Prebiotikum és probiotikum – két elengedhetetlenül fontos összetevő az egészséges emésztéshez és az erős immunrendszerhez. De mi a kettő között a különbség? Hogyan segíti egyik és másik a normál bélműködést, felszívódást és anyagcserét? Melyek a prebiotikus ételek? Válaszok a cikkben!
A hajdina – más néven pohánka, tatárka vagy tatárbúza – tökéletesen beleilleszthető az egészséges táplálkozásba, mégsem annyira elterjedt a fogyasztása. Miért érdemes (v)enned és hogyan tudod elkészíteni. tárolni ezt a szuperélelmiszernek is beillő alapanyagot? Részletek a cikkben!
Fehérjeport rengeteg különböző forrásból elő lehet állítani. Miért érdemes növényi forrásból származó fehérjét fogyasztani? Mik a borsóból készülő fehérjepor fogyasztásának előnyei és hogyan tudod felhasználni a borsófehérjét a sütéshez, főzéshez is? Megtudhatod a cikkből!
Pontosan mi az a rizs fehérje, miért érdemes fogyasztani és leginkább kiknek ajánlott? Hogyan segítheti a fogyást, a vércukorszint normalizálását és a szív- és érrendszer egészségét? Miért érdemes növényi fehérjét választanod sportolás után az állati fehérjeporok helyett? Válaszok a cikkben!
Benkovics Péter a netamin.hu vezető életmód tanácsadója 2019. szeptember 22-én tartott előadást az V. Újbudai EgészségPART rendezvényen Lifehack: Egészséges életmód trükkök címmel. Ha életmódot szeretnél váltani, lefogyni vagy csak egészségesebben élni, de nehezedre esik a váltás, mindenképp nézd meg a videókat!
Miért érdemes quinoát fogyasztanod? Milyen vitaminok és ásványi anyagok találhatók benne? Ehetik-e gluténérzékenyek? Kiknek nem ajánlott? Hogyan használhatod fel? Cikkünkben választ kapsz a kérdésekre – mindent a quinoáról!
Az eper magában is kedvelt nassolni való, desszertek, turmixok alapanyaga, finom adaléka lehet házi müzliknek, kásáknak is. De miért érdemes még epret fogyasztani? kíváncsi vagy, milyen jótékony egészségügyi hatásai vannak, és hogyan lehet szolgálatodra a fogyókúrában? Kattints a részletekért!
Hallottál már a Húsmentes Hétfő mozgalomról? Már évek óta jelen van, mégsem annyira került itthon a köztudatba. Modern, hitvallástól független böjt azoknak, akik tennének egy kicsit magukért és a környezetért, de tartanak a drasztikus változtatásoktól. Katt a részletekért!
A tavasz eljövetelével a medvehagyma-szezon is beindul, többen csoportban indulnak el erdőkbe, ligetekbe szedni a friss, évelő növényt. Rengeteg jótékony hatása és kellemes íze miatt mindenkinek ki kell próbálnia, aki eddig még nem tette. Hogy miért? Most eláruljuk.
Kezdj el már tavasszal a nyári alakodra gondolni! Cserélj ki most pár dolgot az étrendedben és garantáltan nem fogod megbánni. Főleg ha fogyni akarsz – de akkor is, ha “csak” egészségesebb alternatívákra vágysz.. 10 tippünk fogyókúra idejére – katt a részletekért!
Ha érzed, hogy valamit változtatnod kellene, mert nem érzed jól magad a bőrödben, akkor a tavasz a legmegfelelőbb időszak a váltásra. Kezdj el apránként változtatni, mi adunk hozzá pár tippet, hogyan fogj neki a nagytakarításnak az étrendedben is! Egészséges étrend alapjai, mit igen és mit ne – kattints a részletekért!
Mennyi előnye van, ha lecseréled időnként a rizst, krumplit vagy akár a lisztet kölesre? Milyen tápanyagból mennyi található meg ebben a gluténmentes gabonában és kiknek nem ajánlott a fogyasztása? Olvasd el a cikket és megtudod!
