A napi szükséglet fedezése: tipp a gyors és kényelmes rostbevitelre
Tudtad, hogy az egészséges emésztéshez és testsúlyhoz napi 25-40 gramm rost szükséges? Az útifű maghéj segíthet, a rost-pótlásban, leírtuk, hogy hogyan! Részletek a cikkben,
Cikkek
Tények és tévhitek a multivitaminokról
Emberek milliói kezdik a napi rutinjukat egy multivitamin beszedésével. Ennek ellenére sajnos még manapság is számos téves információ él a köztudatban, ha vitaminokról vagy azok étrend-kiegészítőkkel történő pótlásáról van szó. Íme a leggyakoribb tévhitek és azok cáfolata a multivitaminokkal kapcsolatban. 1) A multivitaminok feleslegesek TÉVEDÉS! A vitaminok az emberi szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen tápanyagok, […]
A vitaminok 5 legfontosabb jótékony hatása
Aki vitaminokat szed, az nem csak testileg, de lelkileg is egészségesebb, kiegyensúlyozottabb lesz. Nem hiszed? Cikkünkben körüljárjuk a témát, méghozzá a legújabb tudományos kutatások felhasználásával.
A kalcium, mint fogyókúrás fegyver? Igen!
A megnövelt kalciumbevitel segíthet a súlyfelesleg leadásában – az elmúlt évtizedekben készített kutatások eredményei alapján. Több nyomós érvet is fel lehet sorolni, ami miatt napi szinten érdemes kalciumban gazdag ételeket fogyasztani, ezek közül talán egyik legfontosabb csontjaink egészsége. Szervezetünknek minden nap szüksége van kalciumra, és ha nem biztosítjuk a kellő mennyiséget, akkor a csontjainkban tárolt […]
Neked melyik edzéstípus ajánlott? Tudd meg most! II. rész
Cukorbetegség, ízületi probléma, túlsúly, magas vérnyomás – lehet-e ezekben az állapotokban sportolni? Bizony, hogy lehet! Cikkünkben leírtuk, mire kell ügyelned a testmozgás kiválasztásakor és végzésekor ezekben az esetekben.
Neked melyik edzéstípus ajánlott? Tudd meg most! I. rész
Mi a különbség aerob és anaerob edzés között? Hányszor kell edzeni egy héten? Meddig tart az ideális edzés? Sportok tömege közül válogathatsz ezek alapján, találd meg a Neked valót!
Amit a C-vitaminról tudni kell Szent-Györgyi Albert óta!
Ha meghűlés, akkor C-vitamin! De C-vitaminra nem csak télen van szükségünk. Szív-és érrendszer, bőrproblémák: ismerd meg a legújabb kutatások eredményeit a C-vitaminról!
Miért akart Kanga Zsebibabának csukamájolajat adni?
Dédanyáink idejében napi szinten ajánlották fogyasztását, sőt Kanga is ezt adta Zsebibabának (a kis kenguru hangos ellenkezése mellett) A. A. Milne világhírű Micimackó-meséjében. Közel 2000 éve használják tradicionális kanalas orvosságként, napjainkra viszont meglepő módon igencsak a háttérbe szorult az étrend-kiegészítők egyre szélesedő tárházán belül. Hogy miről van szó? Természetesen a csukamájolajról. Cikkünkből megtudhatod, hogy milyen […]
Beszéljünk a nyári depresszióról!
Kevésbé ismert jelenség, mint a borongós őszi-téli időszakban jelentkező általános levertség, de létezik nyári depresszió is. Erről írunk bővebben!
“Jaj, öreg csontjaim” – mit csináljunk a sajgó ízületekkel?
Az ízületi fájdalmak oka sokrétű lehet, ám léteznek olyan általános módszerek, házi praktikák, amelyek minden esetben segíthetnek csökkenteni a tüneteket. Ismerd meg őket Te is!
Xilit, a természetes és biztonságos édesítő
A xilit kiváló és egyedülálló helyettesítője a hagyományos cukornak, ráadásul jótékony hatással is van az egészségre. Íme, hogy miért.
10 ok, amiért érdemes funkcionális trénerrel edzeni
Szeretnél fitt és egészséges lenni? Tudtad, hogy van egy olyan univerzális eszköz, ami gyakorlatilag egy hordozható fitneszteremnek felel meg? Olvass tovább!
