A D-vitamin hiány tünetei és okai
Tudtad, hogy minden második magyar nyáron is D-vitamin hiányban szenved? Hogyan előzhető meg a D-vitamin hiány? Miként növelheted D-vitamin szinted?
Cikkek
Csontritkulás
Csonttörés utáni regeneráció: így segítsd!
Hogyan lehetne megelőzni a csonttörések jelentős részét? Mit tehetsz, ha eltört valamid? Hogyan támogasd a gyorsabb felépülést? Olvasd el!
Csontvédő étrend: 8 étel-típus a csontjaid egészségéért
A csontritkulás megelőzése érdekében 40 éves kor felett különösen fontos figyelni az életmódra és a megfelelő tápanyag-bevitelre. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint ezeknek főbb forrásait, melyek elengedhetetlenek az egészséges csontozathoz. Olvass tovább!
Sokkoló, de bevált ősi méregtelenítés: a köpölyözés
Az úszóklasszis Michael Phelps hátán lévő piros, kör alakú foltok miatt ismét előtérbe került egy ősi módszer: a köpölyözés. Mi a hatása, mire jó pontosan? Kiderül a cikkből!
D-vitamin: így vedd magadhoz ősszel és télen
Ha kevés a napsütés, kevés D-vitamin is. A képlet adott, de ez még nem jelenti, hogy télen D-vitamin hiánnyal kell élnünk. Cikk a téli D-vitamin pótlásról!
“Jaj, öreg csontjaim” – mit csináljunk a sajgó ízületekkel?
Az ízületi fájdalmak oka sokrétű lehet, ám léteznek olyan általános módszerek, házi praktikák, amelyek minden esetben segíthetnek csökkenteni a tüneteket. Ismerd meg őket Te is!
Egészséges ízületek minden életkorban
Sokan azt gondolják, hogy ízületi panaszoktól csak idős emberek szenvednek, ez azonban óriási tévedés. Az igazság ugyanis az, hogy az ízületi bántalmak kortól és nemtől függetlenül bárkit elérhetnek.
Táplálkozással a csontok egészségéért
Amikor a csontok védelméről esik szó, akkor elsőként szinte mindig a kalcium jut eszébe mindenkinek. Pedig a kalciumon kívül számos más vitamin és nyomelem is fontos szerepet tölt be a csontvázrendszer felépítésében.
A futás tényleg árt a térdeknek? A válasz meg fog lepni!
Nem hiszem, hogy létezne olyan ember, aki ne hallotta volna már valahonnan, hogy a futástól tönkremennek a csontok és az ízületek. Lehetett az egy közeli barát, családtag, hivatásos edző, vagy csak egy önjelölt edzőtermi „szakértő”, valakitől biztosan megkaptad már egyszer a tanácsot: ha fontos számodra a térdeid egészsége, kerüld a futást! Az elmúlt évtizedek kutatásai […]
Tudtad, hogy a csontritkulás megelőzhető?
A csontritkulás rendkívül alattomos betegség, ám megfelelő odafigyeléssel megelőzhető! Hölgyeknél 45 év fölött szinte kötelező az elővigyázatosság. Fontos információk a cikkben!
Hogyan maradjunk jó formában 50 felett?
A mozgás életünk részét kell hogy képezze minden életkorban, az egészségünk megőrzése érdekében. Idős korban is meg lehet találni a megfelelő mozgásformát annak érdekében, hogy a szív és érrendszerünk, mozgásszerveink és vércukor-szintünk is rendben legyen. Nézzük, hogyan álljunk neki!
Változókor/Menopauza/Klimax – tünetek és természetes kezelésük
A változókor – más néven menopauza – egy olyan esemény, amely minden nő életében bekövetkezik. Ennek a folyamatnak lehetnek kellemetlen kísérői, melyekre a természet kínál enyhítő megoldásokat.
