8 érv a goji bogyó fogyasztása mellett

A Lycium barbarum egy Ázsiában és Európa egyes területein őshonos növény, melynek termése a goji bogyó. A goji hosszú évszázadok óta fontos részét képezi a hagyományos kínai orvoslásnak. Farkasbogyónak, ördögcérnának, sőt szuperbogyónak is szokták hívni. Ázsiában sok helyen csak úgy emlegetik: „vörös gyémánt”, ami jól mutatja, hogy milyen értékesnek is tartják arrafelé ezt a gyümölcsöt. A goji bogyó előnyeit még csak nemrég fedezte fel a nyugati világ, a népszerűsége azóta viszont folyamatosan növekszik. Nézzük meg, hogy miért is érdemes fogyasztani!

1. Az antioxidánsok ereje

A goji bogyó kivételesen erős antioxidáns képességekkel bír, még a fekete áfonyát, vörös áfonyát és szedert is kenterbe veri ezen a téren. Az antioxidánsok a szabad gyököket semlegesítik, csökkentve az úgynevezett oxidatív stresszt a szervezetben. A gyümölcsben ezen kívül egy béta-szitoszterol nevű gyulladáscsökkentő anyag is található. A goji segít a rák, az ízületi gyulladás, az allergia és a korai öregedés kockázatát csökkenteni.

2. „A természet multivitaminja”

Senkit ne tévesszen meg kis mérete: az apró goji bogyó bizony csordultig van értékes tápanyagokkal. A gyümölcsök között kiemelkedő fehérjetartalma, emellett 18 különböző aminosavat, rostot, A- és C-vitamint, riboflavint (B2-vitamin), vasat, káliumot, cinket, rezet, szeléniumot, tiamint (B1-vitamin) és kalciumot is tartalmaz. 100 gramm gojiban több mint 100%-a van az ajánlott napi C-vitamin bevitelnek, vastartalmával pedig a spenótot is megelőzi!

3. Gyakran vagy náthás, influenzás? Olvass tovább…

Mivel gazdag C-vitaminban és egyéb antioxidáns vegyületekben, a goji képes erősebbé, ellenállóbbá tenni az immunrendszert. Immunrendszerünk szervezetünk természetes védőbástyája a különböző betegségek ellen. A goji rendszeres fogyasztása nem csak a megfázást és az influenzát segíthet elkerülni, de a komolyabb megbetegedéseket is, mint például a rákot.

4. Az elme tápláléka – segítség a jó memóriához

Kutatások kimutatták, hogy a gojiban lévő antioxidánsok segíthetnek megelőzni az agysejtek oxidatív stressz által okozott károsodását, ezért védelmet nyújthat neurodegeneratív betegségek ellen (például Alzheimer-kór). A goji idegvédő hatása a mindennapi életben is segíthet: tartós fogyasztásával javíthatunk a memóriánkon, a mentális fókuszon, és megelőzhetjük a szellemi hanyatlást.

5. Egészségesen és szépen tartja a bőrt

A goji rendkívül sok béta-karotint tartalmaz. Ez az antioxidáns hozzájárul a bőr egészségének fenntartásához, megvédi azt a káros UV-sugaraktól, melyek korai öregedést és bőrrákot okozhatnak. A szervezet a béta-karotint A-vitaminná (retinol) alakítja át, ezért a goji olyan bőrproblémák esetén is segítséget nyújthat, mint az ekcéma, az akné, a pikkelysömör, a ráncok és a herpesz.

6. A szemed hálás lesz érte

A goji bogyóban magas koncentrációban található lutein és zeaxanthin – két olyan hatóanyag, mely bizonyítottan hozzájárul a látás javulásához és jó hatással van a szem egészségére. A goji fogyasztása segít a nyugati társadalmak vezető vaksági oka, az időskori makula-degeneráció megelőzésében, sőt, kutatások szerint lassítja a már kialakult betegség előrehaladását.

7. Extra energiára van szükséged? A goji ebben is segít!

Egy, a Journal of Alternative and Complimentary Medicine című tudományos publikáció 2008. májusi számában megjelent kutatás szerint a goji 14 napon át történő fogyasztása jelentősen növeli az energiát, javítja a közérzetet és az emésztőrendszer működését. Felejtsd el hát a kávét és az energiaitalokat, ha egy kis plusz erőre van szükséged, akkor inkább próbáld ki a goji bogyót!

8. Fokozott termékenység és libidó

A hagyományos kínai orvoslás a gojit termékenységfokozóként, illetve afrodiziákumként tartja számon. Egy tudományos kutatás 42 férfit vizsgált, akiknél alacsony spermiumszám és a spermiumok nem megfelelő mozgása miatt terméketlenséget diagnosztizáltak. Az alanyok 8 héten át napi 15 gramm goji bogyót fogyasztottak, ezután 78%-uknál normális vagy afeletti értékre nőtt a spermiumszám, és később mind a 42 férfi gyereket tudott nemzeni.