Az inozitol egy olyan tápanyag, amiről méltatlanul kevés szó esik – pedig nélkülözhetetlen ahhoz, hogy az agy legfőbb neurotranszmitterei továbbítani tudják üzeneteiket az agysejtek milliárdjai között. Tudományos kutatások megerősítették, szerepe lehet a szorongás, depresszió, hangulatingadozás, bulímia legyőzésében.
A lelki, mentális egészségre legalább annyira fontos tudatosan odafigyelni, mint mondjuk szívünk, vagy ízületeink védelmére. Milyen apróságokkal tehetsz azért a mindennapokban, hogy a stressz, szorongás ne uralja el az életed és megőrizd a lelki békéd?
Omega-3 zsírsavakra szüksége van a szervezetünknek egészségünk megőrzése érdekében. De hogyan és mennyit érdemes szednünk? Mindenkinek ugyanannyira volna szüksége, vagy meghatározhatja ezt kor, élethelyzet? Utánajártunk, mit mondanak a kutatások az omega-3 (EPA és DHA zsírsavak) megfelelő adagolásáról.
Te is morcos vagy ébredés után (még egy ideig)? A reggelnek nem kell feltétlenül rossznak lennie: íme, néhány tipp, amivel szebben és hatékonyabban indulhat a napod!
Stressz, idegesség, fáradtság, mozgáskoordináció, szívünk egészsége: milyen hatással van a zene mindezekre? Érdekes kutatási eredmények a zene és az egészség kapcsolatáról!
A gyógynövények egész évben segítségünkre vannak, legyen szó immunerősítésről, gyomorpanaszról, vagy a stressz legyűréséről. Gyógynövényből készült teakeverékeket magad is csinálhatsz! Javaslat különböző kombinációkra cikkünkben.
Télen sokan éreznek rossz hangulatot, levertséget, ami akár depresszióig is vezethet. Milyen módon állítható meg ez a folyamat? Hasznos, betartható tanácsok!
Nem érsz a feladataid végére? Minden napod elrohan? Rengeteg teendőt csak tologatsz magad előtt? Próbáld ki ezeket a tippeket, növeld a hatékonyságodat, “spórolj” időt!
Rohanás, bevásárlás, sütés-főzés: stresszként éled meg az ünnepi készülődést? Segítünk, hogy újból megtaláld a karácsonyi varázst: 25 tipp a békés ünnepért!
Az adaptogén gyógynövények segítenek a fáradtság és a szorongás csökkentésében. Hogyan érdemes használni őket és kinek melyik segíthet?
Mely vitaminok és ásványi anyagok pótlására kell a hölgyeknek különösen odafigyelniük? Mit igényel a női szervezet? Mik a hiánytünetek? Vitaminok, nőknek!
Mi az a kiégés, mik az okai és tünetei, kiket érint? Miben tér el a stressztől? És mit lehet a kiégés ellen tenni? Minden válasz, egyetlen cikkben!
