Bármilyen edzésformát elkezdeni, sosem egyszerű. „Mit csináljak? Hogyan csináljam? Vajon jól csinálom?” Gyakran megforduló kérdések ezek a kezdők fejében. Ha még ezelőtt sosem edzettél, mi most 4 egyszerű pontban összefoglaltuk neked, hogy miként fogj neki!
Kiszáradt ajkak, gyomorégés, székrekedés, fejfájás? Ezeket okozhatja az is, hogy szervezeted valamiben hiányt szenved! Ismerd meg tested jelzéseit cikkünkből!
A március sokak számára magával hozza a szokásos tavaszi fáradtságot is. A legtöbben elkerülhetetlen rosszként tekintenek rá, amit fogcsikorgatva át kell vészelni, pedig léteznek teljesen természetes praktikák, melyekkel hatékonyan leküzdhető. Ismerd meg őket!
Az álmatlanság, alvászavar napjainkban népbetegség: a magyarok fele alváshiányban szenved. Hektikus napirend, szorongás, késő éjszakába nyúló chatelések – bármi is legyen az oka, senki sem szeret órákig ébren hánykolódni az ágyban. Az alábbi öt tipp garantáltan segíteni fog, hogy éjszakáid nyugodtabban teljenek. 1. Alakíts ki rendszerességet! Azzal, ha minden nap ugyanakkor kelsz, és ugyanakkor fekszel […]
Nem hiszem, hogy létezne olyan ember, aki ne hallotta volna már valahonnan, hogy a futástól tönkremennek a csontok és az ízületek. Lehetett az egy közeli barát, családtag, hivatásos edző, vagy csak egy önjelölt edzőtermi „szakértő”, valakitől biztosan megkaptad már egyszer a tanácsot: ha fontos számodra a térdeid egészsége, kerüld a futást! Az elmúlt évtizedek kutatásai […]
A csoki valóban pattanásokat okoz? Mi a helyzet a koffeinnel? Tényleg annyira hizlal? Most minden kiderül!
Az ásványi anyagok egy egészséges ember testének körülbelül 4 százalékát teszik ki. Szervezetünk számára létfontosságúak, ám mivel nem vagyunk képesek magunk előállítani, ezért folyamatos bevitelük elengedhetetlen. Igaz, hogy csak viszonylag kis mennyiségben van szükségünk ásványi anyagokra, de ha akár egy is hiányzik a szervezetünkből, vagy bevitele nem elegendő, akkor azt garantáltan megérezzük.
A B-vitaminok a bevitt tápanyagokat átalakítják a testünk számára használható energiává, amitől egész nap frissek és éberek maradhatunk. Bár ez a 8 vitamin együttesen, egymást kölcsönösen erősítő módon hat, mindegyiknek megvan a maga konkrét előnye – legyen az az egészséges bőrhöz és hajhoz való hozzájárulás vagy éppen a memóriazavarok és migrének megelőzése.
A boldogságkutatók meghatározása szerint boldogság az, ha „az egyén kerek egésznek tartja az életét”. Az adatok azt mutatják, hogy a boldogtalan emberek könnyebben megbetegszenek. A depresszió kockázati tényező számtalan betegség esetén, de még a várható élettartamra is kihat. A pozitív lélektani állapotok ezzel szemben csökkentik a halálozási rátát és növelik az élettartamot.1 De hogyan tudunk […]
Szinte mindenki, aki fogyókúrába és életmódváltásba kezd, találkozik útja során buktatókkal. A legjobb ilyenkor azokhoz fordulni tanácsért, akik elérték céljaikat és eredményeiket meg is tudták tartani hosszabb távon. Az alábbi tippeket olyan tapasztalt fogyókúrázóktól gyűjtöttük be, akiknek már sikerült legalább 20 kilót lefogyni és több mint 1 éve képesek tartani súlyukat. Ha még nem olvastad az […]
Szinte mindenki, aki fogyókúrába és életmódváltásba kezd, találkozik útja során buktatókkal. A legjobb ilyenkor azokhoz fordulni tanácsért, akik elérték céljaikat és eredményeiket meg is tudták tartani hosszabb távon. Az alábbi tippeket olyan tapasztalt fogyókúrázóktól gyűjtöttük be, akiknek már sikerült legalább 20 kilót lefogyni és több mint 1 éve képesek tartani súlyukat.
Az egyik leggyakrabban használt konyhai fűszerünk, ezért gyakran elfelejtjük, hogy a vöröshagyma számtalan jótékony hatással bír egészségünkre. Íme a 11 legfontosabb ezek közül.
