Otthonápolás: a testi-lelki egészség megőrzése szerettünk gondozása közben
Hogyan lehet az otthonápolás mindennapi taposómalmában megőrizni az egészséget, lelki erőt és elkerülni a kiégést? Erről írunk a cikkben!
Cikkek
Fáradtság, depresszió
Koronavírus-szorongás ellen: segítség friss kutatások alapján
Rosszul alszol, szívdobogásod van, szorongsz és állandóan rémképek gyötörnek a koronavírus helyzet miatt? Fogadd meg tanácsainkat! Tippek az élhetőbb hétköznapokért.
A pihentető nyári alvás 7 titka
Ha neked is nehéz kipihenned magad nyáron, mert már hajnalban világos van, izzadsz és hozzátapadsz a lepedőhöz, vagy nem tudsz időben elaludni este, akkor ez a cikk neked szól! Tippek kifejezetten nyári alvásproblémákra.
A cink- és magnéziumhiány szerepe a depresszióban
Mi az összefüggés a tápanyaghiány és a depressziós tünetek között? Mi köze a cink gyulladáscsökkentő szerepének a depresszió kezelésében? Hogyan hat a magnézium az idegrendszerre? Milyen mennyiségben érdemes bevinni a magnéziumot és a cinket a szervezetbe megelőzés gyanánt? Olvasd el a cikket!
Szorongás oldása az erősebb immunrendszerért – otthoni praktikák
Tudományosan is bizonyított tény, hogy a krónikus szorongás növelheti a fertőzések kockázatát. Megviseli az idegrendszert, mentálisan és fizikálisan is borzasztóan legyengíthet, ráadásul az immunrendszer működését is rontja. Milyen technikák állnak rendelkezésedre, amivel oldani tudod a szorongást? Katt a részletekért!
Túlsúly és álmatlanság – hogyan függhet össze a kettő?
Létezhet összefüggés az étkezési szokásaid és az alvásminőség között? Egy nemrég megjelent tanulmány szerint a válasz határozottan igen! Insomnia, nehéz elalvás, éllei ébredések – nézzük tehát, mi derült ki az erre vonatkozó kutatások során!
Adaptogén gyógynövények: mik ezek, hogyan hatnak, mikor hasznosak?
Stressz, álmatlanság, szorongás, hangulatingadozás vagy krónikus fáradtság? Az adaptogén gyógynövények segíthetnek! Mik is ezek pontosan, hogyan fejtik ki a hatásukat, és melyiket milyen estben érdemes használni? Álombogyó, maca gyökér, ginzeng, édesgyökér, rózsagyökér, kurkuma – olvasd el cikkünket az adaptogénekről!
Citromfű álmatlanság, feszültség esetére? Ezt mondja a tudomány!
Milyen esetben érdemes citromfüvet (Melissa officinalis) alkalmazni? Igaz, hogy segíthet a szorongás, idegesség, alvászavarok és hasonló problémák esetén? Milyen formában fogyasztható a citromfű? Részletek a cikkben!
Fáradtan ébredsz reggel? Itt az 5 leggyakoribb ok + megoldás!
Reggel álmosan ébredsz, alig bírsz kimászni az ágyból? Mi állhat a háttérben? Rossz szokások, rosszul időzített napi rutin, alvási rendellenesség, esetleg tápanyaghiány? Olvasd el a cikkünket, melyben összegyűjtöttük a reggeli fáradtság legjellemzőbb okait!
Így pörgesd fel magad tavasszal: 3 biztos tipp!
Érzed magadon a tavaszi fáradtságot? Most összeszedtünk néhány dolgot, amely segít, hogy gyorsan és hatékonyan visszaszerezd lelkesedésedet, feltöltődj energiával! Tippek, alapvető vitaminok tavaszi fáradtság ellen!
Rhodiola rosea (rózsagyökér): gyógynövény a stressz, fáradtság ellen
A rhodiola rosea illatos varjúháj, vagy aranygyökér néven is ismert. Cikkünkből kiderül, hogyan segíthet ez a növény a fáradtság és depresszió leküzdésében, hogyan támogathatja a tested védelmét a mindennapi stresszel szemben. Kattints a részletekért!
Valeriána (macskagyökér): hogyan hat, mennyire biztonságos?
A valeriána (macskagyökér), egy gyógynövény, melyet ősidők óta használják nyugtató szerként, illetve az alvás javítására. Egyik legnépszerűbb természetes megoldás azok számára, akiknek túlzottan sok a stressz az életükben vagy álmatlanok az éjszakáik. Cikkünkben összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a valeriánáról!
