fbpx
Azt érzékeltük, hogy kerested fel oldalunkat. Tudtad, hogy ebbe az országba is teljesítünk rendeléseket?
Részletek
Loading...
9985 Ft felett ingyenes szállítás!
5000 Ft felett ajándék!
Minden, ami vegán Környezetvédelmi hitvallásunk

Immunerősítő csemege csemetéknek

Egészséges immunerősítő gyerekeknek. Szuperfinom krémes turmix alaprecept és variációk kicsiknek - és persze nagyoknak is. Vitamin és tápanyag bomba, amit a gyerekek is biztosan szívesen fogyasztanak. Receptekért kattints!

Banana smoothieNem egyszerű a szülők dolga, ha egészséges ételekről van szó. Versenyezni kell az áruházak polcain sorakozó édességek tömkelegével, amikről mesehősök kacsintgatnak a porontyokra. Aztán ott van a gyorséttermek verhetetlen kínálata, köztük a (rémesen édes) shake. Mi azonban kikísérleteztük, hogyan tudod ez utóbbit leutánozni – egészséges formában! Turmix kifejezetten immunrendszer-erősítő alapanyagokból, gyerekekre tervezve.

AZ ALAP

Hozzávalók:

Fagyasztott banán: egy érett banánt karikázz fel és fagyassz le*

Tej (lehet növényi is, 1-1,5 dl)**

Natúr joghurt (1-2 evőkanál, probiotikus görög joghurt, mivel az nem savanykás)

Elkészítés:

Nincs más dolgod, mint turmixgépben vagy egy botmixer segítségével összemixelni az összetevőket és kész is az egészséges csemege.

* A fagyasztott banán a „titok”, ez adja a turmixnak azt a hatást, mintha a gyorséttermek kedvelt shake italait fogyasztanátok. Az érett banán eleve nagyon édes, ezért az ital nem igényel további édesítést, de ha mégsem elég így, akkor 1 kanál mézet adj hozzá.

** Tej helyett duplázhatod a joghurt adagot, egy kis plusz víz hozzáadásával.

A TOVÁBBI ÍZESÍTÉS

„Csokis shake”: adj hozzá egy púpozott evőkanál natúr, cukrozatlan kakaóport és egy nagy kanál natúr mogyoróvajat.

„Epres shake”: adj hozzá 10 szem, kicsumázott epret.

„Vaníliás shake”: egy kevés tejet forralj fel, adj hozzá vaníliakivonatot és öntsd a többi hozzávalóhoz!

EXTRÁK

Bármelyik verzióba tehetsz 1 evőkanál szezámmagot is, vagy porrá őrölt mandulát (mandulaliszt), egy kiskanál olvasztott kakaóvajat vagy kókuszolajat, esetleg fahéjat. Elég persze csak egyet-egyet, nem szükséges mindent egyszerre.

CIKK_shake_2Mit adtál mindezzel gyermekednek?

Banán: kálium, magnézium, rostok, kalcium

Tej: D-vitamin, K-vitamin, B-vitaminok

Joghurt: probiotikumok, B-vitaminok

Szezámmag: rostok, kalcium, magnézium, cink, szelén

Eper: C-vitamin, rostok

Kókuszolaj: Omega-3 zsírsav

Kakaóvaj: Omega-3 és Omega-6 zsírsav

Mandula: E-vitamin, folát, kalcium, magnézium, cink, Omega-3 zsírsav, Omega-6 zsírsav

Fahéj: egy kis támogatást az emésztésének

Kísérletezzetek! Próbáljatok ki minél több verziót, más-más gyümölcsökkel, hozzávalókkal is! Vond be a készítésbe is, beszéljétek meg, mi miért került bele a turmixba és fogyasszátok együtt, egészséggel! :)

+TIPP: idővel elhagyhatod a banános-tejes alapot, több különböző gyümölcsöt egy kevés vízzel és esetleg mézzel összemixelve is izgalmas ízeket kaphattok!

Ha tetszett, oszd meg vagy kedveld!
Kapcsolódó termékek
Ezt láttad már?
Multivitamin+vas JUNIOR rágótabletta Echinaceával
Netamin Facebook oldal Netamin Instagram oldal Netamin Pinterest oldal Netamin Youtube csatorna Netamin kapcsolat oldal Black Friday modal háttér