Reggel álmosan ébredsz, alig bírsz kimászni az ágyból? Mi állhat a háttérben? Rossz szokások, rosszul időzített napi rutin, alvási rendellenesség, esetleg tápanyaghiány? Olvasd el a cikkünket, melyben összegyűjtöttük a reggeli fáradtság legjellemzőbb okait!
Érzed magadon a tavaszi fáradtságot? Most összeszedtünk néhány dolgot, amely segít, hogy gyorsan és hatékonyan visszaszerezd lelkesedésedet, feltöltődj energiával! Tippek, alapvető vitaminok tavaszi fáradtság ellen!
A rhodiola rosea illatos varjúháj, vagy aranygyökér néven is ismert. Cikkünkből kiderül, hogyan segíthet ez a növény a fáradtság és depresszió leküzdésében, hogyan támogathatja a tested védelmét a mindennapi stresszel szemben. Kattints a részletekért!
A valeriána (macskagyökér), egy gyógynövény, melyet ősidők óta használják nyugtató szerként, illetve az alvás javítására. Egyik legnépszerűbb természetes megoldás azok számára, akiknek túlzottan sok a stressz az életükben vagy álmatlanok az éjszakáik. Cikkünkben összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a valeriánáról!
Álombogyó, ashwaganda, indiai ginzeng: milyen helyzetekben segíthet ez a rendkívüli gyógynövény? Küzdelem a stresszel, szorongással, depresszióval, memória javítása, termékenység támogatása – tényleg ennyi mindenre jó volna? Utánajártunk, mit mond a tudomány!
Tudod, milyen szakaszokból áll az alvás és melyikben mi történik a testedben? Cikkünkből választ kapsz a arra is, miért olyan fontos az egészségünk fenntartásához a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Kattints a részletekért!
Száraz bőr, ízületi fájdalmak, levertség, megfázás… Ezek a tél leggyakoribb egészségügyi problémái. Hogy mit tehetsz ellenük? Ennek jártunk utána – vitaminok, ásványi anyagok és életmód-tippek a hideg évszakra – olvass tovább!
NAC, azaz N-acetil-cisztein neve gyakran előkerül influenza, nátha idején. Milyen hatással van a légutak, immunrendszer, idegrendszer egészségére? Kinek érdemes n-acetil-cisztein kapszulát szednie és mikor? Ha érdekelnek a részletek, olvasd el a cikket az NAC-ről!
Az inozitol egy olyan tápanyag, amiről méltatlanul kevés szó esik – pedig nélkülözhetetlen ahhoz, hogy az agy legfőbb neurotranszmitterei továbbítani tudják üzeneteiket az agysejtek milliárdjai között. Tudományos kutatások megerősítették, szerepe lehet a szorongás, depresszió, hangulatingadozás, bulímia legyőzésében.
A lelki, mentális egészségre legalább annyira fontos tudatosan odafigyelni, mint mondjuk szívünk, vagy ízületeink védelmére. Milyen apróságokkal tehetsz azért a mindennapokban, hogy a stressz, szorongás ne uralja el az életed és megőrizd a lelki békéd?
Omega-3 zsírsavakra szüksége van a szervezetünknek egészségünk megőrzése érdekében. De hogyan és mennyit érdemes szednünk? Mindenkinek ugyanannyira volna szüksége, vagy meghatározhatja ezt kor, élethelyzet? Utánajártunk, mit mondanak a kutatások az omega-3 (EPA és DHA zsírsavak) megfelelő adagolásáról.
Te is morcos vagy ébredés után (még egy ideig)? A reggelnek nem kell feltétlenül rossznak lennie: íme, néhány tipp, amivel szebben és hatékonyabban indulhat a napod!
