Ha még 5000 Ft értékben vásárolsz,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

Biotin, a haj vitaminja – hogyan segíti a hajnövekedést?

A biotin, más néven B7-vitamin vagy H-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, amely része az úgynevezett B-komplex csoportnak. A B-komplex csoport 8 különböző B-vitamint foglal magába, melyek elengedhetetlenek a napi egészséges életvitelhez. Ebben a rövid cikkben a biotinnal, egészen pontosan annak hajunkra gyakorolt hatásával foglalkozunk.

Hogyan támogatja a haj egészségét a biotin?

A biotin elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez, így a hajnövekedésben is nagyon fontos szerepet tölt be. A szervezetbe jutva a biotin reakcióba lép sejt enzimekkel és részt vesz az aminosavak előállításában. Az aminosavak a fehérjék építőkövei. Hajunk keratinból áll, ami egyfajta fehérje, ebből tehát világosan következik, hogy a biotin segíti a hajnövekedést.

Bizonyított tény, hogy a biotin hiánya korpásodást, hajhullást okozhat, és törékennyé, fénytelenné teheti a hajat. Kutatások szerint a biotin megnövelt bevitele gyorsítja a hajnövekedést, segíthet a hajhullást megállítani és visszafordítani, valamint javítja a haj minőségét.

Mennyi a javasolt napi biotinbevitel?

A szakemberek ajánlása alapján a 19 évesnél idősebb férfiak és nők számára napi 30 mcg (mikrogramm) biotin bevitele szükséges, kivéve szoptató kismamák esetében, akik napi 35 mcg biotint kell hogy bevigyenek.

A biotint vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni. Erős hajhulláskor, illetve a haj egészségének javítása érdekében érdemes kúraszerűen, 5-10 hónapig magas dózisban alkalmazni. Ez napi 1000-2500 mcg biotint is jelenthet.

Biotinban gazdag ételek:1

• Tojás – 1 egész: 13-25 mcg biotin
• Élesztő – 7 gramm/kb. 1 evőkanál: 1,4-14 mcg biotin
• Lazac – 85 gramm: 4-5 mcg biotin
• Sajt (javasoljuk a bio kecskesajtot) – 30 gramm: 0,4-2 mcg biotin
• Avokádó – 1 egész: 2-6 mcg biotin
• Málna – 100 gramm: 0,1-2 mcg biotin
• Karfiol – 100 gramm: 0,2-2 mcg biotin
• Teljes kiőrlésű kenyér – 1 szelet: 0,2-6 mcg biotin


A Netamin kínálatában jelenleg 2 biotin-tartalmú termék kapható:

Netamin B-vitamin Komplex FORTE Szuper kiszerelés

Netamin Hajszépség FORTE tabletta

 

Hivatkozás:

1 http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/biotin/

Felhasznált irodalom

http://www.livestrong.com/article/69844-biotin-make-hair-grow-faster/
http://www.healthline.com/health/biotin-hair-growth
https://draxe.com/biotin-benefits/

Hozzászólások

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét

Kapcsolódó cikkek