5 egyszerű tipp a jobb alvásért
Az álmatlanság, alvászavar napjainkban népbetegség: a magyarok fele alváshiányban szenved. Hektikus napirend, szorongás, késő éjszakába nyúló chatelések – bármi is legyen az oka, senki sem szeret órákig ébren hánykolódni az ágyban. Az alábbi öt tipp garantáltan segíteni fog, hogy éjszakáid nyugodtabban teljenek. 1. Alakíts ki rendszerességet! Azzal, ha minden nap ugyanakkor kelsz, és ugyanakkor fekszel […]
