Savas reflux: tünetek, okok, tanácsok
Mi okozhatja a gyomorsav nyelőcsőbe való visszaszivárgását? Mivel lehet rontani és javítani a refluxon? Hogy befolyásolja az életmód? Katt!
Cikkek
Emésztés
Puffadás ellen: gyors segítség és hosszú távú tanácsok
Mitől alakulhat ki a puffadás, hasi görcsök és az emésztési problémák? Mit lehet tenni puffadás ellen, mikor kell orvoshoz fordulni? Olvasd el!
Gluténmentes étrend és tápanyaghiány: erre figyelj!
Gluténérzékenység esetén fontos gluténmentes étrendet tartani. Mire kell viszont figyelni, hogy ne alakuljon ki hiánybetegség a diéta miatt?
Hűsítő ételek – ezt edd a kánikulában!
Nehezen bírod a hőséget? Úgy érzed, semmilyen ételhez sincs igazán kedved? Nem esik jól az evés a kánikula miatt? A nagyon melegben a testednek is másra van szüksége, mint a hidegebb napokon. Ebben a cikkben összegyűjtöttük, mit érdemes fogyasztanod, amikor kitikkaszt a hőség – hűsítő ételek listája!
Élelmi rostok: két gyakori tévhit és a meglepő igazság
“Elég rostot eszem, mert müzlivel indítom a napot. Egyébként is jó az emésztésem, akkor meg minek foglalkozzam ezzel?” – ismerős gondolatok? Pedig a kérdés nem ilyen egyszerű. Olvass részletesen arról, miért fontosak a rostok az egész szervezet egészséges működéséhez és mit kell (t)enned, hogy kihasználd az előnyeit!
Székrekedés várandósság alatt és után: mi okozza, mit tehetsz ellene?
A várandósság alatti székrekedés egy a kellemetlen, de gyakori jelenség. Akár minden második nő találkozik vele a terhesség folyamán, sőt, a szülés utáni napokat is megkeserítheti. Cikkünkből megtudhatod a terhesség alatti/utáni szorulás okait, illetve tippeket is adunk a hatékony kezeléshez! Kattints!
Prebiotikumok, probiotikumok: mi a különbség?
Prebiotikum és probiotikum – két elengedhetetlenül fontos összetevő az egészséges emésztéshez és az erős immunrendszerhez. De mi a kettő között a különbség? Hogyan segíti egyik és másik a normál bélműködést, felszívódást és anyagcserét? Melyek a prebiotikus ételek? Válaszok a cikkben!
Zsírmáj kezelése, megelőzése – étrend, életmód, gyógynövények
Mi az a zsírmáj, mitől alakul ki, milyen tünetei vannak és miért veszélyes? Hogyan lehet életmóddal, étrenddel javítani az állapoton vagy megelőzni a zsírmáj kialakulását? Mit érdemes fogyasztani és mit kell kerülni az étkezések folyamán? Milyen gyógynövény lehet hasznos a máj egészsége szempontjából? Katt a cikkre!
Homoktövis: hogyan hat a májra és az emésztőrendszerre?
A homoktövist évezredek óta fogyasztják az emberek világszerte például köhögés, emésztési problémák, bőrproblémák, sebek és égési sérülések kezelésének részeként. Napjainkra a tudományos kutatások is igazolni látszanak előnyeit: cikkünkben a májra, illetve emésztőrendszerre gyakorolt hatásait részletezzük.
Emésztésjavító rövid torna – gyorssegély az ünnepekre
Ha úgy érzed még órákkal az evés után is, hogy tele vagy, puffadsz, rossz a közérzeted a túlevéstől, akkor sétálj egyet vagy próbáld ki az otthon is elvégezhető rövid tornánkat! Könnyű jógapózok az emésztés javítására.- kattints a cikkre!
Készíts probiotikus ételeket – fermentálás házilag
Hogyan támogatják az emésztés és az immunrendszer egészségét az erjesztett ételek, és hogyan tudsz saját kezűleg minimális munkával fermentált zöldségeket készíteni? Olvasd el a cikket és készítsd otthon szuperegészséges savanyú finomságokat!
Alacsony FODMAP diéta: mi ez és kinek ajánlott kipróbálni?
Gyakran puffadsz, hasmenésed vagy székrekedésed van? Irritábilis bél szindróma (IBS) nehezíti meg a napjaidat? Akkor a FODMAP diéta segítségedre lehet rájönni – ha étel okozza a panaszaidat – mi az, amit nem tolerál jól a szervezeted. Mi pontosan a FODMAP diéta, hogy kezdj neki és meddig csináld? Válaszok a cikkben!
