Mikor a szerveink túl sok folyadékot tárolnak, a szívünknek gyorsabban és többet kell dolgoznia, és a véráramlás is sokkal nehezebbé válik. Ez aztán vezethet szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz és cukorbetegséghez is. A felesleges folyadékot azonban könnyedén eltávolíthatjuk a szervezetünkből rengeteg természetes megoldás segítségével! Íme, hét kiváló természetes vízhajtó!
1. Pitypang, gyermekláncfű
Bár a gyermekláncfű vagy pitypang nem úgy él a tudatunkban, mint gyógynövény, ezt a növényt régóta használják természetes segítségként. A pitypang levele, gyökere és virága is ehető, de mivel nem túl kellemes az íze, legsűrűbben teaként szokták fogyasztani. Vízhajtásra ez az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb megoldás! Leveléből a bátrabban próbálkozhatnak saláta készítésével, de egy szabályra figyeljenek oda: a világosabb színű levelek kevésbé kesernyések! Más esetben érdemes 1-2 órát vízben áztatni a leveleket fogyasztás előtt.
2. Koriander
A koriandert leginkább fűszerezésre és ételízesítésre szoktuk használni, amit azonban sokan nem tudnak, hogy akár őrölve, akár a leveleit használva, ez is remek vízhajtó.
3. Petrezselyem
A petrezselyem talán a legismertebb vízhajtó az összes közül, elvégre a gyökerét és levelét évszázadok óta használják erre a célra a népi gyógyászatban. Csinálhatunk belőle smoothie-t, szószokat, önteteket, bármilyen formában fogyasztva tökéletesen képes elvégezni a hatását.
4. Citrusfélék
Afrikában különösen elterjedt a citrusfélék (például citrom, narancs, stb.) héját használni a szervezetben lévő folyadékszintek beállításához. Egy friss kutatás pedig bebizonyította, jó nyomon járnak Afrikában, ugyanis a citrusfélék kivonatának használatával a vizeletmennyiség valóban megnő.1
5. Édeskömény
Az édeskömény vízhajtó hatására csak nemrég jöttek rá, így hivatalos kísérletekből sincs sok ezen a téren. Sokan esküsznek azonban így is az édeskömény gyökerére és magjaira, akár teaként. Terhesség esetén nem ajánlott a fogyasztása!
6. Astragalus (Csüdfű)
A Magyarországon talán leggyakrabban kínai csüdfűként emlegetett gyógynövényt Ázsiában használják a mindennapokban gyökere egészséges hatásai miatt. Immunerősítőként az Egyesült Államokban is gyakran fogyasztják, mellette azonban vízhajtóként is nagyon hatásos. Teaként, levesekben, de kapszulaként is fogyasztható.
7. Spárga
Kétségtelenül az egyik legismertebb vízhajtó hatóanyagainak köszönhetően és azért is, mivel önmagában magas a víztartalma. Diéták során az egyik alapzöldség számos jótékony tulajdonsága miatt. A spárgáról és elkészítési módjáról ide kattintva olvashatsz többet.
FONTOS: Ha a vízhajtás a cél, a megfelelő gyógynövények és zöldségek fogyasztása mellett kiemelten figyeljünk arra is, hogy legalább 2,5-3 liter tiszta vizet igyunk meg minden nap!
Hivatkozás:
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5154154/
