Ha még 5000 Ft értékben vásárolsz,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

6 ital, ami hatékonyan segíti a zsírégetést is

Minden fogyókúra legfontosabb alapja, hogy az ember megfelelő mennyiségű folyadékot igyon. Amiről azonban sokan elfeledkeznek, hogy az ivás nemcsak a szervezetünk egészségesen tartásához járul hozzá, de a fogyásban is segíthet, ha a megfelelő italokhoz nyúlunk. Összegyűjtöttük most a hat leghatékonyabb innivalót, amely segíthet a fogyókúra során!

6 ital, ami hatékonyan segíti a zsírégetést is1. Zöld tea

Az egyik talán legismertebb „fogyasztóital” a zöld tea, amelyről rengeteg kutatás készült, és bizonyítottan képes segíteni a diéta során.

Nemrég 14 különböző kísérlet eredményeit összegezték, és arra az eredményre jutottak, hogy akik legalább 12 héten át fogyasztottak zöld teát rendszeresen, átlagosan 0.2 és 3.5 kilóval többet fogytak, mint azok, akik egyáltalán nem ittak zöld teát.1

A kutatások alapján a zöld tea segít a zsírégetésben, felgyorsítja az anyagcserét, és így összességben hozzájárul a fogyáshoz.

6 ital, ami hatékonyan segíti a zsírégetést is2. Víz

Kézenfekvőnek tűnhet, de az egyik leghatékonyabb folyadék, amit csak ihatsz a fogyókúra alatt, az a víz. Kis túlzással, de a tiszta víz fogyasztása lehet karcsúságod és egészséged alapja is. Hangsúly azon van, hogy a napi folyadékfogyasztásod (2,5-3 liter) túlnyomó részét tiszta víz töltse ki (legalább 80-90%-át), a többit pedig maximum a cikkben felsorolt további italok, de semmi cukros üdítőital.
A víz javít teltségérzeten (sokszor a dehidratációra is étkezéssel „válaszolunk”, pedig elég lenne meginnunk 1-2 pohár vizet), a testednek pedig szó szerint minden folyamathoz, így a zsírégetéshez is szüksége van rá.

 

6 ital, ami hatékonyan segíti a zsírégetést is3. Almaecet

Az interneten rengeteg különböző almaecetes ital receptje található, na, nem azért, mert ez a világ legfinomabb innivalója, sokkal inkább azért, mert ez is egy hatékony, súlycsökkentésre alkalmas ital.

Egy 2009-es kísérlet során például 144 túlsúlyos embert teszteltek, mi történik, ha napi 2 teáskanálnyi ecetet fogyasztanak. Az eredmények azt mutatták, már ekkora mennyiség is jelentős fogyást képes előidézni, illetve a fogyasztásától a has körfogata is csökken, és a testzsír is jobban ég.2
Amit azonban érdemes hozzátenni, hogy az almaecet folyadék formájában árthat a fogzománcnak, ezért rendszeres fogyasztását inkább kapszula formájában ajánljuk.

6 ital, ami hatékonyan segíti a zsírégetést is4. Gyömbértea, gyömbéres víz

A gyömbér rengeteg mindenre használják manapság: például hányinger, megfázás, vagy épp ízületi gyulladás kezelésére. Az emberi és állati kísérletek azonban azt mutatják, a gyömbér ezen felül a fogyás gyorsításában is segítségünkre lehet.
Sőt, egy 2013-ban végzett kutatás – melyben 10 túlsúlyos férfival itattak a reggeli mellett napi 2 gramm gyömbérport vízben feloldva – azt is megmutatta, hogy az étvágy csökkentésére és a kalóriák égetésére is jó.3
Írtunk már róla korábban, hogyan készíthetsz magadnak gyömbéres-diétás italt: ide kattintva találod.

6 ital, ami hatékonyan segíti a zsírégetést is5. Protein-alapú italok

A protein porral dúsított, vagy tulajdonképpen minden ital, amelynek magas a fehérjetartalma, alkalmas arra, hogy növelje a teltségérzetet és csökkentse az étvágyat.
Manapság szerencsére már könnyen találhatunk ízlésünknek megfelelő fehérjeport, amely ráadásul egészséges is. Ilyen például a borsó fehérje, a rizs fehérje, vagy a kendermag fehérje.

Szeretnél kifejezetten éhségűző protein italt készíteni? Ide kattintva találsz hozzá receptet!

6 ital, ami hatékonyan segíti a zsírégetést is6. Zöldséglé

Bár a gyümölcslevek rendszeres fogyasztása inkább a plusz kilóknak kedvez, mint fogyásnak, a zöldségleveket bátran ihatjuk.4
Azt azonban érdemes megjegyezni, hogy iható formában a zöldségek rosttartalmuk nagy részét elveszítik, így a napi zöldségfogyasztást semmiképp ne váltsd ki teljes egészében ezekkel – rostokra szükséged van a fogyáshoz és az egészséged megőrzéséhez is.


Hivatkozások:
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4025876/
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5084020/

Felhasznált irodalom

healthline.com/nutrition/weight-loss-drinks

Hozzászólások

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét

Kapcsolódó cikkek