A pajzsmirigy alulműködés a leggyakoribb a pajzsmirigy problémák közül, ráadásul előfordulása ijesztő gyorsasággal növekszik–a legnagyobb arányban a nők körében. Sajnos elmondhatjuk, hogy a pajzsmirigy alulműködés ma Magyarországon már népbetegségnek számít. A pajzsmirigy az egyik legfontosabb mirigy testünkben. Az általa termelt hormonok szervezetünk számtalan funkciójáért felelősek, a sejtek megfelelő energiaellátásától kezdve egészen az anyagcsere ideális működéséig, így ha ez a szervünk kibillen egyensúlyából, az az egész testre kihat.
Ezek mind pajzsmirigy alulműködésre, vagyis a pajzsmirigyhormonok elégtelen termelődésére utaló jelek. És sajnos még tovább is van! A pajzsmirigy és a női nemi hormonok között nagyon erős kölcsönhatás áll fenn. A pajzsmirigy alulműködés olyan problémákhoz is vezethet, mint meddőség, vetélés, premenstruációs szindróma (PMS), csontritkulás, endometriózis, policisztás ovárium szindróma (PCOS), rendszertelen menstruáció, mióma, alacsony libidó és erős menopauza tünetek.
A pajzsmirigy alulműködés kezelésében, a pajzsmirigy normál működésének helyreállításában sokat segít, ha egészségtudatos életmódot folytatsz – kiemelt figyelmet fordítva a megfelelő táplálkozásra. Mint testünkben minden szervnek, a pajzsmirigynek is sokféle tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy jól tudjon működni. Nem véletlen, hogy szakemberek úgy vélik, hogy a megváltozott étkezési szokások állnak annak hátterében, hogy egyre több a pajzsmirigybeteg.
• Jódban gazdag ételek, pl. tengeri alga, tengeri halak, burgonya, joghurt, tojás.
• Keresztes virágú zöldségek, alaposan megfőzve vagy erjesztve. Ezek a zöldségek tele vannak értékes tápanyagokkal, melyek támogatják a hormonegyensúlyt, a májműködést (ahol a pajzsmirigyhormonok átalakulása részben történik). A főzés, illetve erjesztés semlegesíti a zöldségekben lévő goitrogéneket, melyek akadályozzák a pajzsmirigy hormonjainak termelését.
• Sok fehérje. A fehérje eltelít, csökkenti az étvágyat, illetve az anyagcsere gyorsítását is segíti. 1 Emellett a pajzsmirigyhormonok a fehérjékben található aminosavakból jönnek létre.
• Zsíros ételek. Az olajban sült ételek, a vaj, a majonéz és a margarin fogyasztását érdemes minimalizálni, ezek akadályozzák a pajzsmirigyhormonok termelődését.
• Cukros ételek. A pajzsmirigy alulműködés lassítja az anyagcserét, ezért a súlygyarapodás elkerülése érdekében minden olyan ételt érdemes kizárni, ami sok kalóriát, de nagyon kevés tápanyagot tartalmaz.
• Magasan feldolgozott élelmiszerek, pl. feldolgozott húsok, fehér lisztből készült ételek, csokoládé, chipsek, sütemények. Magas só-, cukor- és adalékanyag tartalmuk miatt kerülendők. Amellett, hogy étkezéseidre tudatosan figyelsz, a pajzsmirigy egészséges működését természetes hatóanyagok bevitelével is tudod támogatni. A Netamin válogatáscsomag Pajzsmirigy alulműködés esetére tartalmazza azokat az étrend-kiegészítőket, melyek természetes úton segíthetik a pajzsmirigy működését egyensúlyban tartani.
Speciálisan a nők igényeire fejlesztett komplex multivitamin. Vitaminok és nyomelemek kiválóan hasznosuló formákban (pl. aktív folát, szerves ásványi anyagok), bioflavonoidok, inozitol, gyógynövény-kivonatok és feketebors-kivonat a tápanyagok még jobb felszívódásáért. Nemcsak a szervezet optimális működését segíti, de belülről táplálja a bőrt és a hajat, segíti az energiaszint növelését, támogatja az anyagcsere folyamatokat, erősíti az immunrendszert, és támogatja tested a stresszel szembeni harcban. A szelén és a jód a pajzsmirigy normál működéséhez, a jód a pajzsmirigyhormonok normál termeléséhez, a vas pedig a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez járul hozzá. A termék gazdag antioxidáns összetevőkben (pl. A-, C-, E-vitamin, cink, zöld tea, szőlőmag) is, melyek védelmet nyújthatnak a pajzsmirigy számára az oxidatív stressz ellen.
Habár a pajzsmirigy működését nagyon sok tényező befolyásolja, az utóbbi kutatások alapján a bélrendszer egészsége kulcsszerepet játszik benne. Gyomrunkban és beleinkben több mint 100 ezer milliárd, azaz 100 trillió mikroorganizmus él, melyek fontos hatással vannak a szervezet hormontermelésére – beleértve a pajzsmirigyhormonokat. Kétféle pajzsmirigyhormon van: a tiroxin (T4) és a trijódtironin (T3). A T4 inaktív előhormon, ezt a szervezetnek át kell alakítania T3 aktív hormonná, ami sejt szinten ki tudja fejteni a hormonális aktivitást. Ennek az átalakulásnak kb. 20%-a a béltraktusban történik!
Ha a bélflóra egyensúlya felborul, a pajzsmirigyhormon átalakítás nem fog megfelelően működni. A káros baktériumok elszaporodása miatt krónikus gyulladás is kialakulhat, ez fokozza a kortizoltermelést, ami szintén negatívan befolyásolja a pajzsmirigy anyagcserét2, illetve csökkenti az aktív T3 szintjét.3 A Netamin Probio10 Ultra+ kapszula 10-féle probiotikus baktériumfajt tartalmaz, melyek segíthetnek megőrizni és helyreállítani a bélflóra egészségét, ezzel támogatva a pajzsmirigy megfelelő működését.
Napjainkban a legtöbb ember olyan modern étrendet követ, melyet a magasan feldolgozott élelmiszerek uralnak. Az ilyen étrend túl sok omega-6 zsírsavat tartalmaz az omega-3 zsírsavakhoz képest, ami hozzájárul a gyulladásos folyamatok kialakulásához.4 A gyulladás táptalaja számos betegségnek, és leggyakoribb oka a pajzsmirigy alulműködésnek is. 5 Az omega-3 zsírok bevitelének növelésével a gyulladások bizonyítottan csökkenthetők 6-7, ami a pajzsmirigy funkciónak is kedvez.
Kutatási eredmények alapján az omega-3 zsírsavak egyéb jótékony hatással is bírhatnak: növelhetik a pajzsmirigyhormonok felvételét 8, segíthetik a testsúly-menedzsmentet9-10, és mérsékelhetik az oxidatív stresszt,11 ezzel is védve a pajzsmirigy egészségét. Az omega-3 feltehetően a kognitív funkciók pajzsmirigy alulműködés okozta romlása ellen is segíthet felvenni a harcot. 12
Figyelmeztetés: a termék dióféléket, tejet, kagyló- és rákféléket, halat és szóját is feldolgozó gyárban készült! Az Omega-3 koncentrátum halat tartalmaz! Terhesség vagy szoptatás alatt kérje ki kezelőorvosa véleményét a termékek szedése előtt! *A termék hatása egyénileg eltérő lehet és nem garantált!*
Hivatkozások: 1 Pesta DH, Samuel VT. A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats. Nutr Metab (Lond). 2014 Nov 19;11(1):53. 2 van der Poll T, Van Zee KJ, Endert E, et al. Interleukin-1 receptor blockade does not affect endotoxin-induced changes in plasma thyroid hormone and thyrotropin concentrations in man. J Clin Endocrinol Metab. 1995 Apr;80(4):1341-6. 3 Stockigt JR, Baverman LE. Update on the Sick Euthyroid Syndrome. Diseases of the Thyroid. Humana Press, Totowa, NJ, 1997, pp.49-68. 4 Innes JK, Calder PC. Omega-6 fatty acids and inflammation. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2018 May;132:41-48. 5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072785/ 6 Calder PC. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients. 2010 Mar;2(3):355-74. 7 Simopoulos AP. Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmune diseases. J Am Coll Nutr. 2002 Dec;21(6):495-505. 8 Souza LL, Nunes MO, Paula GS, et al. Effects of dietary fish oil on thyroid hormone signaling in the liver. J Nutr Biochem. 2010 Oct;21(10):935-40. 9 Hill AM, Buckley JD, Murphy KJ, Howe PR. Combining fish-oil supplements with regular aerobic exercise improves body composition and cardiovascular disease risk factors. Am J Clin Nutr. 2007 May;85(5):1267-74. 10 Thorsdottir I, Tomasson H, Gunnarsdottir I, et al. Randomized trial of weight-loss-diets for young adults varying in fish and fish oil content. Int J Obes (Lond). 2007 Oct;31(10):1560-6. 11 Mas E, Woodman RJ, Burke V, et al. The omega-3 fatty acids EPA and DHA decrease plasma F(2)-isoprostanes: Results from two placebo-controlled interventions. Free Radic Res. 2010 Sep;44(9):983-90. 12 Abd Allah ES, Gomaa AM, Sayed MM. The effect of omega-3 on cognition in hypothyroid adult male rats. Acta Physiol Hung. 2014 Sep;101(3):362-76.
Reggeli közben: 1 db Netamin ULTRA Multi WOMAN Multivitamin kapszula nőknek, 1 db Netamin Probio10 Ultra+ kapszula
Ebéd közben: 1 db Netamin ULTRA Multi WOMAN Multivitamin kapszula nőknek
Vacsora közben: 1 db Netamin Omega-3 KONCENTRÁTUM lágyzselatin kapszula
Hatóanyag A napi adag tartalmaz
(1 kapszula) NRV% Természetes E-vitamin
(d-alfa-tokoferol) 7,5 mg 63% Omega-3 zsírsavak 750 mg
(500 mg EPA -
eikozapentaénsav,
250 mg DHA –
dokozahexaénsav) -
Hatóanyag A napi adag tartalmaz
(1 kapszula) Probiotikus baktériumok: Lactobacillus acidophilus 2 milliárd CFU* Lactobacillus plantarum 2 milliárd CFU* Bifidobacterium lactis 1,4 milliárd CFU* Lactobacillus casei 1 milliárd CFU* Lactobacillus paracasei 1 milliárd CFU* Bifidobacterium bifidum 1 milliárd CFU* Lactobacillus rhamnosus 1 milliárd CFU* Lactobacillus gasseri 0,2 milliárd CFU* Lactobacillus reuteri 0,2 milliárd CFU* Streptococcus thermophilus 0,2 milliárd CFU* Prebiotikus rostok: Inulin 50 mg FOS (frukto-oligoszacharidok) 25 mg
*= CFU: telepképző egység
Hatóanyag A napi adag tartalmaz (2 kapszula) NRV%* Amerikai tõzegáfonya 4:1 arányú kivonata 125 mg ** C-vitamin (L-aszkorbinsav) 100 mg 125% Szõlõmag kivonat (95% proantocianidin) 50 mg ** Zöld tea 4:1 arányú kivonata 50 mg ** Inozitol 30 mg ** Citrus bioflavonoidok 20 mg ** E-vitamin (D-alfa-tokoferil-acetát) 20 mg 167% Pantoténsav (B5-vitamin)
(kalcium-D-pantotenát) 20 mg 333% Niacin (B3-vitamin)(nikotinamid) 18 mg 113% B1-vitamin (tiamin-hidroklorid) 15 mg 1364% B2-vitamin (riboflavin) 15 mg 1071% B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid) 15 mg 1071% Cink (cink-citrát) 15 mg 150% Bambusz kivonat
(70% szilícium-dioxid) 15 mg ** Vas (vas(II)-biszglicinát) 14 mg 100% Bór (nátrium-borát) 3 mg ** Feketebors-kivonat
95% piperinre standardizálva 2,5 mg ** Mangán (mangán-glükonát) 2 mg 100% Réz (réz(II)-glükonát) 1 mg 100% A-vitamin (retinil-palmitát) 800 mcg 100% Folát (kalcium-L-metil-folát) 600 mcg 300% Biotin (D-biotin) 300 mcg 600% Szelén (L-szeleno-metionin) 150 mcg 273% Jód (kálium-jodid) 150 mcg 100% Króm (króm(III)-pikolinát) 140 mcg 350% D-vitamin (kolekalciferol) 100 mcg 2000% B12-vitamin (metilkobalamin) 80 mcg 3200% Molibdén (nátrium-molibdát-dihidrát) 75 mcg 150% K1-vitamin (fitomenadion) 50 mcg 66% K2-vitamin (menakinon-7) 50 mcg 66%
