Időről időre mindenki megéli a stresszt. Ilyenkor egyeseknél kialakulhat átmeneti étvágytalanság, míg sokaknál a feszültség éppen ellenkezőjét váltja ki: az étvágy növekedését. Az evés ilyenkor csak pótcselekvés, ami eltereli a figyelmet a megoldandó problémáról.
Ez átmenetileg enyhítheti az idegességet, de hosszú távon nagyon súlyos következményei vannak. Egyrészt nem szünteti meg a stresszt kiváltó helyzetet, másrészt az indokolatlanul nagy kalóriabevitel hízáshoz, illetve fogyókúrás kudarchoz vezet.
Ha bent ragadtál a stressz – evés – hízás – stressz ördögi körében, ne csüggedj, mi segítünk! A megfelelő étrend- és életmódbeli változtatások mellé használd Stresszevés STOP csomagunkat, amely tudományosan bizonyított hatóanyagokkal támogatja:
Netamin Alfa-liponsav (ALA) kapszula 200 mgAz alfa-liponsav (ALA) minden emberi sejtben jelen van, részt vesz a glükózanyagcserében és energiatermelésben is.1 A stresszhormonok növelik a vércukorszintet és csökkentik a sejtek inzulinérzékenységét, ez fokozza az étvágyat, kalóriabevitelt és zsírraktározást. Az ALA tudományos kutatások alapján segíthet az egészséges vércukorszint fenntartásában, az inzulinérzékenység javításában, az étvágy és éhségérzet csökkentésében.1-3 Egy 2017-es összefoglaló tanulmány szerint a diétázók több testzsírtól, illetve testsúlytól szabadulhatnak meg, ha étrendjüket kiegészítik alfa-liponsavval is.4
Netamin Útifű maghéj +almapektin tabletta – SZUPER kiszerelésAz útifű maghéj és az almapektin egyaránt vízben oldódó növényi rostok, amelyek a bélben géllé válnak, lassítják az emésztést, így hosszabb ideig tartó teltségérzetet biztosítanak és segítenek az étvágy, éhségérzet csökkentésében.5-8 A teltségérzet kialakulása csökkenti a túlevés veszélyét, ami hosszú távon a súlycsökkentést is jótékonyan befolyásolja.9 Emellett a vízoldékony rostok megkötik a bevitt zsír egy részét és nem engedik felszívódni, illetve a szénhidrátok felszívódásának lassításával a vércukorszintre is jótékony hatással vannak.10,11 Egy 2011-es kutatás szerint minden extra 10 g vízoldékony rost 3,7%-kal csökkenti a zsigeri zsírt!12
Netamin L-theanine kapszulaAz L-theanine egy egyedülálló aminosav, ami kizárólag a tea (Camellia sinensis) leveleiben fordul elő. Tudományos kutatások szerint nyugtató hatással lehet az idegrendszerre: egy 2019-es szisztematikus áttekintő tanulmány 9 korábbi lektorált klinikai vizsgálat alapján megállapította, hogy napi 200-400 mg L-theanine fogyasztása segíti a stressz és szorongás csökkentését a stresszes körülményeknek kitett embereknél.13 Az L-theanine emellett az alvásminőség javításához és az alvásproblémák csökkentéséhez is hozzájárulhat.14,15 Állatkísérletekben az L-theanine gátolta a hízást és zsírfelhalmozódást, csökkentette a cukrok és zsírok felszívódását.16-18
A megújult Stresszevés STOP – Fogyókúrás csomagba háromféle terméket (összesen 4 hatóanyagot) válogattak össze a szakértőink. Ezek összértéke 12 470 Ft, de csomagban -10% kedvezménnyel, mindössze 11 225 Ft-ért szerezheted be őket!
A krónikus, azaz állandó stressz hatására egy kortizol nevű hormon termelődik a szervezetben, ami lassítja az anyagcserét, fokozza az étvágyat, illetve motiválttá tesz – például az evésre is. Ha a stressz nem múlik, a kortizol szint folyamatosan magas marad, és a falási rohamok is állandósulnak.
Sokak számára a finom (és hizlaló) ételek örömet és megnyugvást jelentenek. Ebben szerepet játszhatnak gyerekkorban kialakult szokások is: ha a szülők édességgel vigasztaltak, akkor felnőttként is hajlamosak vagyunk érzelmi problémáinkat evéssel enyhíteni. Stresszevést okozhat az is, ha valakit nyomaszt az érzelmeivel való szembenézés, hiszen sokkal egyszerűbb bedobni egy szelet sütit, és így ideiglenesen „megoldani” a helyzetet.
Bizonyos statisztikák szerint a túlsúlyosok háromnegyede küzd a stresszevéssel.19 Rendkívül káros jelenségről beszélünk tehát, de szerencsére tudatossággal, természetes módon felül lehet kerekedni rajta.
Az egyik legjobb megoldás természetesen az, ha a stresszt kiváltó tényezőt teljes mértékben kiiktatjuk. Sajnos ez nem minden esetben lehetséges, sőt, bizonyos fokú stressz a 21. századi hétköznapokban gyakorlatilag elkerülhetetlen. Ezért érdemes az alábbi tippeket kipróbálni:
1. Kösd le az agyad sporttal!
A rendszeres mozgás egyfelől segíti az anyagcsere pörgetését, a zsírégetést, másfelől kutatások is igazolják, hogy kiváló stresszoldó.20 A sportnak köszönhetően az akaratod is megerősödik, könnyebben állsz ellen a falásrohamoknak. Javasoljuk, hogy célként a napi 30 perc mozgást tűzd ki magad elé.
2. Tudd mit, mikor és miért eszel!
A tudatos étkezés annyit tesz, hogy odafigyelsz arra, mit eszel, hogyan eszel, és mit érzel evés közben. Egy 2017-es áttekintő tanulmány 68 korábbi kutatás eredményeit elemezve arra a következtetésre jutott, hogy a tudatos étkezés (mindful eating) nagyon hatékony fegyver a stresszevés és érzelemevés ellen.21
EZT PRÓBÁLD KI: Amikor a stressz miatt enni akarnál, kérdezd meg magadtól, hogy valóban éhes vagy-e. Ha a késztetést továbbra is érzed, várj 10 percet, mielőtt ételhez nyúlnál, és ez idő alatt foglald el magad mással. Fokozatosan növeld ezt az időt 15, majd 20 percre, és így tovább. Ennek a stratégiának hála megszűnhet a stressz–evés reflex, és új stresszcsökkentő stratégiát is találhatsz.
3. Keress új hobbit, merülj el benne!
Találj olyan új elfoglaltságot, ami képes elvonni gondolataidat a mindennapi problémákról és teendőkről. Tanulmányok szerint egy élvezetes hobbi mentális és fizikai egészségünknek is rendkívül hasznos. Bármit is választasz, a lényeg, hogy örömet lelj benne!
+1. Használd a Netamin Stresszevés STOP fogyókúrás csomagot!
A Netamin Stresszevés STOP fogyókúrás csomagba három különböző terméket válogattunk össze, melyek segítenek abban, hogy megfékezd a stresszevést és támogatják fogyókúrás törekvéseidet. Ez a 3 termék kizárólag természetes összetevőket tartalmaz, melyek a zsírégetést, az étvágyszabályozást, és a stresszoldást segítik.
3 termék együtt 12470 Ft helyett csak 11225 Ft! A MEGTAKARÍTÁSOD: -1245 FT!
Hivatkozások:
1 Salehi B, Berkay Yılmaz Y, Antika G, et al. Insights on the Use of α-Lipoic Acid for Therapeutic Purposes. Biomolecules. 2019;9(8):356.
2 Akbari M, Ostadmohammadi V, Lankarani KB, et al. The effects of alpha-lipoic acid supplementation on glucose control and lipid profiles among patients with metabolic diseases: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Metabolism. 2018;87:56-69.
3 Mohammadi V, Khorvash F, Feizi A, et al. The effect of alpha-lipoic acid supplementation on anthropometric indices and food intake in patients who experienced stroke: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. J Res Med Sci. 2017;22:98.
4 Kucukgoncu S, Zhou E, Lucas KB, et al. Alpha-lipoic acid (ALA) as a supplementation for weight loss: results from a meta-analysis of randomized controlled trials. Obes Rev. 2017;18(5):594-601.
5 Hervik AK, Svihus B. The Role of Fiber in Energy Balance. J Nutr Metab. 2019;2019:4983657.
6 Wanders AJ, van den Borne JJ, de Graaf C, et al. Effects of dietary fibre on subjective appetite, energy intake and body weight: a systematic review of randomized controlled trials. Obes Rev. 2011;12(9):724-739.
7 Salleh SN, Fairus AAH, Zahary MN, et al. Unravelling the Effects of Soluble Dietary Fibre Supplementation on Energy Intake and Perceived Satiety in Healthy Adults: Evidence from Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised-Controlled Trials. Foods. 2019;8(1):15.
8 Slavin J, Green H. Dietary fibre and satiety. Nutr. Bull. 2007;32:32-42.
9 Lyon MR, Kacinik V. Is There a Place for Dietary Fiber Supplements in Weight Management?. Curr Obes Rep. 2012;1(2):59-67.
10 Lattimer JM, Haub MD. Effects of dietary fiber and its components on metabolic health. Nutrients. 2010;2(12):1266-1289.
11 Chawla R, Patil GR. Soluble dietary fiber. Comp Rev Food Sci F. 2010;9:178–196.
12 Hairston KG, Vitolins MZ, Norris JM, et al. Lifestyle factors and 5-year abdominal fat accumulation in a minority cohort: the IRAS Family Study. Obesity (Silver Spring). 2012;20(2):421-427.
13 Williams JL, Everett JM, D’Cunha NM, et al. The Effects of Green Tea Amino Acid L-Theanine Consumption on the Ability to Manage Stress and Anxiety Levels: a Systematic Review. Plant Foods Hum Nutr. 2020;75(1):12-23.
14 Sarris J, Byrne GJ, Cribb L, et al. L-theanine in the adjunctive treatment of generalized anxiety disorder: A double-blind, randomised, placebo-controlled trial. J Psychiatr Res. 2019;110:31-37.
15 Hidese S, Ogawa S, Ota M, et al. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019;11(10):2362.
16 Zheng G, Sayama K, Okubo T, et al. Anti-obesity effects of three major components of green tea, catechins, caffeine and theanine, in mice. In Vivo. 2004;18(1):55-62.
17 Lee LS, Choi JH, Sung MJ, et al. Green tea changes serum and liver metabolomic profiles in mice with high-fat diet-induced obesity. Mol Nutr Food Res. 2015;59(4):784-794.
18 Yan Q, Tong H, Tang S, et al. L-Theanine Administration Modulates the Absorption of Dietary Nutrients and Expression of Transporters and Receptors in the Intestinal Mucosa of Rats. Biomed Res Int. 2017;2017:9747256.
19 www.webmd.com/diet/obesity/features/getting-over-overeating
20 Hamer M, Stamatakis E, Steptoe A. Dose-response relationship between physical activity and mental health: the Scottish Health Survey. Br J Sports Med. 2009;43(14):1111-1114.
21 Warren JM, Smith N, Ashwell M. A structured literature review on the role of mindfulness, mindful eating and intuitive eating in changing eating behaviours: effectiveness and associated potential mechanisms. Nutr Res Rev. 2017;30(2):272-283.
| Napszak: | Mit vegyél be a Stresszevés STOP fogyókúrás csomagból? |
|---|---|
| Reggeli előtt: | 1 db Netamin L-theanine kapszula, 1 db Netamin Útifű maghéj + almapektin tabletta, bő folyadékkal (legalább 2,5 dl vízzel) |
| Ebéd előtt: | 1 db Netamin L-theanine kapszula, 1 db Netamin Útifű maghéj + almapektin tabletta, bő folyadékkal (legalább 2,5 dl vízzel) |
| Délutáni órákban: | 1 db Netamin Alfa-liponsav kapszula, bő folyadékkal |
| Vacsora előtt: | 1 db Netamin Útifű maghéj + almapektin tabletta, bő folyadékkal (legalább 2,5 dl vízzel) |
Netamin Alfa-liponsav (ALA) kapszula 200 mg
| Hatóanyag | A napi adag tartalmaz (1 kapszula) |
|---|---|
| Alfa-liponsav | 200 mg |
Netamin Útifű maghéj + almapektin tabletta – SZUPER kiszerelés
| Hatóanyag | A napi adag tartalmaz (egy tabletta) | NRV% |
|---|---|---|
| D3-vitamin | 10 mcg | 200% |
| Útifű maghéj | 125 mg | - |
| Almapektin | 60 mg | - |
Netamin L-theanine kapszula
| Hatóanyag | A napi adag tartalmaz (1 kapszula) | A napi adag tartalmaz (2 kapszula) |
|---|---|---|
| L-theanine | 250 mg | 500 mg |
A férfi egészséget támogató, gyógynövény és vitamin tartalmú készítmények. Fejlesztésük speciálisan a férfiak szervezetéhez, egészségügyi problémáihoz igazodott.
Fogyókúrás étrend kiegészítésére, a zsírégető, emésztést serkentő folyamatok támogatására.
A női egészséget támogató, gyógynövény és vitamin tartalmú készítmények. Fejlesztésük speciálisan a nők szervezetéhez, egészségügyi problémáihoz igazodott.
*A pénzvisszafizetés bontatlan termékekre vonatkozik. A pénzvisszafizetési igény a számlázási naptól számított 30 napon belül érvényesíthető, KIVÉVE könyvek esetén, ahol 14 napon belül jelezd kérlek ilyen irányú igényedet.
A rendeléstől számított 30 napon belül postacímünkre juttasd vissza az alábbiakat:
– A terméket eredeti csomagolásban (több darab rendelése esetén minden terméket).
– A termékkel kapott eredeti számlát.
– Egy rövid levelet, amelyben megindoklod a visszaküldést. Mi nem fogunk mérlegelni, ez a könyvelésünkhöz elengedhetetlen.
– Kérjük, hogy a csomagot ne utánvétes csomagként add fel, mert ezt nem áll módunkban átvenni, hiszen a csomag tartalma ismeretlen előttünk a felbontásig!
Székhelyünk és postacímünk: 1116 Budapest, Fehérvári út 132-144.
A beérkezéstől számított 30 napon belül, a vásárlás módjával megegyező módon fizetjük vissza a termék vételárát:
– Utánvétellel történő rendelés esetén postai úton (ún. rózsaszín csekkel) történik a visszafizetés.
– A weboldalunkon keresztül történő bankkártyás fizetés esetén átutalással történik a visszafizetés.
– Előreutalással történő fizetés esetén átutalással történik a visszafizetés.
– Ha személyesen vásároltál tőlünk, akkor kérjük, hogy fáradj be irodánkba, előzetesen értesítve ügyfélszolgálatunkat ezen a telefonszámon: +36 70 601 9999
A visszaküldés költségét nem tudjuk átvállalni. Megértésed köszönjük!
Fontos! Csak akkor tudjuk visszafizetni a termék árát, ha a fenti pontok mindegyikének eleget tettél!
Megjegyzés: Kizárólag a közvetlenül a netamin.hu oldalról rendelt termék(ek)re vonatkozik a pénzvisszafizetési garancia. Más viszonteladóinkat nem kötelezhetjük erre, ezért a náluk vásárolt termékekre az adott viszonteladó egyéni szabályzata vonatkozik.
Mi pontosan a pandémiás fáradtság? Hogyan veheted észre, ha téged is érint? Mit tehetsz a koronavírus okozta folyamatos stressz ellen? Olvasd el!
Miért szedsz fel hamar több kilót, mint amennyit a fogyókúra alatt leadtál? Mi az a jojó effektus, mi köze a diétához? Hogyan tudod elkerülni? Erről olvashatsz itt bővebben!
Vércukor problémák, inzulinrezisztencia az elhízás hátterében? Gyulladás a szervezetben? Sportteljesítmény-fokozás, izomregeneráció felgyorsítása, izomláz megelőzése edzés után? Ezekre mind megoldás lehet az Alfa-liponsav, röviden ALA. Részleteket megtudhatsz a cikkből!
Létezhet összefüggés az étkezési szokásaid és az alvásminőség között? Egy nemrég megjelent tanulmány szerint a válasz határozottan igen! Insomnia, nehéz elalvás, éllei ébredések – nézzük tehát, mi derült ki az erre vonatkozó kutatások során!
Álltál már neki fogyókúrának, ami kudarcba torkollt? Volt már, hogy sikerült leadni pár kilót de kétszer annyi jött vissza? Esetleg el sem értél eredményt több hétnyi önsanyargatással? Ebben a cikkben hasznos tanácsokat találsz, hogyan lehet mégis eredményes ha újra harcba szállnál a túlsúllyal. Olvasd el a cikket!
Micsoda pontosan a teákban megtalálható teanin nevű vegyület? Hogyan hat az immunrendszerre, a stressztűrő képességre, a koncentrációra és a testsúlyra a fogyasztása? Kinek mennyit ajánlott belőle fogyasztania? Válaszok a cikkben!
Ha úgy érzed még órákkal az evés után is, hogy tele vagy, puffadsz, rossz a közérzeted a túlevéstől, akkor sétálj egyet vagy próbáld ki az otthon is elvégezhető rövid tornánkat! Könnyű jógapózok az emésztés javítására.- kattints a cikkre!
Miért törhetnek rád esti falási rohamok? Nem eszel eleget nap közben, túl későn fekszel le, egészségügyi oka van vagy csak rossz szokás volna? Hogyan tarthatod kordában az esti farkaséhséget? Okokról és megoldásokról olvashatsz a cikkben!
Mik a legtipikusabb rossz tanácsok, amiket olvashatsz, ha fogyókúráról van szó? Mi most leírjuk, miért ne dőlj be nekik – és azt is, mit tegyél helyettük. Ne feledd, hogy nincs egy olyan diéta, ami a világon mindenki számára ideális és egyformán hatékony lenne. Minden ember más – válaszd a neked valót!
Tudtad, hogy a hasi zsír különösen veszélyes tud lenni és specifikus egészségügyi kockázatokkal jár? Olvass el róla mindent, azt is, hogyan tüntetheted el.
A legtöbb fogyókúra speciális étrendre épít- de mi van azokkal, akik nem tudnak, vagy nem szeretnek főzni? Főzésmentes tippek fogyni vágyóknak!
Az almapektin egy természetes anyag. Tudd meg miért érdemes cukorbetegeknek, emésztési zavarokkal küzdőknek, fogyókúrázóknak fogyasztaniuk! Tudományos eredmények a cikkben!
Hozzászólások