A triptofán (L-triptofán) egy esszenciális aminosav, amit mindenképpen külső forrásból szükséges biztosítanunk. Fokozott bevitele segíthet stressz, szorongás, hangulati zavarok, alvászavarok, és még számos egyéb egészségügyi probléma esetén. Cikkünkben jótékony hatásairól, forrásairól és javasolt napi adagjáról írunk!
Micsoda pontosan a teákban megtalálható teanin nevű vegyület? Hogyan hat az immunrendszerre, a stressztűrő képességre, a koncentrációra és a testsúlyra a fogyasztása? Kinek mennyit ajánlott belőle fogyasztania? Válaszok a cikkben!
Fehérjeport rengeteg különböző forrásból elő lehet állítani. Miért érdemes növényi forrásból származó fehérjét fogyasztani? Mik a borsóból készülő fehérjepor fogyasztásának előnyei és hogyan tudod felhasználni a borsófehérjét a sütéshez, főzéshez is? Megtudhatod a cikkből!
Pontosan mi az a rizs fehérje, miért érdemes fogyasztani és leginkább kiknek ajánlott? Hogyan segítheti a fogyást, a vércukorszint normalizálását és a szív- és érrendszer egészségét? Miért érdemes növényi fehérjét választanod sportolás után az állati fehérjeporok helyett? Válaszok a cikkben!
NAC, azaz N-acetil-cisztein neve gyakran előkerül influenza, nátha idején. Milyen hatással van a légutak, immunrendszer, idegrendszer egészségére? Kinek érdemes n-acetil-cisztein kapszulát szednie és mikor? Ha érdekelnek a részletek, olvasd el a cikket az NAC-ről!
Hogyan működik az L-karnitin? Vannak-e elfogadott tudományos bizonyítékok, melyek zsírégető hatását igazolják? Mennyit és milyen formában érdemes szedni?
Egy finnországi egyetem kutatói felfedezték, a növényekből kinyert fehérje hatalmas segítség tud lenni a betegség kialakulásának megelőzésében! Olvasd el az érdekes kutatás részleteit!
A fehérje minden sejtben lejátszódó folyamatban részt vesz. Ha nem juttatsz be eleget, annak súlyos következményei lehetnek! Honnan tudod, hogy túl kevés fehérjét fogyasztasz? Íme, hat figyelmeztető jel!
A fehérjék nélkülözhetetlen tápanyagok, azonban az tévedés, hogy csak állati eredetű élelmiszerből nyerhető elegendő. Íme 9 magas fehérjetartalmú zöldség!
Nassolnál, de szeretnél figyelni az alakodra is? A magas fehérjetartalmú nassolnivalók eltelítenek, de stabilan tartják a vércukorszintet. Tippek, receptek a cikkben, fogyókúrázóknak is!
A fehérje shake ideális választás nem csak sportoláshoz, hanem akkor is, ha két étkezés között rád tör a nassolhatnék, vagy azokban az esti órákban, amikor úgy érzed, hogy meg tudnád enni a hűtő teljes tartalmát. Próbáld ki kedvenc receptjeinket, aztán kísérletezz Te is és oszd meg velünk tapasztalataidat!
A fehérje (protein) shake nem kizárólag az izomkolosszus testépítők itala. Sőt, kifejezetten ajánlott fogyókúrához is! Éhségcsökkentés, zsírégetés, izomépítés is lehetséges fehérjével.
