Ha még 5000 Ft értékben vásárolsz,
akkor a GLS futárszolgálatos KISZÁLLÍTÁS INGYENES!
0 db termék
0 Ft

Hogyan lehet lapos hasad szülés után? Szakértők segítenek!

Minden kismama álma, hogy a szülés után egyik napról a másikra lapos, feszes hasa legyen. Sajnos a valóságban ez legtöbbször közel sem megy ilyen könnyedén. A terhesség utáni pocak zsír, felesleges bőr és kitágult hasizmok kombinációja, és sok esetben igazi kihívás megszabadulni tőle. Nem kell csüggedni, azért a feladat nem lehetetlen. Íme 6 amerikai fitnesz […]

Miért elavult “fogyókúrázni”, mit jelent az életmódváltás?

Megvan az oka annak, hogy a diéták 95%-a kudarcba fullad, és az emberek nagy többsége 1-5 éven belül visszaszedi magára a leadott súlyt. Ez pedig elsősorban az, hogy a hagyományos értelemben vett fogyókúra koncepciója ósdi, elavult, ráadásul (jogosan) negatív képzetek élnek róla a fejekben. Ezért a legjobb megoldás, ha a „fogyókúra” szót egy az egyben […]

Anyagcsere serkentő mozgás

Az anyagcsere – más szóval metabolizmus – hatékonyságának maximalizálása az egyik legfontosabb fegyver minden fogyni vágyó és egészségesebben élni akaró ember eszköztárában. Gyerekkorban, fiatal felnőttként általában még semmi gond az anyagcserénkkel, éppen ezért tudnak egyesek bármit és bármennyit enni, mégsem híznak el. A 22-25 éves kor környékén elért csúcs után azonban a kor előrehaladtával anyagcserénk […]

Tények és tévhitek a multivitaminokról

Emberek milliói kezdik a napi rutinjukat egy multivitamin beszedésével. Ennek ellenére sajnos még manapság is számos téves információ él a köztudatban, ha vitaminokról vagy azok étrend-kiegészítőkkel történő pótlásáról van szó. Íme a leggyakoribb tévhitek és azok cáfolata a multivitaminokkal kapcsolatban.   1) A multivitaminok feleslegesek TÉVEDÉS! A vitaminok az emberi szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen tápanyagok, […]

A kalcium, mint fogyókúrás fegyver? Igen!

A megnövelt kalciumbevitel segíthet a súlyfelesleg leadásában – az elmúlt évtizedekben készített kutatások eredményei alapján. Több nyomós érvet is fel lehet sorolni, ami miatt napi szinten érdemes kalciumban gazdag ételeket fogyasztani, ezek közül talán egyik legfontosabb csontjaink egészsége. Szervezetünknek minden nap szüksége van kalciumra, és ha nem biztosítjuk a kellő mennyiséget, akkor a csontjainkban tárolt […]

Neked melyik edzéstípus ajánlott? Tudd meg most! II. rész

Cukorbetegség, ízületi probléma, túlsúly, magas vérnyomás – lehet-e ezekben az állapotokban sportolni? Bizony, hogy lehet! Cikkünkben leírtuk, mire kell ügyelned a testmozgás kiválasztásakor és végzésekor ezekben az esetekben.