Otthonápolás: a testi-lelki egészség megőrzése szerettünk gondozása közben
Hogyan lehet az otthonápolás mindennapi taposómalmában megőrizni az egészséget, lelki erőt és elkerülni a kiégést? Erről írunk a cikkben!
Cikkek
Menstruáció beindítása természetes módszerekkel
Milyen a normális ciklus, mennyit késhet a vérzés, ha nem vagy terhes és mi lehet az oka a rendszertelen menzesznek? Mit tehetsz, hogy megjöjjön?
Koronavírus-szorongás ellen: segítség friss kutatások alapján
Rosszul alszol, szívdobogásod van, szorongsz és állandóan rémképek gyötörnek a koronavírus helyzet miatt? Fogadd meg tanácsainkat! Tippek az élhetőbb hétköznapokért.
Diéta és a jojó hatás: mit tesz a szervezettel, hogyan kerüld el?
Miért szedsz fel hamar több kilót, mint amennyit a fogyókúra alatt leadtál? Mi az a jojó effektus, mi köze a diétához? Hogyan tudod elkerülni? Erről olvashatsz itt bővebben!
A gyulladáscsökkentő étrend összeállításának alapszabályai
A krónikus gyulladás az egyik legkárosabb dolog, ami történhet a szervezetünkkel. Kutatások szerint a legtöbb civilizációs betegség (pl. rák, szívbetegség, autoimmun betegség) táptalaja a gyulladás, pedig étrenddel és életmóddal sokszor kordában tartható lenne. Olvasd el, mik a gyulladáscsökkentő étrend alapjai!
A férfiak másképp fogynak? Válaszok férfiaknak testsúlycsökkentéshez
Fogyókúra férfiaknak – mi az előnyük a nőkkel szemben, ha meg akarnak szabadulni a súlyfeleslegüktől, mire kell odafigyelniük és mit kell másképp csinálniuk, mint a nőknek, ha fogyni szeretnének és mi az ami mindkét nemnél beválik? Mi köze a tesztoszteronnak és az ösztrogénnek az alakhoz? Válaszok a cikkben!
Vashiány terhesség előtt, alatt és után: tudnivalók egy helyen
A vashiány a vérszegénység vezető oka. Kiemelten veszélyezteti a termékeny korban lévő nőket, náluk kisebb a vasraktár a menstruáció, terhesség, szülés és szoptatás miatt. Várandósság és szoptatás alatt a megfelelő vasbevitel pedig a baba számára is létfontosságú.Mik a vashiány tünetei és mit lehet tenni ellene? Katt!
Az étrendi E-vitamin szerepe a haj és a bőr egészségében
Hajhullás, fakó haj, pattanások, pikkelysömör? Ezeken mind segíthet, ha megfelelő mennyiségű E-vitamint viszel be a szervezetedbe! Milyen ételekből juthatsz elegendő mennyiségben ehhez az antioxidáns hatású vitaminhoz? Mire figyelj, ha étrend-kiegészítő formájában szednéd? Kattints a válaszokért!
Pyruvat: zsírégető hatóanyag, tudományos megközelítésből
A pyruvat olyan molekula, mely központi szerepet játszik többek között az anyagcsere megfelelő működésében. A pyruvatot világszerte nagyon sokan használják étrend-kiegészítő formájában, akik súlyfeleslegüktől, zsírpárnáiktól szeretnének megszabadulni. Szeretnél többet megtudni erről a hatóanyagról? Részletek a cikkben!
L-karnitin edzéshez, erő- és izomnöveléshez: szakértői útmutató
Az l-karnitin segítségével mellékhatások nélkül, teljesen természetes úton hatékonyabbá teheted edzéseid, javíthatod sportteljesítményed, vagy növelheted az erőd és kitartásod. De ehhez nem mindegy mivel, mikor és mennyit szedsz be belőle. Olvasd el cikkünket!
Klimax és nyár: szezonális tanácsok a fokozott tünetekre
Hogyan lehet kordában tartani a hőhullámokat nyáron? Mire érdemes odafigyelni, mi legyen mindig nálad kánikulában, ha éppen a klimax nehezíti a napjaid? Tippek menopauza idejére – természetes praktikák, hogy változó korban is élvezhető legyen a nyár!
A pihentető nyári alvás 7 titka
Ha neked is nehéz kipihenned magad nyáron, mert már hajnalban világos van, izzadsz és hozzátapadsz a lepedőhöz, vagy nem tudsz időben elaludni este, akkor ez a cikk neked szól! Tippek kifejezetten nyári alvásproblémákra.
