Ha még 5000 Ft értékben vásárolsz,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

Fejfájástípusnak megfelelő kezelés – otthoni gyógymódok

nő fejfájással küzdSzaggat, hasogat, lüktet? Szédüléssel vagy rossz kedvvel jár? Csak bizonyos helyzetekben tapasztalod? A fejfájásnak rengeteg típusa van, ennek megfelelően választhatsz többféle kezelési mód közül is. Sőt! Néhány egyszerű tanács betartásával még akár meg is előzheted a napjaidat megnehezítő fájdalmat.

A fejfájás nem egy szimpla fájdalomérzet, mellette képtelen vagy koncentrálni, megfelelő döntéseket hozni, ingerlékennyé válhatsz. Bizonyos típusú fejfájások még egyéb tünetekkel is járnak: derítsd most ki, Rád melyik illik.

1) MIGRÉNES FEJFÁJÁS
Nehéz fejfájás és fejfájás között versenyt rendezni, de ha mégis lehetne, valószínűleg a migrén vinne mindent. Jellemzően egy bizonyos pontról indul és onnan terjed tovább a koponyát szétfeszítő érzés. Gyakran jár együtt zaj-és fényérzékenységgel, akár hányingerrel vagy hányással is. Súlyosabb fajtája az aurás migrén, amikor látászavarok is felléphetnek.

Mi válthatja ki?
Migrén esetén ezt igazán nehéz meghatározni, mert a genetikai hajlamtól kezdve az ételérzékenységen át sok minden okozhatja. Érdemes mindenesetre megfigyelni, miket ettél aznap, amikor rád tör a kínzó fájdalom. Keress összefüggést, mert akár érett sajtok, csokoládék is beindíthatják a folyamatot.
Sajnos hölgyek esetén a menstruáció is erősítheti az esélyét egy migrénes rohamnak. Kellemes, lágy zene és mély levegővételek segíthetnek ilyenkor.

Mivel kezeld?
Megelőzésként érdemes megpróbálnod egy intenzív B12-vitamin kúrát, de amikor már érzed a bajt, akkor nincs más hátra, mint sok folyadék és kiadós alvás egy sötét szobában.

2) STRESSZES FEJFÁJÁS
Ebben az esetben a fejfájás maga is „nyomasztó”, mintha óriási súlyok próbálnák meg behorpasztani fejünk tetejét.

Mi válthatja ki?
A nevéből is adódik, hogy bizony a túlhajszolt életmód, a meg nem oldott problémák és konfliktusok sokasága okozhatja. Jellemzően hirtelen érkezik, abban a pillanatban amikor „összecsapnak a hullámok” az ember feje fölött. Ez egyúttal egy jelzés is a testtől, hogy egy kis szünetet kér.

Mivel kezeld?
Könnyű lenne azt mondani, hogy a problémák megoldásával. Már azzal sokat segíthetsz, ha adsz magadnak egy-két nap pihenőt, aminek nagy idejét kiadós alvással töltöd.  Figyelj étkezésedre, hogy kellő mennyiségben tartalmazzon zöldségeket és gyümölcsöket, olajos magvakat, teljes kiőrlésű ételeket is.

3) KOFFEIN OKOZTA FEJFÁJÁS
Furcsa helyzet az, amikor a fejfájásod kávéval próbálod kezelni és csak még jobban fájni kezd a fejed. Sajnos a koffein túlzott mértékű fogyasztása is okozhat néhány óráig tartó fejfájást, ami ahhoz hasonlítható érzés, mintha hirtelen túlnyomás keletkezne az agyadban.

Mi válthatja ki?
Koffein tartalmú italok (energiaital, kávé, bizonyos sportitalok, teák), koffeintabletták túlzott fogyasztása. Ezek kombinálása csokoládéval, magas cukortartalmú élelmiszerekkel tovább növeli a fejfájás kialakulásának esélyét.

Mivel kezeld?
Tiszta víz, friss levegő, nyugalom! Ez a három dolog lehet leginkább hasznodra ilyenkor. Segíthet, ha kalcium és magnézium tartalmú ételeket fogyasztasz (szigorúan koffein-mentesen).

4) DEHIDRATÁCIÓ OKOZTA FEJFÁJÁS
A fej bármely pontján jelentkezhet, jellemzője, hogy sétálás, bármilyen mozgás, a fej forgatása még inkább felerősíti a fájdalomérzetet. Jellemzően a száj, a nyelv is ki van száradva ilyenkor.

Mi válthatja ki?
A kevés folyadék hatására összeszűkülhetnek ereid, ahogy nagy erőkkel próbálják meg helyreállítani a testedben megbillent folyamatokat. Így kevesebb vér és oxigén jut az agyadba, ez okozza a fejfájást.

Mivel kezeld?
A válasz egyértelmű: folyadékkal! Ha hőség hatására lépett fel ez az állapot, tegyél egy kevés sót is a vízbe. Ha van rá lehetőséged, igyál kókuszvizet, ezzel gyorsíthatod a fejfájás megszüntetését.
Ha rendszeresen jelentkezik ez a típusú fejfájás, akkor érdemes felülvizsgálnod vízivási szokásaidat: napi 2-3 liter cukor-és koffeinmentes folyadék fogyasztása mindenképp szükséges a test normális működéséhez.

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét

Kapcsolódó cikkek

Ezt már láttad?

×