Az omega-zsírsavak egészségünkhöz nélkülözhetetlenek, ám szervezetünk nem képes előállítani őket. Hogyan pótolhatjuk őket, mihez szükségesek? Minden az Omega-3 és Omega-6 zsírsavakról cikkünkben!
Szervezetünk alapvető építőkövei a nukleinsavak, a ribonukleinsav (RNS) és a dezoxiribonukleinsav (DNS). Cikkünkben most összefoglaltuk a legfontosabb tudnivalókat velük kapcsolatban!
Biztos sok étel csomagolásán olvastad már az összetevők között, hogy lecitin. De mi is ez az anyag pontosan és milyen szerepe van a test működésében? Mi köze a koleszterin szinthez és a vérnyomáshoz? Olvasd el cikkünket róla!
A kolin a B-vitaminok családjába tartozó, vízben oldódó vitamin, B8 néven is ismerhető, de szervezetünk képes szintetizálni is azt. Hogy miért is fontos a szervezetnek pontosan és hogyan juthatsz megfelelő mennyiséghez belőle, azt cikkünkből megtudhatod!
A gotu kola-t (Centella Asiatica) Kínában már 2000 éve, az indiai gyógyászatban 3000 éve ismerik. Agyserkentő, érvédő gyógynövény, a bőrre is kedvezően hat. Ismer meg jobban!
Glutaminsav az emberi szervezet szabad aminosav-tartalmának legnagyobb részét teszi ki. Nem tartozik az esszenciális aminosavak közé, az emberi szervezet is elő tudja állítani. Kulcsfontosságú az agyi folyamatokban és a szervezet stresszre adott válaszreakciójában. Olvasd el cikkünket róla!
Az emberi szervezetben a fehérjéket aminosavak építik fel, az L-fenilalanin a fehérjéket alkotó 20 aminosav egyike. Számunkra 9 aminosav esszenciális, melyeket nem tudunk előállítani, nem rendelkezünk az előállításukhoz szükséges enzimekkel, a táplálékból kell felvennünk, kívülről kell bejuttatnunk a szervezetünkbe.
A szőlőmag anyagai általánosan az emberi szervezetben képződő szabad gyökök lekötésében játszanak nagy szerepet, a káros oxidációs folyamatok ellen védik a belső szerveket, nyálkahártyákat, agyi-idegi szöveteket, nemi szerveket. Az előnyös hatásokat a magban lévő vegyületek együttes, szinergens hatásának tulajdonítják.
A magnézium a szervezet számára fontos makroelemek egyik kiemelkedő képviselője. Elengedhetetlen a jó ideg- és izomműködésben, a vázizomzat, és a belső szervek, vérerek falát alkotó simaizomzat működése is magnéziumfüggő. Olvasd el magnéziumról szóló cikkünket!
Mi is az a B6-vitamin? Miben segíthet a mindennapi életben? Miért kell megelőzni a hiányában kialakuló tüneteket? Milyen alapvető ételekben található? Ezekre mind választ találsz cikkünkben.
A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok, legjelentősebb szerepük az idegrendszerben, az emésztőrendszerben és a bőrgyógyászati területeken mutatkozik. Az élelmiszerekkel minden nap be kell juttatni őket, mivel a felesleget a vese kiválasztja. Ebből a cikkünkből most a B5-vitaminnal ismerkedhetsz meg részletesebben!
A B3-vitaminnak a fehérje-, a zsír- és a szénhidrát anyagcserében van szerepe, valamint hozzájárul az energiatermelő folyamatokhoz. Ezen kívül hozzájárul az ideg-, a keringési- és az emésztőrendszer normális működéséhez, egyes hormonok szintéziséhez. Olvasd el cikkünket, hogy még többet megtudj róla!
