Ha még 5000 Ft értékben vásárol,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

A zöld tea tényleg zsírégető?

Gyorsítsd a fogyásod zöld teávalA zöld tea a világ egyik legegészségesebb gyógynövénye. Igen gazdag antioxidánsokban és egyéb hasznos anyagokban, ezért fogyasztása rendkívül jó hatást gyakorol a szervezetünkre. Nagyon sokan fogyókúrás fegyverként vetik be, nem véletlenül: rengeteg kutatás támasztja alá fogyasztó, zsírégető hatását. Cikkünkben összefoglaljuk, hogy a zöld tea miként segíthet számodra a fogyásban!

Fontos megjegyezni, hogy a zöld tea jótékony hatásai egyformán érvényesülnek ital és étrend-kiegészítő (zöld tea-kivonat) formájában is – utóbbi viszont koncentráltan, sokkal nagyobb mennyiségben tartalmazza a hatóanyagokat. A cikkhez felhasznált kutatások többsége kivonatot használt.

A zöld teában lévő hatóanyagok segítik a fogyást

A zöld tea sokkal több egy finom italnál – tele van rendkívül hasznos, egészséges tápanyagokkal. A legismertebb ezek közül a koffein, aminek stimuláns hatása közismert, és számos kutatás bizonyítja zsírégető tulajdonságát. Egy csésze zöld tea 24-40 mg koffeint tartalmaz, ami jóval kevesebb egy hagyományos kávé koffeintartalmához (100-200 mg) képest, de ahhoz elég, hogy a kívánt hatást elérje.

A zöld tea legfőbb ereje azonban nem is a koffeinben, hanem az antioxidánsokban rejlik – egészen pontosan a katekin vegyületekben. Ezek közül a legfontosabb az EGCG (epigallocatechin-gallát), mely képes felgyorsítani az anyagcserét.

tanácsok és módszerek fogyókúrázóknak zsírégetéshezA zöld tea mobilizálja a zsírokat

A sikeres zsírégetéshez arra van szükség, hogy a zsírsejteken belüli zsír lebontódjon, majd a véráramba jusson, ahonnan a szervezet anyagcseréje elégetheti. A zöld tea aktív hatóanyagai serkentik bizonyos zsírégető hormonok működését.

A zöld tea fő hatóanyaga, az EGCG blokkolja azt az enzimet, amely a norepinefrin nevű hormont lebontja. Ennek hatására a norepinefrin mennyisége megnövekszik a szervezeten belül. Ezt a hormont az idegrendszer a zsírsejtek aktiválására használja, jelezve nekik, hogy több zsírt bontsanak le. Több norepinefrin = több lebontott zsírsav.

A szakértők sejtése szerint a koffeinnek is szerepe lehet ebben a folyamatban, az EGCG és a koffein tehát közösen szinergisztikus hatást fejthet ki, egymást felerősítve.

A zöld teától több kalóriát égetsz el, akár edzés nélkül is

A zöld tea igazán csodálatos gyógynövény, mert specifikusan a zsírsejteket támadja meg. Mostanra számtalan tanulmány igazolta, hogy a zöld tea és a testmozgás kombinációja rendkívül hatékony zsírégető hatással bír.

Ám ami ennél is meglepőbb, hogy a zöld tea anyagcsere-serkentő hatásától testünk még nyugalmi állapotban is több kalóriát éget el! A kutatási eredmények alapján a zöld tea 3–8%-kal képes megnövelni a kalóriafelhasználást. Ez átlagosan napi 50-100 plusz kalóriát jelent, ami természetesen nem óriási mennyiség, de hosszú távon nagyon is sokat segíthet.

így fogyj le a hasadrólA zöld tea leszámol a hasi zsírral

A kutatási eredmények eltérőek abban a tekintetben, hogy a zöld tea segítségével konkrétan mennyi zsírt tud egy ember elégetni. De talán érdemesebb is a mennyiségnél egy jóval fontosabb tényezőre koncentrálni: a zsír típusára.

Nem minden zsír egyforma. A veszélytelenebb a bőr alatti zsír, ami elsősorban esztétikai probléma. A másik, a hasi zsír azonban nem csak esztétikailag nemkívánatos, de súlyosan veszélyeztetheti az ember szív- és érrendszerét, illetve általános egészségét. Többek között szorosan összefügg az infarktus és a cukorbetegség kialakulásával.

Kutatások szerint a zöld tea különösen a hasi tájékon lerakódott zsír mennyiségét képes csökkenteni, ezzel nem csak a karcsúbb forma elérésben segít, de hosszabb és egészségesebb életet is biztosít.

Felhasznált irodalom

https://authoritynutrition.com/green-tea-and-weight-loss/
http://www.nutritionexpress.com/article+index/authors/jeff+s+volek+phd+rd/showarticle.aspx?id=330

Hozzászólások

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét

Kapcsolódó cikkek