Ha még 5000 Ft értékben vásárolsz,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

Immunerősítő csemege csemetéknek

Banana smoothieNem egyszerű a szülők dolga, ha egészséges ételekről van szó. Versenyezni kell az áruházak polcain sorakozó édességek tömkelegével, amikről mesehősök kacsintgatnak a porontyokra. Aztán ott van a gyorséttermek verhetetlen kínálata, köztük a (rémesen édes) shake. Mi azonban kikísérleteztük, hogyan tudod ez utóbbit leutánozni – egészséges formában! Turmix kifejezetten immunrendszer-erősítő alapanyagokból, gyerekekre tervezve.

AZ ALAP

Hozzávalók:
Fagyasztott banán: egy érett banánt karikázz fel és fagyassz le*
Tej (lehet növényi is, 1-1,5 dl)**
Natúr joghurt (1-2 evőkanál, probiotikus görög joghurt, mivel az nem savanykás)

Elkészítés:
Nincs más dolgod, mint turmixgépben vagy egy botmixer segítségével összemixelni az összetevőket és kész is az egészséges csemege.

* A fagyasztott banán a „titok”, ez adja a turmixnak azt a hatást, mintha a gyorséttermek kedvelt shake italait fogyasztanátok. Az érett banán eleve nagyon édes, ezért az ital nem igényel további édesítést, de ha mégsem elég így, akkor 1 kanál mézet adj hozzá.
** Tej helyett duplázhatod a joghurt adagot, egy kis plusz víz hozzáadásával.

A TOVÁBBI ÍZESÍTÉS

„Csokis shake”: adj hozzá egy púpozott evőkanál natúr, cukrozatlan kakaóport és egy nagy kanál natúr mogyoróvajat.
„Epres shake”: adj hozzá 10 szem, kicsumázott epret.
„Vaníliás shake”: egy kevés tejet forralj fel, adj hozzá vaníliakivonatot és öntsd a többi hozzávalóhoz!

EXTRÁK

Bármelyik verzióba tehetsz 1 evőkanál szezámmagot is, vagy porrá őrölt mandulát (mandulaliszt), egy kiskanál olvasztott kakaóvajat vagy kókuszolajat, esetleg fahéjat. Elég persze csak egyet-egyet, nem szükséges mindent egyszerre.

CIKK_shake_2Mit adtál mindezzel gyermekednek?
Banán: kálium, magnézium, rostok, kalcium
Tej: D-vitamin, K-vitamin, B-vitaminok
Joghurt: probiotikumok, B-vitaminok
Szezámmag: rostok, kalcium, magnézium, cink, szelén
Eper: C-vitamin, rostok
Kókuszolaj: Omega-3 zsírsav
Kakaóvaj: Omega-3 és Omega-6 zsírsav
Mandula: E-vitamin, folát, kalcium, magnézium, cink, Omega-3 zsírsav, Omega-6 zsírsav
Fahéj: egy kis támogatást az emésztésének

Kísérletezzetek! Próbáljatok ki minél több verziót, más-más gyümölcsökkel, hozzávalókkal is! Vond be a készítésbe is, beszéljétek meg, mi miért került bele a turmixba és fogyasszátok együtt, egészséggel! 🙂
+TIPP: idővel elhagyhatod a banános-tejes alapot, több különböző gyümölcsöt egy kevés vízzel és esetleg mézzel összemixelve is izgalmas ízeket kaphattok!

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét

Kapcsolódó cikkek