Ha úgy érzed még órákkal az evés után is, hogy tele vagy, puffadsz, rossz a közérzeted a túlevéstől, akkor sétálj egyet vagy próbáld ki az otthon is elvégezhető rövid tornánkat! Könnyű jógapózok az emésztés javítására.- kattints a cikkre!
Hogyan támogatják az emésztés és az immunrendszer egészségét az erjesztett ételek, és hogyan tudsz saját kezűleg minimális munkával fermentált zöldségeket készíteni? Olvasd el a cikket és készítsd otthon szuperegészséges savanyú finomságokat!
Gyakran puffadsz, hasmenésed vagy székrekedésed van? Irritábilis bél szindróma (IBS) nehezíti meg a napjaidat? Akkor a FODMAP diéta segítségedre lehet rájönni – ha étel okozza a panaszaidat – mi az, amit nem tolerál jól a szervezeted. Mi pontosan a FODMAP diéta, hogy kezdj neki és meddig csináld? Válaszok a cikkben!
A norovírus okozta megbetegedés erős hasmenéssel és hányással jár, amit sajnos nagyon könnyű elkapni, ugyanis nem csak cseppfertőzéssel, de akár egy egyszerű érintéssel is át tud terjedni egyik emberről a másikra. Mit tehetsz, hogy elkerüld a fertőzést? Részletek a cikkben!
Minden fogyókúra legfontosabb alapja, hogy az ember megfelelő mennyiségű folyadékot igyon. Még jobb, ha olyan italt választunk, ami még a zsírégetésben is segíthet. Cikkünkben összegyűjtöttünk 6 olyan italt, amit bátran ihatsz, ha fogyni szeretnél, sőt, ajánlott is!
A tavasz eljövetelével a medvehagyma-szezon is beindul, többen csoportban indulnak el erdőkbe, ligetekbe szedni a friss, évelő növényt. Rengeteg jótékony hatása és kellemes íze miatt mindenkinek ki kell próbálnia, aki eddig még nem tette. Hogy miért? Most eláruljuk.
Mi köze az autoimmun betegségeknek (pl. reumás ízületi gyulladás, Hashimoto thyreoiditis) a bélflórához? Hogyan javíthatsz étrenddel az autoimmun betegségeken? Mi a pre- és probiotikumok szerepe az egészséges bélflóra megőrzésében és hogyan tudod bevinni őket? Válaszok a cikkben!
Az epehólyag elsődleges funkciója az epe koncentrálása és tárolása. Gyakori betegsége az epekő. Cikkünkben összegyűjtöttük a fontosabb tudnivalókat és tanácsokat az epekő elkerülésével, az epe egészségének természetes támogatásával kapcsolatban!
Közeledik az ősz, hát hull a szilva a fáról! Mit érdemes tudni erről a gyümölcsről? Milyen a tápanyagtartalma, kiknek kifejezetten érdemes belőle rendszeresen fogyasztani és hogyan érdemes enni?
A nyári meleg a sok pozitívuma mellett veszélyt is rejt magában, különösen, ha a táplálkozásról van szó. Ha ugyanis nem vigyázol, ebben az évszakban könnyebben kaphatsz ételmérgezést, mint bármikor. De ha figyelsz arra, hogy az alábbi gyakori hibákat ne kövesd el, nem lehet baj!
Ízesített vizet akár otthon is készíthetsz, ami garantáltan egészséges, sőt, akár diétád részévé is teheted rendszeres fogyasztásukat. Ehhez 2 alapanyagot javaslunk: gyömbér és lime! Miért pont ezeket és hogyan alkalmazd őket?
A májnak óriási szerepe van szervezetünk anyagcseréjében, az emésztésben és a méregtelenítésben. De mit tehetünk májunk egészségéért? Íme, néhány olyan étel és ital, amelyeket bátran fogyaszthatunk, sőt, kifejezetten jót is tesznek a májnak!
