollenallergia, háziállat-allergia, penészgomba-allergia: hogyan védekezz ellenük hűvös őszi időben?
A gyerekeknek minden életkorban szükségük van vitaminokra és ásványi anyagokra, mégpedig meghatározott mennyiségekben. Ezek közül ezúttal az A-vitamint mutatjuk be részletesebben, mely többek között a látás és a csontok fejlődésében tölt be nagyon fontos szerepet.
Ha szeptember, akkor iskolakezdés, ami egyszerre tud a gyerekek és a szülők rémálma is lenni. Ha azonban időben elkezdünk felkészülni, és kidolgozunk egy rendszert, mindenki dolga megkönnyíthető! Íme, néhány tipp a sikeres és egészséges iskolakezdéshez!
Csecsemők és kisgyermekek esetében kiemelt fontosságú az omega-3 szerepe a táplálkozásban, hiszen az agyi, idegrendszeri, immunrendszeri fejlődésben is nagy szerepük van az omega-3 zsírsavaknak. De hogyan építsük be gyermekünk étrendjébe az omega-3-at? Mennyire van szükség 7 éves kor alatt? Ezt mondják a kutatások!
Közismert, hogy a D-vitamint szervezetünk a napfény hatására állítja elő, sokan ezért nyáron egyáltalán nem gondoskodnak plusz D-vitamin bevitelről. Jól teszik ezt? Napozás ideje, napvédő krémek, földrajzi hely – mi befolyásolja a D-vitamin termelődését bőrünkben?
A rovarcsípés, méhcsípés, kullancscsípés nemcsak fájdalommal, de érzékenység esetén akár komolyabb szövődményekkel járhatnak, éppen ezért fontos tisztában lenni a kezelési és megelőzési módszerekkel. Hogyan előzzük meg a csípéseket, mit tegyünk, ha megtörtént a baj?
