fbpx Outlet
×
Ha még 8999 Ft értékben vásárolsz,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

A tüdő egészségének védelme gyógynövényekkel – tudományos alapokon

Tüdőnk naponta több ezer liter levegőt lélegez be és fúj ki: folyamatosan oxigént veszünk fel, szén-dioxidot adunk le, és mi erről igazából tudomást se veszünk. A légzés magától értetődő folyamat, nem is szoktunk igazán a tüdőnk aktív, tudatos támogatására gondolni, csak akkor, ha már valami probléma van. Pedig manapság egyre több kihívással kell ennek a szervünknek is megküzdenie, éppen ezért fontos, hogy ne csak kezelés céljából, hanem megelőző jelleggel is segítsük munkáját. Szerencsére a tüdőnk egészségéért egészen sokat tehetünk például rendszeres mozgással, megfelelő táplálkozással, sőt, természetes gyógynövényekkel is!

1. Ginkgo biloba

Ginkgo bilobaA ginkgo biloba, más néven páfrányfenyő, egy Délkelet-Ázsiában őshonos fa, amely akár több ezer évig is képes elélni. „Élő kövületként” is szoktak rá hivatkozni, ugyanis a ginkgók először 350 millió évvel ezelőtt jelentek meg a Földön és azóta alig változtak. Leveleit a hagyományos kínai orvoslás és a népi gyógyászat ősidők óta használja.

Kutatások alapján gyulladáscsökkentő hatóanyagaival hozzájárulhat a légutak gyulladásának enyhítéséhez és a tüdőkapacitás növeléséhez olyan állapotok esetén, mint az asztma és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). Emellett a ginkgóban lévő terpenoidok keringésjavító hatásúak is, ezért pozitív hatással lehet a tüdőfunkcióra, támogathatja a légúti egészséget.

A ginkgo bilobát elsősorban étrend-kiegészítő kapszula/tabletta formájában javasolt fogyasztani, de szárított leveleiből tea is készíthető.

2. Ökörfarkkóró

ÖkörfarkkóróAz ökörfarkkóró (Verbascum) Euorópában és Ázsiában őshonos gyógynövény, amely általában erdőtisztásokon, réteken, legelőkön lelhető fel. 1,5-2 méter magasra is megnő, nevét pedig feltűnő, égbe nyúló, ökörfark alakjáról kapta. Szárított leveleit és virágait már évezredek óta alkalmazzák a különböző légúti problémák gyógyítására, a tüdő egészségének támogatására.

Kutatások alapján az ökörfarkkóró erős gyulladáscsökkentő, ezzel segít a légúti izmok ellazulását. Különösen hatékony az asztma tünetei (köhögés, ziháló légzés, légszomj) ellen, de hasznos lehet egyéb légúti betegségek, például tuberkolózis, hörghurut, mandulagyulladás, és tüdőgyulladás esetén is. A vírusos, bakteriális fertőzések leküzdésében is segíthet.

Fogyasztható teaként (kiváló gyógyír köhögésre), forrázatával érdemes inhalálni, illetve étrend-kiegészítők összetevőjeként is találkozhatunk vele.

3. Oregánó

OregánóAz oregánó (Origanum vulgare) a mediterrán konyha egyik legalapvetőbb fűszere, de az igazán egészségtudatos emberek jól tudják, hogy valójában pizzák gazdagításánál sokkal többre is jó. A mentafélék családjába tartozik, és számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik. 30-60 cm-esre nő és saját kertedben is könnyedén termesztheted.

Ez az antioxidánsokban gazdag növény baktérium-, vírus- és gombaellenes hatással is bír, ezért gyakran használják fertőzések kezelésére és kivédésére. Hasznosnak bizonyulhat légúti problémák, köhögés, megfázás ellen, mivel nyugtatja a légzőrendszert, segíthet a hörgők és tüdők tisztításában, javíthatja a levegő áramlását, illetve csökkentheti a gyulladásokat is.

Az oregánó ételekhez adható, teaként vagy étrend-kiegészítőként fogyasztható, olaja inhalálható.

4. Fekete retek

Fekete retekA fekete retek már inkább gyógynövény, mintsem élelmiszer. A keresztesvirágúak családjába tartozik, Ázsiából származik és az ősidőkben is alkalmazták – a kínaiak, az indiaiak és az európaiak is – különböző betegségek kezelésére. Tradicionális felhasználási területe volt a köhögéscsillapítás, az asztmás tünetek kezelése és a nyák oldása, köpetürítés elősegítése.

Gazdag C-vitaminban és egyéb antioxidáns vegyületekben is. Kutatások alapján fertőzésgátló, antibakteriális, gombaellenes, immunerősítő hatásokkal bírhat. Támogathatja a tüdő és a légzőszervek egészségét, kiváló légúttisztító, köhögéscsillapító, felszakítja a váladékot – ezért ajánlják ma is asztma, hörghurut és egyéb légúti panaszok esetén.

Fogyasztható nyersen szeletelve, reszelve (akár mézzel), vegyes salátában, sőt, étrend-kiegészítő formájában is.

5. Borsmenta

borsmentaA mentafélék családjába tartozó borsmenta egy hibrid faj, amely a fodormenta és a vízi menta keresztezéséből jött létre. A tradicionális gyógyászatban évszázadok óta használják, nemcsak emésztőrendszeri, hanem légzőszervi panaszokra is. A borsmenta könnyen termeszthető, de nagyon gyorsan és agresszíven terjed, ezért cserépbe érdemes ültetni.

A borsmenta antioxidáns, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. A mentol a legaktívabb összetevője, ennek köszönheti hűsítő hatását is. Erős antihisztamin, megakadályozza, hogy idegen anyagok és allergének gyulladást okozhassanak a légutakban. Hasznos többek között asztma, hörghurut, megfázás esetén, oldja a váladékot.

Fogyasztható teaként, megtalálható étrend-kiegészítőkben, használható fűszerként és inhalálása is igen hatékony tud lenni.

Felhasznált irodalom

zyto.com/5-herbs-for-lung-health
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6055327/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11565403/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21900866/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17828490/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3698174/
healthline.com/nutrition/mullein-tea
almanac.com/plant/oregano
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260481/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6152729/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7866131/
researchgate.net/publication/267031944_Laxative_activity_of_raphanus_sativus_l_leaf
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691963/
pubs.acs.org/doi/10.1021/jf070530f
sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7163989/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798/

Hozzászólások

Kérdése van?

Kíváncsi termékeinkkel kapcsolatban valamire és nem találja a választ?

Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek!

Itt írja meg üzenetét

Kapcsolódó cikkek

Kérjük, még VÁRJ, amíg ezt a zöld ikont látod! Ha most bezárod az oldalt, rendelésed sajnos nem kapjuk meg.