A csontritkulás megelőzése érdekében 40 éves kor felett különösen fontos figyelni az életmódra és a megfelelő tápanyag-bevitelre. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint ezeknek főbb forrásait, melyek elengedhetetlenek az egészséges csontozathoz. Olvass tovább!
Az úszóklasszis Michael Phelps hátán lévő piros, kör alakú foltok miatt ismét előtérbe került egy ősi módszer: a köpölyözés. Mi a hatása, mire jó pontosan? Kiderül a cikkből!
Ha kevés a napsütés, kevés D-vitamin is. A képlet adott, de ez még nem jelenti, hogy télen D-vitamin hiánnyal kell élnünk. Cikk a téli D-vitamin pótlásról!
Az ízületi fájdalmak oka sokrétű lehet, ám léteznek olyan általános módszerek, házi praktikák, amelyek minden esetben segíthetnek csökkenteni a tüneteket. Ismerd meg őket Te is!
Sokan azt gondolják, hogy ízületi panaszoktól csak idős emberek szenvednek, ez azonban óriási tévedés. Az igazság ugyanis az, hogy az ízületi bántalmak kortól és nemtől függetlenül bárkit elérhetnek.
Amikor a csontok védelméről esik szó, akkor elsőként szinte mindig a kalcium jut eszébe mindenkinek. Pedig a kalciumon kívül számos más vitamin és nyomelem is fontos szerepet tölt be a csontvázrendszer felépítésében.
Nem hiszem, hogy létezne olyan ember, aki ne hallotta volna már valahonnan, hogy a futástól tönkremennek a csontok és az ízületek. Lehetett az egy közeli barát, családtag, hivatásos edző, vagy csak egy önjelölt edzőtermi „szakértő”, valakitől biztosan megkaptad már egyszer a tanácsot: ha fontos számodra a térdeid egészsége, kerüld a futást! Az elmúlt évtizedek kutatásai […]
A csontritkulás rendkívül alattomos betegség, ám megfelelő odafigyeléssel megelőzhető! Hölgyeknél 45 év fölött szinte kötelező az elővigyázatosság. Fontos információk a cikkben!
Erről a problémakörről fogyasztókat – a pánikhangulat elkerülése érdekében – nem tájékoztatják megfelelően. Miközben a háttérben gigantikus erőfeszítéseket tesznek a szervasmarhák egészségi állapotának szinten tartásáért és a fogyasztói igények kiszolgálásáért, a reklámok és a tejtermékek csomagolásain lévő feliratok a tej rendkívüli hasznosságát sugallják.
A mozgás életünk részét kell hogy képezze minden életkorban, az egészségünk megőrzése érdekében. Idős korban is meg lehet találni a megfelelő mozgásformát annak érdekében, hogy a szív és érrendszerünk, mozgásszerveink és vércukor-szintünk is rendben legyen. Nézzük, hogyan álljunk neki!
A változókor – más néven menopauza – egy olyan esemény, amely minden nő életében bekövetkezik. Ennek a folyamatnak lehetnek kellemetlen kísérői, melyekre a természet kínál enyhítő megoldásokat.
A kialvatlanság elsődleges hatásait nem kell bemutatni: rossz a kedvünk, többet morgunk, lankad a figyelmünk, szunyókálásról vagy a sokadik kávéról álmodozunk. A szervezet számára azonban ezeknél nagyobb veszéllyel is járhat a túl kevés alvás. Részletek a cikkben!
