Ha még 5000 Ft értékben vásárol,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

Az 5 legfőbb ok az ashwagandha (álombogyó) használatára

így néz ki az ashwagandhaHívhatjuk ashwagandhának, indiai ginzengnek vagy épp álombogyónak, ám bármelyik nevet is használjuk, könnyen lehet, hogy egyiket sem találod ismerősnek. Nem csoda, hiszen Európában kevéssé közismert annak ellenére, hogy Indiában az egyik legnépszerűbb gyógynövény évezredek óta. Minek köszönheti sikerét és mit mond róla a modern tudomány? Erről írtunk!

Az álombogyót Indiában több mint 3000 éve használják a gyógyításban.1 Ott leginkább a stressz tüneteinek megszüntetésére, az energiaszint növelésére, és a koncentráció javítására alkalmazzák – ezeket és még számos egyéb tulajdonságát is megvizsgálták klinikai kutatásokkal. Íme az eredmények:

1. Segít megküzdeni a stresszel

Több kutatást is végeztek az utóbbi években, melyek bizonyítják, hogy az álombogyó rendszeres szedése valóban hatékony fegyver a stressz és a szorongás leküzdésével folytatott harcban.
Egy 60 napos kísérlet során 64 olyan embert teszteltek, akik krónikus stresszel küzdenek. Az eredmény önmagáért beszélt: a csoportnál, amely az álombogyót kapta a kutatás során, átlagosan 69 százalékkal csökkentek a szorongás tünetei, míg a placebo-t (hatás nélküli készítményt szedők) csoportjánál 11% számolt be változásról.2

2. Csökkentheti a kortizol-szintet

A kortizolt stresszhormonként is emlegetik, stresszhelyzetben ugyanis ezt a hormont még aktívabban termeli a szervezet, hogy képes legyen felvenni a harcot az adott helyzettel, ami a feszültséget kiváltotta. Ha viszont állandóan a kelleténél magasabb szinten van a kortizol-szinted, az rengeteg negatív hatással járhat, így pl. alvásproblémákkal, koncentrációs zavarokkal, falási rohamokkal, hízással.
Az álombogyó használata több különböző kutatásban is hatékonynak bizonyult a kortizolszint csökkentésére.
Egy 2014-es kísérlet eredménye például, hogy az ashwagandhát fogyasztó emberek csoportjának kortizol-szintje jelentősen csökkent azokéhoz képest, akik nem használták ezt a gyógynövényt. Előbbiek közül is azoknál volt a legjelentősebb, azaz 30%-os kortizol-szint csökkenés, akik a legmagasabb dózisban kapták az ashwagandhát. 3

3. A depresszióval is felveszi a harcot

Bár a témában még nem olyan széles a skála a kutatások terén, mint a stressznél, az a néhány eredmény, amellyel az orvosok eddig előálltak, azt mutatják, az álombogyó a depresszió tüneteinek csökkentésére is alkalmas lehet. Egy 2012-es felmérés során például egy szintén 60 napos kísérlet során 64 felnőtt alany egy csoportjának 600 mg magas koncentrátumú álombogyó-kivonatot adtak, másik felüknek pedig placebo-t (hatás nélküli készítményt). Az ashwagandhat szedőknél átlagosan 79 százalékkal csökkentek a depresszió tünetei, míg a placebo-csoport 10%-nál még erősödtek is a tünetek.4

4. A férfi termékenység támogatásában is szerepe lehet

A fentiektől merőben eltérő téma – ez is mutatja az ashwagandha sokrétű alkalmazhatóságát. Egy 2010-es vizsgálat során 75 férfi esetében alkalmazták ezt a gyógynövényt, és az orvosok legnagyobb meglepetésére nemcsak a spermaszám nőtt az alanyoknál, hanem a tesztoszteron-szint is, így növelve a megtermékenyítés esélyét!5

5. Az agyi funkciókat és a memóriát is serkenti

Annak ellenére, hogy Indiában a memória és az agyi képességek fejlesztésére is régóta használják az álombogyót, Európában ezt ritkán vizsgálták csak, és akkor is többnyire csak állatokon.
Mikor azonban 2017-ben egy 50 felnőttből álló csoportot teszteltek úgy, hogy napi kétszer 300 gramm álombogyó-kivonatot adtak nekik, egyértelmű következtetéseket vontak le, hogy az ashwagandha segítségével az alanyok memóriája javult, jobban tudtak figyelni, és gyorsabban és hatékonyabban tudtak megoldani általános feladatokat.6

Hozzászólások

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét

Kapcsolódó cikkek