Az indol-3-karbinol (I3C) egy természetesen előforduló vegyület, ami nagy mennyiségben megtalálható az ún. keresztesvirágú növényekben (pl. brokkoli, káposzta, karfiol, kelbimbó, stb.).1-2 Hatásait elsősorban a hormonális rendszerre fejti ki így mind a női, mind a férfi egészség megőrzésében alkalmazható.
Ha nem szeretnél mindent végigolvasni, tekerj a számodra leginkább érdekes részhez!
Az ösztrogén egy női nemi hormon, melynek ideális esetben le kell bomlania és távoznia kell a szervezetből, miután elvégezte feladatát. Amikor ez az ösztrogén lebontás történik, kétféle mellékterméket kaphatunk:
• 2-hidroxi-ösztrogént (azaz „jó ösztrogén” mellékterméket), illetve
• 16-hidroxi-ösztrogént (azaz „rossz ösztrogén” mellékterméket).
A „jó ösztrogén” ösztrogén ellenes hatású, és megóv az ösztrogén függő daganatok kialakulásától.3-4 A „rossz ösztrogén” erősen tud a receptorokhoz kötődni, így nagyon erős ösztrogén hatással bír, növeli a sejtburjánzás, a jó- és rosszindulatú daganatok kockázatát. A két ösztrogén mellékterméknek létezik egy optimális aránya, ami ha felborul, akkor ösztrogén dominancia alakulhat ki. Ennek sokféle oka lehet, pl. xenoösztrogének, krónikus stressz, szegényes étrend.5
Számos kutatás kiváló eredményeket ért el az indol-3-karbinol használatával a hormonális egyensúly helyreállításában. Az indol-3-karbinol elősegíti az ösztrogén melléktermékek egészséges arányát, mivel növeli a „jó ösztrogének” termelését és csökkenti a „rossz ösztrogének” mennyiségét. 6-7-8-9-10-11
Női alanyokon végzett klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az indol-3-karbinol hatására pozitív változás következik be az ösztrogén metabolizmusban,12 a felesleges ösztrogének kivezetésével az indol-3-karbinol csökkentheti az ösztrogén dominanciát.13-14-15-16-17-18-19
Az ösztrogén dominancia számos nőgyógyászati betegség kiváltója: az indol-3-karbinol ezekre lehet jótékony hatással, az ösztrogénszint szabályozása és az egészséges hormonegyensúly helyreállítása révén. Az endometriózis kialakulásában, előrehaladásában is kulcsszereplő az ösztrogén egyik formája, az ösztradiol. A betegséggel összefüggő gyulladást, szövetburjánzást és fájdalmas tüneteket is ez a hormon okozza. Éppen ezért az endometriózis legtöbb jelenlegi kezelése az ösztrogén termelését próbálja csökkenteni a női szervezetben, hogy enyhítse a tüneteket.
• Méh miómák
• Mastopathiából eredő mellfájdalom
• PMS (Premenstruális szindróma)
• PCOS (Policisztás petefészek szindróma)
• Endometriózis
• Menopauza
Férfiak szervezetében a tesztoszteron hormonszint a kor előrehaladtával csökken, míg ezzel párhuzamosan az ösztrogén szint pedig lassan, de folyamatosan emelkedik. Felborul a hormonegyensúly, ami komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Az ösztrogén hormonszint egyensúlyban tartása fontos minden férfinak az egészséges libidó, az erős csontok, a szív egészsége, a prosztata egészsége és a megfelelő agyi funkciók fenntartásához.
Clement K M Ho és munkatársai 2008-ban publikált kutatása kimutatta, hogy a jóindulatú prosztata megnagyobbodásért az ösztrogén is felelős. A tudományos vizsgálatok alapján az indol-3-karbinol blokkolja az ösztrogénhatást, gátolja az androgénreceptorok működését,20 illetve mellékterméke, a DIM, gátolja a prosztata megnagyobbodásért felelős DHT (dihidrotesztoszteron) androgén receptorokhoz történő kapcsolódását. 21 Ebből arra következtethetünk, hogy az indol-3-karbinol a prosztata megnagyobbodása elleni küzdelemhez, a prosztata egészségének védelméhez is hasznos természetes kiegészítő lehet.
Az ösztrogén dominancia olyan probléma, mely a férfi és a női szervezetet egyaránt érintheti. A férfiak ösztrogénszintje az életkor előrehaladtával emelkedik, ezért a nőkhöz hasonlóan náluk is a hormonegyensúly felborulása miatti problémák alakulhatnak ki, például az ösztrogén metabolizmus zavarai. A megemelkedett ösztrogénszint szoros összefüggést mutat az alacsony spermiumszámmal és alacsony tesztoszteron szinttel. Nők esetében az ösztrogén túlsúly egyik tünete lehet a meddőség.
Kutatások alapján az indol-3-karbinol egy természetes aromatázgátló lehet, amely megakadályozza, hogy a tesztoszteron ösztrogénné alakuljon, emellett segíthet a hormonszint szabályozásában, csökkenti a „rossz” ösztrogéneket és növeli a „jó” ösztrogének kialakulását. 22-23-24 Ezen tulajdonságai miatt az indol-3-karbinol férfiaknak és nőknek is javasolható a termékenység természetes támogatására. 25-26
Kutatások alapján az indol-3-karbinol képes stimulálni az ún. 1-es és 2-es fázisú méregtelenítő enzimek aktivitását (pl. citokróm P450, glutation-S-transzferáz). 27-28-29 Ez javíthatja a máj képességét a méreganyagok feldolgozására és szervezetből történő maradéktalan eltávolítására.
Az egészségünkre veszélyes, potenciálisan rákkeltő anyagok táplálkozás vagy környezeti érintkezés útján is bekerülhetnek az emberi szervezetbe. Ezek kivédésében segítheti az indol-3-karbinol a méregtelenítés legfontosabb szervét, a májat.
További kutatások szerint az indol-3-karbinol antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonsága, illetve a zsír lerakódását irányító AMPK aktiválása révén is segítheti a máj egészségét.30-31-32-33 Ezek a hatásmechanizmusok védhetnek a máj zsírosodása, gyulladása, elváltozása és akár a májelégtelenséget megelőző fibrózis ellen is. Állatkísérletek szerint az indol-3-karbinol és mellékterméke, a DIM az alkohol és a magas zsírtartalmú étrend által okozott zsírmáj megelőzésében egyaránt segíthet.34
A Hawaii Egyetem kutatói felfedezték, hogy az indol-3-karbinol, laboratóriumi körülmények között, képes csökkenteni az emberi sejtekben a koleszterin közvetítőjének, az apolipopretein B-100-nak (apoB) a kiválasztását. Az apoB kritikus összetevője az LDL („rossz”) koleszterinnek és magas koncentrációja érelmeszesedést, szív- és érrendszeri megbetegedést okozhat. A kutatás szerint az indol-3-karbinol jótékony hatással van a zsíranyagcserére és segíthet javítani a szív- és érrendszer egészségét. 35
Egy koreai kutatás eredményei szerint az indol-3-karbinol vérlemezke gátló hatással is bírhat, ezáltal védelmet nyújthat a trombózis, azaz a vérrögök kialakulása ellen. A vizsgálatokat in vitro (szervezeten kívül) és in vivo (élő szervezetben), egereken végezték el a kutatók. 36 Az indol-3-karbinol elnyomhatja a simaizom sejtek burjánzását, ennek köszönhetően az érszűkület kezelésében is hasznosnak bizonyulhat. 37
Kutatások kimutatták, hogy a keresztesvirágúak nagy mennyiségű fogyasztása csökkenti a szervezetben az oxidatív stresszt. 38 Ez a pozitív hatás leginkább a növényekben található indol-3-karbinol, és az emésztés során abból keletkező DIM, biológiai aktivitásának köszönhető. Mivel az indol-3 karbinol erős antioxidáns tulajdonságokkal bír, ezért hatékonyan óvja meg a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaival szemben. 39-40-41-42-43
Az antioxidáns vegyületek bizonyítottan nagyon fontos szerepet játszanak az egészségmegőrzésben és a betegségmegelőzésben, csökkenthetik számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát.
Tudósok szerint az indol-3-karbinol segíthet a sejtek egészséges fejlődésében is, illetve a hormonfüggő szövetek (amilyen a mell, méh, petefészek, prosztata) egészségének fenntartásában, védelmében. 44-46
A keresztesvirágúak közös tulajdonsága a glükozinolát (vagy más néven indol) tartalom. A mirozináz nevű enzim kulcsfontosságú ahhoz, hogy glükozinolátból indol-3-karbinol, majd később DIM képződjön. A hő (főzés, sütés) azonban lerombolja ezt az enzimet. Emiatt a legtöbb indol-3-karbinolhoz a keresztesvirágúak nyers fogyasztásával juthatunk.
Mivel a mirozináz enzim a növényi sejtfalak felszakításakor szabadul fel és aktiválódik, ezért a lehető legtöbb sejtfalat kell felszakítani ahhoz, hogy kellően sok indol-3-karbinol tudjon keletkezni. Ezt kétféleképp tudjuk elérni: a nyers zöldségek alapos megrágásával, illetve fermentálás (erjesztés) révén.47
A maximális egészségvédő hatás, illetve a kutatásokban használt jelentős mennyiségű indol-3-karbinol beviteléhez minden nap közel 1 kg keresztesvirágú zöldségfélét kéne megennünk. Figyelembe véve, hogy egy átlag európai ennek ötödét sem fogyasztja el naponta,48 könnyen beláthatjuk, hogy ez nem realisztikus (ráadásul nem is praktikus) cél. Szerencsére létezik egy egyszerű megoldás!
Étrend-kiegészítő segítéségével az indol-3-karbinol bevitele gyorsan, könnyedén növelhető, kiegészítve az étrendből származó tápanyagbevitelt.
OGYÉI szám: 19589/2017. Ez mit jelent? Azt, hogy a termék a jogszabályi előírásoknak megfelelve be lett jelentve az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézetnél, mint étrend-kiegészítő készítmény. A Netamin termékek minden esetben magas minőség-biztosítási követelmények mellett, kiváló alapanyagokból készülnek a Te egészségedért.
Termék szedésével kapcsolatos figyelmeztetés: terhesség vagy szoptatás alatt a termék szedése nem ajánlott!
Hivatkozások:
1 Johnson IT. Glucosinolates: bioavailability and importance to health. Int J Vitam Nutr Res. 2002 Jan;72(1):26-31.
2 Grose, KR, and Bjeldanes, LF. Oligermization of indole-3-carbinol in aqueous acid. Chem Res Toxicol. 1992 Mar-Apr;5(2):188-93.
3 Bradlow, H. L., et al. 2-hydroxyestrone: the ‘good’ estrogen. Journal of Endocrinology 150.3 Suppl (1996): S259-S265.
4 Schneider, Jill, et al. Antiestrogen action of 2-hydroxyestrone on MCF-7 human breast cancer cells. Journal of Biological Chemistry 259.8 (1984): 4840-4845.
5 Allan Warshowsky, Elena Oumano: Healing Fibroids: A Doctor's Guide to a Natural Cure. 2002.
6 Wong GY, Bradlow L, Sepkovic D, Mehl S, Mailman J, Osborne MP. Dose-ranging study of indole-3-carbinol for breast cancer prevention. J Cell Biochem Suppl. 1997;28–29:111–116.
7 Michnovicz JJ, Adlercreutz H, Bradlow HL. Changes in levels of urinary estrogen metabolites after oral indole-3-carbinol treatment in humans. J Natl Cancer Inst. 1997 May 21;89(10):718-23.
8 Michnovicz JJ. Increased estrogen 2-hydroxylation in obese women using oral indole-3-carbinol. Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 Mar;22(3):227-9.
9 Michnovicz JJ, Bradlow HL. Altered estrogen metabolism and excretion in humans following consumption of indole-3-carbinol. Nutr Cancer. 1991;16(1):59-66.
10 Kall MA, Vang O, Clausen J. Effects of dietary broccoli on human drug metabolising activity. Cancer Lett. 1997 Mar 19;114(1-2):169-70.
11 Bradlow HL, Michnovicz JJ, Halper M, et al. Long-term responses of women to indole-3-carbinol or a high fiber diet. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 1994;3(7):591-595.
12 Ashok BT. Abrogation of estrogen-mediated cellular and biochemical effects by indole-3-carbinol. Nutr Cancer. 2001;41(1-2):180-7
13 Lord et al. Estrogen metabolism and the diet-cancer connection: rationale for assessing the ratio of urinary hydroxylated estrogen metabolites. Altern Med Rev. 2002 Apr;7(2):112-29.
14 Auborn KJ, Fan S et al. Indole-3-carbinol is a negative regulator of estrogen. J Nutr. 2003 Jul;133(7 Suppl):2470S- 2475S.
15 Lee IJ, Han F, Baek J, Hisatsune A, Kim KC. Inhibition of MUC1 expression by indole-3-carbinol. Int J Cancer. 2004 May 10;109(6):810-6.
16 Brandi G et al. A new indole-3-carbinol tetrameric derivative inhibits cyclin-dependent kinase 6 expression, and induces G1 cell cycle arrest in both estrogen- dependent and estrogen-independent breast cancer cell lines. Cancer Res. 2003 Jul 15;63(14):4028-36.
17 Chinni SR, Sarkar FH. Akt inactivation is a key event in indole-3-carbinol-induced apoptosis in PC-3 cells. Clin Cancer Res. 2002 Apr;8(4):1228-36.
18 Leibelt DA et al. Evaluation of chronic dietary exposure to indole-3-carbinol and absorption-enhanced 3,3’-diindolylmethane in sprague-dawley rats. Toxicol Sci. 2003 Jul;74(1):10-21.
19 Ho CK, et al. Oestrogen and benign prostatic hyperplasia: effects on stromal cell proliferation and local formation from androgen. J Endocrinol. 2008 Jun;197(3):483-91.
20 Hsu JC, et al. Indole-3-carbinol inhibition of androgen receptor expression and downregulation of androgen responsiveness in human prostate cancer cells. Carcinogenesis. 2005 Nov;26(11):1896-904.
21 Le HT, Schaldach CM, Firestone GL, Bjeldanes LF. Plant-derived 3,3’-diindolylmethane is a strong androgen antagonist in human prostate cancer cells. J Biol Chem 2003;278:21136-21145.
22Licznerska BE, et al. Modulation of CYP19 expression by cabbage juices and their active components: indole-3-carbinol and 3,3'-diindolylmethene in human breast epithelial cell lines. Eur J Nutr. 2013 Aug;52(5):1483-92.
23 Sanderson, J. Thomas, et al. 2, 3, 7, 8-Tetrachlorodibenzo-p-dioxin and diindolylmethanes differentially induce cytochrome P450 1A1, 1B1, and 19 in H295R human adrenocortical carcinoma cells. Toxicological sciences 61.1 (2001): 40-48.
24 Michnovicz JJ, Adlercreutz H, Bradlow HL. Changes in levels of urinary estrogen metabolites after oral indole-3-carbinol treatment in humans. J Natl Cancer Inst. 1997 May 21;89(10):718-23.
25 http://natural-fertility-info.com/estrogen-dominance
26 http://www.empowher.com/community/share/best-vitamins-and-supplements-increasing-fertility
27 Leibelt DA et al. Evaluation of chronic dietary exposure to indole-3-carbinol and absorption-enhanced 3,3’-diindolylmethane in sprague-dawley rats. Toxicol Sci. 2003 Jul;74(1):10-21.
28 Crowell JA, Page JG, Levine BS, Tomlinson MJ, Hebert CD. Indole-3-carbinol, but not its major digestive product 3,3’-diindolylmethane, induces reversible hepatocyte hypertrophy and cytochromes P450. Toxicol Appl Pharmacol. 2005 Jul 22.
29 Larsen-Su S, Williams DE. Dietary indole-3-carbinol inhibits FMO activity and the expression of flavin-containing monooxygenase form 1 in rat liver and intestine. Drug Metab Dispos. 1996 Sep;24(9):927-31.
30 Shertzer HG, Berger ML, Tabor MW. Intervention in free radical mediated hepatotoxicity and lipid peroxidation by indole-3-carbinol. Biochem Pharmacol. 1988;37:333-338.
31 Guo Y, Wu XQ, Zhang C, et al. Effect of indole-3-carbinol on ethanol-induced liver injury and acetaldehyde-stimulated hepatic stellate cells activation using precision-cut rat liver slices. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2010;37(12):1107-13.
32 Choi Y, Yanagawa Y, Kim S, et al. Involvement of SIRT1-AMPK signaling in the protective action of indole-3-carbinol against hepatic steatosis in mice fed a high-fat diet. J Nutr Biochem. 2013;24(7):1393-400.
33 Busbee PB, Nagarkatti M, Nagarkatti PS. Natural indoles, indole-3-carbinol (I3C) and 3,3’-diindolylmethane (DIM), attenuate staphylococcal enterotoxin B-mediated liver injury by downregulating miR-31 expression and promoting caspase-2-mediated apoptosis. PLoS One. 2015;10(2):e0118506.
34 Wang SQ, et al. Indole-3-Carbinol (I3C) and its Major Derivatives: Their Pharmacokinetics and Important Roles in Hepatic Protection. Curr Drug Metab. 2016;17(4):401-9.
35 Maiyoh GK, Kuh JE, Casaschi A, Theriault AG. Cruciferous indole-3-carbinol inhibits apolipoprotein B secretion in HepG2 cells. J Nutr. 2007 Oct;137(10):2185-9.
36 Park MK, et al. Antiplatelet and antithrombotic activity of indole-3-carbinol in vitro and in vivo. Phytother Res. 2008 Jan;22(1):58-64.
37 Guan H, Chen C, Zhu L et al (2013) Indole-3-carbinolblocks platelet-derived growth factor-stimulated vascular smooth muscle cell function and reduces neointima formation in vivo. J NutrBiochem 24:62–69
38 Fowke JH, Morrow JD, Motley S, Bostick RM, Ness RM. Brassica vegetable consumption reduces urinary F2-isoprostane levels independent of micronutrient intake. Carcinogenesis 2006;27:2096–102.
39 Arnao MB, Sanchez-Bravo J, Acosta M. Indole-3-carbinol as a scavenger of free radicals. Biochem Mol Biol Int. 1996 Aug;39(6):1125-34.
40 Benabadji SH et al. Anticarcinogenic and antioxidant activity of diindolylmethane derivatives. Acta Pharmacol Sin 2004 May; 25 (5): 666-671.
41 Fowke JH, Morrow JD, Motley S, Bostick RM, Ness RM. Brassica vegetable consumption reduces urinary F2-isoprostane levels independent of micronutrient intake. Carcinogenesis 2006;27(10):2096-2102.
42 Reed GA, Peterson KS, Smith HJ, Gray JC, Sullivan DK, Mayo MS, Crowell JA, Hurwitz A. A phase I study of indole-3-carbinol in women: tolerability and effects. Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention 2005;14(8):1953-60.
43 Herraiz T, Galisteo J. Endogenous and dietary indoles: a class of antioxidants and radical scavengers in the ABTS assay. Free Radical Research 2004;38(3):323-331.
44 Sarkar FH, Li Y. Indole-3-carbinol and prostate cancer. J Nutr. 2004 Dec;134(12 Suppl):3493S-8S.
45 Aggarwal BB, Ichikawa H. Molecular targets and anticancer potential of indole-3-carbinol and its derivatives. Cell Cycle. 2005 Sep;4(9):1201-15.
46 Licznerska B, Baer-Dubowska W. Indole-3-Carbinol and Its Role in Chronic Diseases. Adv Exp Med Biol. 2016;928:131-154.
47 https://www.researchgate.net/publication/297773798_Designing_functional_foods_Measuring_and_controlling_food_structure_breakdown_and_nutrient_absorption
48 http://www.eufic.org/en/healthy-living/article/fruit-and-vegetable-consumption-in-europe-do-europeans-get-enough
A termék hűtőben tárolandó! Speciális, hűtött védőcsomagolásban adjuk fel a terméket, hogy a szállítás során se merüljön fel probléma. Keresztesvirágú növényekből (pl. brokkoli) kivont hatóanyagot tartalmaz, amelynek van egy jellegzetes, erős szaga, ez azonban teljesen természetes. Eltérő lehet a megszokottól a kapszula tapintása is, mivel 100%-ban növényi eredetű, így más fizikai tulajdonságokkal rendelkezhet, mint a szokványos zselatin kapszulák, számunkra azonban fontos volt, hogy teljes mértékig növényi eredetű terméket állítsunk elő. Adagolás: Felnőtteknek naponta 1 kapszula, étkezés közben, bő folyadékkal, egészben lenyelve.
Hatóanyag A napi adag tartalmaz
(1 kapszula) *NRV% Indol-3-karbinol 400 mg -
indol-3-karbinol, cellulóz
