Hogyan fuss hatékonyan? Futástechnikáról, röviden!
Mire figyelj a bemelegítésnél és a levezetésnél futás előtt? Hogyan fuss úgy, hogy segítsd saját magad egyre jobb és jobb eredmények elérésében? Részletek a futás helyes technikájáról cikkünkben.
Cikkek
Ingyenes videón az anyagcsere-gyorsító edzés
Az egyik legnépszerűbb 14 perces edzésvideóm mostantól ingyenesen elérhető! 2 perc bemelegítés, 10 perc edzés, 2 perc nyújtás = ANYAGCSERE-GYORSÍTÁS 14 PERC ALATT!
A hátfájás csökkentése 4 lépésben
Teendőinket manapság majdnem mindig ülve végezzük – legyen szó a munkahelyen vagy otthon számítógép előtt töltött időről, utazásról, vagy épp tévénézésről. Ettől húzódás, feszülő érzés alakulhat ki a hátizomban, ami akár krónikus fájdalomhoz is vezethet. Íme 4 lépés ennek megelőzésére, javítására!
Hogyan lehet lapos hasad szülés után? Szakértők segítenek!
Minden kismama álma, hogy a szülés után egyik napról a másikra lapos, feszes hasa legyen. Sajnos a valóságban ez legtöbbször közel sem megy ilyen könnyedén. A terhesség utáni pocak zsír, felesleges bőr és kitágult hasizmok kombinációja, és sok esetben igazi kihívás megszabadulni tőle. Nem kell csüggedni, azért a feladat nem lehetetlen. Íme 6 amerikai fitnesz […]
Edzéstippek hőség idejére
A nyári forróságban sok minden nehezebben megy, így többek között az edzés is. Összeszedtük a legfontosabb sport-tanácsokat hőség idejére! Edzés, nyáron is!
Neked melyik edzéstípus ajánlott? Tudd meg most! I. rész
Mi a különbség aerob és anaerob edzés között? Hányszor kell edzeni egy héten? Meddig tart az ideális edzés? Sportok tömege közül válogathatsz ezek alapján, találd meg a Neked valót!
Szívkímélő testmozgás
A mozgás nemtől és életkortól függetlenül elengedhetetlen része az egészséges, boldog életnek. A rendszeres edzés fitten tart, feltölt energiával és önbizalommal, boldogsághormonokat szabadít fel az agyban és segíthet legyőzni a stresszt és a depressziót! Szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás esetén különösen nagy szerepe van a megfelelően végzett, rendszeres testmozgásnak. A hangsúly itt a „megfelelően […]
benkovic barbell – Funkcionális Tréner
A benkovic barbell Funkcionális Tréner Állítható szárhosszúságú funkcionális tréner A benkovic barbell funkcionális tréner csak a legjobb minőségű alapanyagokból készült, különösen tartós és megbízható sporteszköz. A harctéri katonáktól a szabadidős sportot végzőkig mindenki számára alkalmas a funkcionális erő és állóképesség növelésére. Ez az eszköz egy remekmű. Kérjük használd ennek megfelelően és formálj a Te testedből […]
Így használd a fitneszszalagot otthoni edzésekhez
A Tuti Fogyás Fitneszszalag a XXI. század sporteszköze. Hatékony eszköz az izomtömeg növelésére és a testzsír csökkentésére. Egyszerűségében számos zseniális tulajdonság összegződik. Az ellenállás mértéke változik a gyakorlatok végrehajtása során, ezzel fokozott igénybevételnek teszi ki az izomzatot.
