A mozgás nemtől és életkortól függetlenül elengedhetetlen része az egészséges, boldog életnek. A rendszeres edzés fitten tart, feltölt energiával és önbizalommal, boldogsághormonokat szabadít fel az agyban és segíthet legyőzni a stresszt és a depressziót! Szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás esetén különösen nagy szerepe van a megfelelően végzett, rendszeres testmozgásnak. A hangsúly itt a „megfelelően […]
A testmozgás bizonyítottan stresszoldó szereppel bír – sok egyéb más hatása mellett – de nem minden nap van lehetőségünk, időnk hódolni valamilyen sportnak. Léteznek azonban olyan rövid gyakorlatok, amik azonnali enyhülést hoznak lelkünknek és testünknek egyaránt.
Bármilyen edzésformát elkezdeni, sosem egyszerű. „Mit csináljak? Hogyan csináljam? Vajon jól csinálom?” Gyakran megforduló kérdések ezek a kezdők fejében. Ha még ezelőtt sosem edzettél, mi most 4 egyszerű pontban összefoglaltuk neked, hogy miként fogj neki!
