Az alvás nem csak pihentet és regenerál, de a fogyásban is segít, méghozzá többféle módon is. Cikkünkben összefoglaljuk, hogy az alvás a legújabb tudományos kutatások szerint miként járul hozzá az egészséges testsúly megőrzéséhez, és miért is érdemes eleget aludni, ha hatékonyan szeretnénk fogyni. 1. Az alvás segít több kalóriát elégetni. Az American Journal of Clinical […]
Az álmatlanság, alvászavar napjainkban népbetegség: a magyarok fele alváshiányban szenved. Hektikus napirend, szorongás, késő éjszakába nyúló chatelések – bármi is legyen az oka, senki sem szeret órákig ébren hánykolódni az ágyban. Az alábbi öt tipp garantáltan segíteni fog, hogy éjszakáid nyugodtabban teljenek. 1. Alakíts ki rendszerességet! Azzal, ha minden nap ugyanakkor kelsz, és ugyanakkor fekszel […]
