Mi is pontosan az inozitol (B8-vitamin, vagy mio-inozitol néven is hallhattál róla) és milyen jótékony hatásai vannak szervezetünkre? Hogyan juthatsz hozzá, mi az ajánlott dózis az inozitolból? Miért lehet különösen fontos az inozitol PCOS vagy inzulinrezisztencia esetén? Cikkünkben mindenre választ találsz!
Hogyan hat a cink az immunrendszerünkre? Érdemes C-vitaminnal kombinálni, hogy hamarabb legyűrjük a megfázást? Megnéztük, mit mondanak a kutatások!
A szelén létfontosságú, de szervezetünk nem képes előállítani, ezért táplálkozással kell pótolnunk. Magyarország termőföldjei viszont szelénben szegények.. Miért lehet ez gond, mire érdemes ügyelni, kinek mennyi szelénre van szüksége? Kiderül cikkünkből!
Mely vitaminok és ásványi anyagok pótlására kell a hölgyeknek különösen odafigyelniük? Mit igényel a női szervezet? Mik a hiánytünetek? Vitaminok, nőknek!
NRV, hatóanyag-tartalom, IU és egyéb fogalmak, számok, amiket a vitaminok címkéin olvashatsz. Tudod, mit jelentenek pontosan? Ismerd meg a részleteket cikkünkből!
Az Egészségügyi Világszervezet a jövő táplálékának nevezte a spirulina algát, de vajon miért? 11 érdekességet gyűjtöttünk össze a tenger multivitaminjáról.
Hársméz és akácméz: a két legismertebb méztípus, de tudod-e, hogy mi a különbség köztük? Írtunk a többi ínyencségről is! Ismerd meg a fontosabb mézfajtákat.
Egyél sok paradicsomot, paprikát, cukkinit, legyen a zöldség mindennapi étkezésed része – ezeket már bizonyára mindenki hallotta. De mi a helyzet a kukoricával? Beleszámít-e a napi zöldség fogyasztásba, ha elmajszolunk egy főtt kukoricát? Tények és érdekességek a nyár egyik kedvelt csemegéjéről! – A kukorica már az inkák körében is népszerű volt, Európa pedig Kolumbusz Kristófnak […]
Sápadtság, állandó fáradtság, szívdobogásérzés, törékeny körmök: ezek mind lehetnek a vashiány tünetei. Kiket érint leginkább és hogyan lehet kezelni természetes módszerekkel? Röviden összefoglaltuk a legfontosabb tudnivalókat a cikkben.
A megnövelt kalciumbevitel segíthet a súlyfelesleg leadásában – az elmúlt évtizedekben készített kutatások eredményei alapján. Több nyomós érvet is fel lehet sorolni, ami miatt napi szinten érdemes kalciumban gazdag ételeket fogyasztani, ezek közül talán egyik legfontosabb csontjaink egészsége. Szervezetünknek minden nap szüksége van kalciumra, és ha nem biztosítjuk a kellő mennyiséget, akkor a csontjainkban tárolt […]
Dédanyáink idejében napi szinten ajánlották fogyasztását, sőt Kanga is ezt adta Zsebibabának (a kis kenguru hangos ellenkezése mellett) A. A. Milne világhírű Micimackó-meséjében. Közel 2000 éve használják tradicionális kanalas orvosságként, napjainkra viszont meglepő módon igencsak a háttérbe szorult az étrend-kiegészítők egyre szélesedő tárházán belül. Hogy miről van szó? Természetesen a csukamájolajról. Cikkünkből megtudhatod, hogy milyen […]
Amikor a csontok védelméről esik szó, akkor elsőként szinte mindig a kalcium jut eszébe mindenkinek. Pedig a kalciumon kívül számos más vitamin és nyomelem is fontos szerepet tölt be a csontvázrendszer felépítésében.
